10 Mindset Shifts That Have Helped Us Reach Our Goals

Convingerile noastre modelează modul în care vedem lumea și modul în care acționăm. Și pentru a crea obiceiuri mai bune, este necesar să stabilim dacă avem convingeri limitative care ne pot împiedica să facem schimbări pozitive. De exemplu, să ne gândim că nu avem voința de a duce un stil de viață mai sănătos sau că este prea târziu în cariera noastră pentru a face o schimbare. Din fericire, cercetările arată că ne putem reeduca tiparele de gândire pentru a le face mai pozitive printr-un proces numit neuroplasticitate – capacitatea creierului de a se schimba și de a se adapta ca răspuns la experiențele noastre de viață. Acest proces ne permite să înlocuim o credință limitativă cu o credință mai pozitivă, care ne permite să luăm măsuri pentru atingerea obiectivelor noastre.

Am cerut comunității noastre Thrive să ne împărtășească mentalitățile care i-au ajutat să facă o schimbare pozitivă în viața lor. Care dintre aceste mentalități rezonează cu tine?

Totul este temporar.

“Această schimbare de mentalitate mi-a schimbat viața pe măsură ce învăț să navighez la vârsta adultă. Se aplică fiecărui aspect al vieții mele, de la a fi părinte la a fi angajat. Amintindu-mi că totul este temporar, bun sau rău, îmi permite să fiu mai mult Fiind prezent în perioadele de recuperare și oferindu-mi alinare în perioadele de declin. Păstrându-mi în fața minții că totul va trece, îmi pot reformula atenția și îmi pot reorienta gândurile pentru a mă ajuta să-mi ating obiectivele și să-mi prioritizez viața.”

—Daniel Dolen, profesionist în comunicare și scriitor, Charlotte, Carolina de Nord

Pot face față obstacolelor care îmi ies în cale.

“Încep fiecare zi cu o scurtă perioadă de meditație atentă, cu o intenție pentru ziua respectivă. Scopul meu este cum aș dori să arate ziua mea și, de obicei, ar fi de-a lungul liniilor.” “Aștept cu nerăbdare aventurile zilei, știind că pot face față oricărui obstacol îmi iese în cale.” Învăț din fiecare experiență și știu că drumul meu înainte este o serie de pași care mă conduc la cel mai înalt potențial al meu „Pregătirea zilei în acest fel mă antrenează să fiu pozitiv și mă învață că fericirea este o alegere pe care o facem.”

— Camille Sacco, bancher și antrenor de meditație, Winter Park, Florida

Niciodată nu este prea târziu pentru a începe.

“Am decis la 1 ianuarie 2016 că am tot ce îmi trebuie pentru a fi schimbarea pe care mi-am dorit să o văd. După 32 de respingeri ale mai multor scenarii de cărți pentru copii (și un obiectiv de 100 de respingeri deoarece Dr. Seuss a primit 43 de respingeri pentru prima sa poveste) , am început un blog. A dus la semnarea unui contract pentru tipărirea cărții mele, Comoara pe care o cauțiAcest lucru a oferit oportunități de a vorbi companiilor și tinerilor despre acceptarea eșecului și a persistenței. Dacă aș fi așteptat ca momentul să fie perfect, pentru răspunsuri și conexiuni, zilele ar fi trecut și niciunul dintre aceste vise nu s-ar fi împlinit. Așa că începe acum. cu ceea ce ai. Și poți schimba totul.”

—Sioban Kukulich, autor, vorbitor și antrenor de viață, Toronto, Canada

fericirea mea pentru a face.

„Mama mea mi-a spus odată că nu există nicio parte de succes și fericire. Acea înțelepciune a devenit a mea aha moment Această fericire este a mea de făcut. Fericirea mea nu este luată de la o altă persoană care își creează versiunea fericirii. În orice caz, ajută la răspândirea posibilității că toți suntem demni de o viață fericită. Ori de câte ori dau peste o credință autolimitată, mă întorc la acest fapt și mă readuce mereu pe calea spre a ajunge la stele și a mă bucura de viața mea deplină.”

– Emily Madel, autoare și formatoare profesională certificată, Nanaimo, British Columbia, Canada

Asta sunt Ai putea Act.

„Cea mai mare schimbare în modul în care cred că mi s-a întâmplat este să mă concentrez pe lucrurile pe care le fac Poate fi realizat, Atunci termină-mi viața. Acest lucru mă ajută să evit alte tipuri de căi de gândire negativă. De exemplu, în ceea ce privește războiul din Ucraina, pot dona niște bani, le pot spune politicienilor să susțină Ucraina și pot semna câteva petiții. De asemenea, păstrez un update ușor în fiecare zi. Asta este tot ce pot face în mod realist, așa că mă angajez să o fac și apoi să merg mai departe pentru tot restul vieții mele.”

—Dave Galloway, strateg principal, North Vancouver, British Columbia

Acolo unde se duce atenția, curge energia.

