10 Joy Triggers That Brighten Our Day and Make Us Laugh

Știm din experiență că un râs bun ne poate ajuta să ne punem într-o dispoziție bună, dar de fapt există multă știință în spatele beneficiilor râsului. Cercetările arată că râsul poate ajuta la ameliorarea stresului, la promovarea fericirii și chiar la îmbunătățirea sistemului imunitar. Și dacă aveți o zi stresantă sau provocatoare, să vă faceți timp să râdeți la un videoclip amuzant cu un coleg sau să împărtășiți o glumă unui prieten vă poate ajuta să vă oferiți impulsul de care aveți nevoie pentru a canaliza bucuria și a vă bucura de restul zilei. .

Am rugat comunitatea noastră Thrive să ne împărtășească lucrurile mici care le aduc bucurie și îi fac să râdă. Pe care dintre aceste idei ați încerca?

Ascultă comedianul pe care îl iubești

“A auzi sau viziona comicul de stand-up Jim Gaffigan întotdeauna mă face să râd! Este și mai bine dacă o fac cu familia mea. Să râdem cu toții împreună este atât de distractiv.”

—Diana O’Connell, analist principal de date, Collegeville, PA

glumește cu partenerul tău

“Când vreau să râd, mă întorc către soțul meu, care are cel mai bun simț al umorului. Are capacitatea minunată de a se scutura de situațiile stresante, de a pune lucrurile în perspectivă cu delicatețe și de a mă ajuta să râd și de mine.”

—Ligi Webb, prezentator și autor, Cheltenham, Marea Britanie

joacă-te cu câinele tău

“Nu nu renunț niciodată să râd când mă uit la laboratorul meu galben Dexter, care are un pat în biroul meu, și îl găsesc dormind cu capul în jos. A făcut asta în fiecare zi de peste doi ani de când l-am adoptat și încă râd de fiecare dată. .”

—Channing Mueller, consultant de marketing și antrenor, Chattanooga, Tennessee

Urmărește o emisiune nouă

„Recent am descoperit serialul Netflix TV Loc bun. Glumele ei inteligente sunt destul de sofisticate și pline de referințe culturale (sunt sigur că îmi lipsește un platou), așa că nu simt că îmi „pierd timpul” complet când îl privesc. Și cu siguranță, găsesc ceva care mă face să mă distrug în fiecare episod.”

—Carolina Perez-Sanz, antrenor de relații, Miami Beach, Florida

Facetime cu nepoata ta

„Confruntarea cu nepoata mea îmi aduce fericire. Optimismul ei înnăscut cu privire la lumea din jurul ei îl remodelează în orice zi. Îmi place să aud ce a făcut în acea zi și cât de mult au însemnat acele plăceri simple. Bucuria ei de a trăi este contagioasă. Întotdeauna spune exact exact ce se gândește la ea. – Și mereu mă strică!”

—Stacy Cassio, CEO, Charlotte, Carolina de Nord

Urmăriți un videoclip plin de căldură

“Ceea ce îmi aduce bucurie în fiecare zi este să mă uit la un videoclip cu câini. Există ceva distractiv, inocent și fermecător în privința cățeilor care se joacă cu frații lor mai mari sau cu alți căței. Super drăguț.”

— Joshua Miller, antrenor executiv și personal, Austin, Texas

Spune povești cu copiii tăi

“Întotdeauna ne facem timp pentru cina în familie la sfârșitul zilei. Acesta este un timp fără ecran, fără telefoane și fără televizor, unde stăm cu toții la masă și împărtășim povești despre ziua noastră. Fiicele noastre fac adesea râdem în hohote cu impresiile lor și poveștile amuzante despre aventurile lor. Acest timp este important. Prea mult pentru a reconecta și, de obicei, un timp de bucurie și râs adevărat. Nu numai că îmi face timp în ziua de odihnă ușoară, dar îmi amintește și de a scopului meu.”

—Jessica Brewer, Emiz HR & Coaching, Londra, Marea Britanie

Priviți pozele cu animalele dvs. de companie

„Când lucrez de la distanță, cățeii sunt întotdeauna în apropiere în biroul meu. Dar dacă lucrez la fața locului, departe de casa mea, îi spun partenerului meu că voi comanda fotografii pentru animale de companie toată ziua! O fotografie prostească a unui cățel este adesea doar doar de ce am nevoie pentru a scăpa de stres. Am, de asemenea, un album foto organizat pe telefon pentru “gărzi” pentru momentele în care lucrurile devin foarte periculoase. Nesăbuința și inocența lor este un memento constant să nu mă iau prea în serios.”

—Sweitzer, manager de proiect, Bellingham, Washington

Lasă-te să râzi de greșelile tale

“Singurul lucru care îmi aduce întotdeauna bucurie și mă face să râd este să fac greșeli. Ani de zile m-am temut de asta și, când greșeam, mă întrebam: „Cum poți face asta?” Dar nu mai. Totul s-a schimbat când am a renuntat la rolul meu de a fi perfect. In momentul in care am spus: fac tot ce pot in fiecare zi; sunt suficient, viata mea s-a schimbat. Acum sarbatorim greselile. Mi se pare racoritoare si invat multe din ele. Ceea ce spun acum este: „Eșuează mare și repede!” Acest lucru te ajută prin faptul că nu cheltuiești bani, timp și energie pe Ceva care nu funcționează pentru tine. Mai bine îl găsești mai devreme decât mai târziu. În zilele noastre, tratez întotdeauna greșeli cu râs și bucurie și sunt recunoscător să aflu mai multe despre ele pentru că mă ajută să merg înainte.”

– Lea Zorzo, expert în transformare și inteligență emoțională, Atena, Grecia

Petrece timp cu oameni care îți aduc fericirea

“Eu și soțul meu tocmai am sărbătorit cea de-a 25-a aniversare și m-a făcut să râd în fiecare zi! Avem o căsnicie incredibil de fericită, plină de aventură, absurditate, povești inventate, glume interioare, cântări aleatorii și “go-to” al nostru. pași.Deocamdată, zâmbetele au fost Foarte dificile, deoarece mama mea a murit pe neașteptate în urmă cu două luni, așa că toate zilele de atunci au fost foarte întunecate – și de multe ori singurul lucru care îmi poate aduce lumină. Îmi vine să râd și să mă simt fericit din nou, care este cel mai mare compliment pe care îl pot face”.

—Donna Skillman, dezvoltator BI și membru al consiliului de caritate, North Palm Beach, FL

Urmăriți-ne aici și abonați-vă aici pentru cele mai recente știri despre cum să susțineți prosperitatea.

Rămâneți pe fază sau urmăriți toate podcasturile noastre cu Arianna Huffington aici.

Leave a Comment