14 Tips for Fighting Fair with Your Partner

Există o vorbă: “O femeie se căsătorește cu un bărbat crezând că îl va schimba – și ea nu. Un bărbat se căsătorește cu o femeie crezând că ea nu se va schimba niciodată – și ea o face.” Viața este schimbare și toate relațiile sunt în mișcare.

Sunt mulți copaci în pădurea noastră. Există copacul fericit și copacul trist. Pomul bun și pomul rău. Pomul generos și pomul lacom. Pomul milostiv și pomul respingător. Aceasta este ceea ce înseamnă a fi uman și, așa cum spunea Freud – dilema umană.

Când ne batem, de obicei intrăm în ring cu bradul nostru. Suntem supărați și ne pierdem controlul. Totuși, în luptă sănătoasă, trebuie să-i spunem puiului de copac: „Nu ai nicio putere să mă ajuți aici, așa că rămâi în urmă și voi înainta cu copacul meu adult, partea din mine care poate depăși conflictul”.

O luptă sănătoasă începe cu empatie. La urma urmei, acesta este iubitul cu care te lupți. Procesul empatiei este o modalitate pozitivă de a nu fi de acord, de a rezolva probleme și de a găsi compromisuri.

Regulile de implicare pentru procesul de empatie includ:

1. Pentru a lupta ca adult, ne dăm seama că nimeni nu este perfect.

Ne transferăm atitudinea de tot sau nimic la acceptarea realistă a deficiențelor și eșecurilor altora, fără a încerca să le transformăm. Acest lucru necesită atât planificare, cât și comunicare empatică. Da, asta vă spun Planifică-ți lupta.

2. Găsiți un loc neutru.

Este important să găsiți un site neutru pentru acest schimb. Nu alegeți un spațiu de birou sau o centrală electrică pentru nimeni; Fără dormitor sau mediu încărcat sexual. În schimb, alegeți să aveți discuția în bucătărie, unde amestecăm ingredientele pentru a crea ceva nou – inima casei, locul în care se întâmplă chimia.

Împărțiți timpul de vorbire în treimi, fiecare vorbind o treime din timp fără apărare cu ascultare intimă, care necesită atingere – ținându-se de mână, de exemplu. Apoi, ultima treime a timpului este folosită pentru dialogul reciproc, o conversație în care se rezolvă problemele sau se ia în considerare un compromis. Mesajul important este să nu apărăm acuzațiile partenerului.

3. Ascultă simplu și sincer. sa fii acolo.

Fii prezent în momentul de față cu interes. A asculta cu adevărat înseamnă a-ți deschide inima și a închide orice dialog intern care încearcă să răspundă la ceea ce spune partenerul tău. Folosește un limbaj descriptiv pentru a-ți explica sentimentele și nu le întrerupe niciodată.

4. Deschide-ți inima și fii flexibil.

Amintiți-vă că suntem o specie în evoluție și viețile noastre se mișcă constant. Oamenii se schimbă. Situațiile se schimbă. Este important să poți ține pasul cu fluxul. Deși cu toții ne temem de necunoscut, fiind flexibili putem fi pregătiți pentru schimbare și creștere pentru partenerii noștri și pentru noi înșine.

5. Fii sincer. Nu duce la aprobare.

Spune ceea ce simți cu adevărat, nu ceea ce crezi că partenerul tău vrea să audă. Apreciază-te și validează-l. Dacă o faci, și partenerul tău te va aprecia. Mutualismul este esențial într-o relație. Așadar, ascultă-ți vocea interioară și fii tu însuți. Acesta este singurul mod de a fi iubit.

Încrederea se bazează pe experiență. Onestitatea este într-adevăr cea mai bună politică. Nu păstrați secrete importante ale relațiilor față de partenerul dvs. Dacă o faci, în cele din urmă se vor întoarce și te vor mușca. Este mai bine ca partenerul tău să audă adevărul despre orice situație de la tine. Odată ce încrederea este ruptă, este foarte greu de reconstruit.

6. Când lupți folosind procesul empatiei, este important să lupți cu integritate.

Nu utilizați niciodată informații despre partenerul dvs. într-un mod negativ. Dacă partenerul tău dezvăluie ceva tandru, păstrează-l sacru. Dacă îți ataci tovarășul cu încredere reciprocă în focul luptei, nu vei mai obține cu ușurință această încredere din nou.

7. Nu lupta pe stomacul gol, sau când ești obosit sau distras.

Discutați cu partenerul dvs. un moment potrivit pentru a vă implica în procesul de empatie. Puteți stabili o întâlnire săptămânală, care vă ajută să mențineți deschise liniile de comunicare.

8. Nu-ți ataca niciodată personal partenerul.

Puteți critica problema, dar nu vă puteți critica niciodată partenerul. Exprimați-vă sentimentele ca sentimente, nu gânduri. Nu juca jocul vina. Deține-ți sentimentele și exprimă-le în mod responsabil. De exemplu, în loc să spui „cred”, spune „simt”.

9. Nu citi părerea partenerului tău.

Nu-i spune partenerului tău ce simte. Ascultă și lasă-ți partenerul să-ți spună ce are în minte. Nu-ți proiecta niciodată sentimentele asupra partenerului tău. Acest lucru duce doar la lupte care se concentrează pe material previzibil și timp pierdut pe lupte care nici măcar nu există.

10. Respectați procesul.

Nu încercați să faceți nimic să se întâmple, ci mai degrabă vedeți unde vă duce dialogul și aveți încredere că, pentru că vă iubiți, puteți merge acolo.

11. Păstrează-ți dialogul echilibrat.

Nu folosi această luptă pentru a stârni probleme și dezacorduri anterioare. Luptă cu integritate nefolosind muniția de la răni și răni vechi.

12. Rămâi deschis față de sinele tău natural.

Nu juca un rol și acționează într-un mod care este incomod pentru tine. Dacă îți pare rău, spune că îți pare rău. Fii confortabil cu sentimentele tale. Toți facem greșeli, dar cea mai mare greșeală este a da performanță versus reacție. Dacă te simți slab, arată-ți slăbiciunea. Dragostea este un loc sigur și ești iubit datorită cine ești.

13. Nu păstrați ștampile într-o relație.

Nu tine scorul. Nu păstrați o evidență continuă a rănilor și rănilor. Ține minte că cealaltă persoană este iubita ta, așa că nu-ți ține ranchiuna.

14. În sfârșit, dacă relația este scăpată de sub control, cere imediat sfatul unui profesionist.

Multe relații care ar fi putut fi salvate de a nu putea căuta ajutor s-au pierdut. Nu există loc pentru mândrie în intimitate. Toți facem greșeli și avem neînțelegeri. Și dacă relația nu poate fi salvată, ești întotdeauna liber să pleci.

Leave a Comment