„Mulți dintre mentorii mei au împărtășit unele variante despre „Unde se duce atenția, curge energia”, ceea ce înseamnă, practic, că ceea ce ne concentrăm, obținem mai mult. Idei schimbătoare despre cine sunt eu Nu vreau ceea ce sunt act Nevoia a făcut ca atingerea obiectivelor mele să fie mult mai ușoară – permite mai degrabă curgerea decât rezistența. Schimbarea modului în care gândim nu este dificilă, trebuie doar să ne amintim să o facem iar și iar până când implicit devine mai pozitiv. Este unul dintre motivele pentru care practicarea mindfulness-ului este atât de importantă și a avut un impact atât de mare asupra vieții mele.”

—Adrian David, CEO și personal Mindfulness Based, Calgary, AB Canada

Pot alege să plec.

“Unul dintre procesele pe care m-am angajat este să recunosc ceea ce se întâmplă, să accept ceea ce simt și să aleg să renunț. Acest proces m-a ajutat să identific cum mă simt, să validez acceptarea și să renunț, astfel încât să nu mă țin de acele sentimente. În primul rând, recunosc ceea ce văd că se întâmplă dintr-un punct de vedere Teoria mea. De acolo, aleg să accept faptul că asta este ceea ce experimentez acum. Spun cu voce tare ceva de genul: „Recunosc că simt în acest fel, dar accept și că acest lucru se întâmplă.” Ca răspuns, accept că simt așa și renunț.”

—Josh Noir, consilier profesionist autorizat, Greenville, Carolina de Sud

Nu trebuie să faci asta singur.

Uneori sarcinile și proiectele par epuizante și paralizante. Necunoașterea suficientă a unui subiect sau lipsa unei aptitudini mă poate împiedica să lucrez la un proiect. Schimbarea mentalității pe care o folosesc adesea este să nu o fac singur și să construiesc o echipă pentru a finaliza munca. Am folosit această nouă mentalitate în multe feluri, de la lucrul individual la un proiect acasă, cum ar fi amenajarea teritoriului, până la lucrul în colaborare la un proiect de lucru, cum ar fi crearea de cursuri. Concepția mea este că este distractiv să lucrezi în echipă, iar rezultatul final va fi îmbunătățit.”

—Ellen Delab, organizator profesionist certificat, Kingwood, Texas

Pot învăța să fiu prieten cu frica.

„Una dintre schimbările mentale care mi-a permis să fac o schimbare pozitivă este să învăț să ne împrietenim cu frica. Pe măsură ce trecem prin viață și ne dezvoltăm, frica poate fi un obstacol major care ne împiedică să realizăm ceea ce ne dorim, dacă ne permitem. Am învățat să interpretez situațiile în care simt frica ca parte a dezvoltării mele, iar capacitatea de a-mi calma sistemul nervos în acest moment, astfel încât să pot trece peste această frică, este o abilitate necesară pentru a trece la nivelul următor. De multe ori, mă voi gândi la experiențele trecute în care am simțit frică sau stres și îmi voi aminti cum s-a terminat cu un rezultat pozitiv. Îmi place să mă adâncesc în convingerile mele limitatoare întrebându-mă: „De ce ți-e frică cu adevărat?” Răspunsul este de obicei ceva neplauzibil. Înțelegerea de unde provin anumite convingeri m-a ajutat, de asemenea, să învăț că gândurile și credințele nu sunt permanente.”

—Kimberly B. Smith, antrenor de viață și afaceri, Houston, Texas

Schimbarea este posibilă.

„Timp de șase luni la începutul vârstei adulte, am fost un veteran al Forțelor Aeriene fără adăpost, care era tratat pentru PTSD complex. Mi-am luat angajamentul de a face o muncă care să mă ajute să nu învăț obiceiurile și convingerile care m-au ajutat să supraviețuiesc condițiilor copilăriei, dar care nu mă mai servesc. Cea mai puternică schimbare mentală pe care am făcut-o vreodată a fost alegerea mea de a crede că schimbarea este posibilă cu efort. Am decis să rămân cu fermitate la convingerea că dacă citesc cărțile potrivite, ascult înțelepciunea supremă și fac acțiunile corecte, Mi-ar putea schimba viața. Niciuna dintre aceste schimbări nu s-a întâmplat peste noapte, sunt încă în curs de realizare. Cu toate acestea, sunt o femeie care de atunci s-a introdus în facultate, a condus o carieră de succes ca strateg de marketing corporativ, a finanțat burse academice, și am lansat afaceri de succes. Pentru mine, munca mentală este o necesitate zilnică, deoarece cred că am responsabilitatea față de mine de a alege întotdeauna creșterea intenționată.”

—Marcia Hilton, consultant de afaceri, El Paso, Texas

Urmăriți-ne aici și abonați-vă aici pentru cele mai recente știri despre cum să susțineți prosperitatea.

Rămâneți pe fază sau urmăriți toate podcasturile noastre cu Arianna Huffington aici.

Leave a Comment