3 Hidden Culprits of Burnout and How to Catch Them ASAP

Oboseala este unul dintre acele cuvinte pe care le asociezi pur și simplu cu a fi obosit, a te simți copleșit sau a avea nevoie de o pauză. Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că merge mult mai adânc. Unii oameni suferă de ani de zile pentru că nu pot ajunge la cauza principală a sursei de unde provine oboseala.

Știu, pentru că am fost acolo.

Esti ocupat. Lumea este ocupată. Ne mișcăm mai repede decât ne-am imaginat vreodată. Trăim viața pe calea rapidă, așa că ce se întâmplă când acest gând se strecoară? Te trezești într-o zi și te gândești: Wow. Sunt obosit. Sunt ars.

Vestea bună este că poate exista un vinovat ascuns care pândește sub suprafață – de fapt, este mult mai ușor de prins și de reparat decât, să zicem, să dormi patru ore în plus pe noapte. Să fim realiști: a face o schimbare drastică în programul tău de somn este adesea mai ușor de spus decât de făcut și, uneori, de-a dreptul nerealist (părinții de copii mici, știi ce vreau să spun).

Să aruncăm o privire la trei cauze ascunse ale epuizării pe care le poți experimenta chiar acum și cum să le oprești pe drumul lor, astfel încât să poți reveni la a te simți ca o versiune fericită și întinerită a ta.

La câteva luni după ce am avut al doilea copil și am devenit mamă cu doi copii sub doi, îmi amintesc că m-am trezit într-o zi simțind că aș putea dormi timp de un deceniu. Eram, așa cum ați putea descrie, epuizat și pe drumul spre epuizare. Mi-am spus: „Sfinte prostii, voi arde dacă nimic nu se va schimba în curând.”

Am încercat să trag un pui de somn în timpul zilei, să iau cești de cafea, să-mi scurtez listele de lucruri de făcut și să mă culc la 19:00, dar nimic nu avea să mă ajute să mă transform magic într-un iepuraș revigorat până când mi-am dat seama că sunt obosit. un nivel spiritual.

Era diferit de orice oboseală pe care am simțit-o până acum. Am simțit-o în oase, în inimă și în suflet. Știam că trebuie să-l schimb cât mai curând posibil.
După ce mi-am petrecut mult timp liniștit și am făcut ceea ce eu numesc „verificări ale inventarului vieții”, mi-am dat seama aproximativ de unde vine epuizarea și mi-am dat seama că provine din trei lucruri specifice:

1. Îmi dădeam puterea.

Pe lângă faptul că eram o proaspătă mamă a doi copii, conduceam o afacere, conduceam oameni și aveam mai multe responsabilități decât oricând. Am avut și oameni care m-au ajutat – precum mentori și antrenori.

Deși voi fi întotdeauna un avocat al sprijinului, este important să nu faci greșeala de a-ți pune succesul în mâinile altcuiva. Cu alte cuvinte, amintește-ți cine ești și nu renunți niciodată la puterea ta.

Eram atât de gata și gata să iau îndrumarea și îndrumarea, încât am uitat că țin cheia. Tu deții cheia pentru a muta acul în viața ta, fericirea și cariera ta – și o vei face mereu. Restabiliți-vă puterea și urmăriți cum crește nivelul de energie.

Treaba ta este să faci munca interioară de a te întoarce într-un loc în care îți amintești cine ești și de ce ești capabil. Nicio forță sau persoană din afară nu poate face asta pentru tine. Când vă amintiți, veți simți o schimbare în energie. Te vei trezi depășind acel sentiment de oboseală sau oboseală pe care anterior îl considerai obositor. Totul începe cu reconectarea cu energia din tine.

Fă-ți un moment pentru a face un inventar al modului de conectat ești cu puterea ta în acest moment. Ia o bucată de hârtie și notează tot ce ai realizat sau ai depășit la această vârstă (mare și mic – totul contează). Priviți această listă și amintiți-vă că ați făcut-o. Ai puterea.

„Oboseala este ceea ce se întâmplă atunci când încerci să eviți să fii om prea mult timp.” – Michael Gungor

2. Nu am fost în perfectă armonie cu fiecare domeniu al carierei mele.

Acum, este posibil să nu fii proprietar de afaceri sau antreprenor ca mine. Este posibil să aveți un loc de muncă solicitant în corporație sau un job de 9-5. Ceea ce știu este că, dacă nu ești aliniat cu cariera ta sau cu calea pe care se află cariera ta, te poate epuiza în tăcere și te poate pune pe calea spre epuizare.

Nu m-am trezit în fiecare zi hotărât să ies din aliniament – s-a întâmplat doar accidental de-a lungul timpului, deoarece mi-a umplut capul cu mai multe zgomote și zgomote din exterior. M-am despărțit încet de cine eram și de cum voiam să apar în cariera mea.

Dacă simțiți așa acum, este timpul să faceți un alt inventar. Întrebați-vă: „Sunt în profesia în care îmi doresc cu adevărat să devin? Sunt pe o cale care mă conduce către profesia în care vreau să devin? Îmi conduc afacerea așa cum îmi doresc cu adevărat sau conduc într-un fel în care cineva îmi spune că trebuie să am succes? Mă susții?” Obiceiurile mele zilnice și mă ajută să mă apropii de obiectivele mele?”

Dacă vreunul dintre răspunsurile dvs. este nu, este timpul pentru o schimbare, astfel încât să vă puteți întoarce la aliniere și să evitați epuizarea.

Notă: Cheia aici este să fii sincer cu tine, dintr-un loc fără judecăți. Onestitatea radicală și autocompasiunea te vor conduce la conversații provocatoare care duc la claritate și descoperiri. Te vei conduce către o viață (și o carieră) pe care o iubești.

3. Nu mi-am acordat suficient timp să mă joc.

Ascultă-mă când spun că este timpul să fim ca copiii noștri.

Dacă ați văzut vreodată un copil de doi ani într-un loc de joacă, știți despre ce vorbesc aici: este acest sentiment de a nu-ți pasa de lume, de a uita timpul și de a te relaxa – uitând că timpul chiar există.

Este acest sentiment de a fi în acest moment, astfel încât niciun factor sau circumstanță externă nu se poate apropia de a vă afecta pe dvs. sau fericirea. Mi-am dat seama că nu îmi ofer suficient din asta și nu mi-am făcut timp să dezvolt simțul jocului în timpul zilelor mele. Și așa s-a manifestat în viața mea prin sentimentul constant de oboseală și epuizare.

Deci, este timpul să facem un inventar final:

Îți dai voie să joci? Îți permiți să te bucuri în ciuda responsabilităților de adulți din viața reală pe care ți le aduce viața în fiecare zi? Îți faci loc pentru a face lucrurile care te fac atât de fericit încât s-ar putea să râzi până când plângi?

Ți-ai face acest cadou?

Dacă răspunsul este nu, atunci este timpul să comutați. Este timpul să te reconectezi cu copilul tău interior pentru că acel copil imploră să-l lase afară și să te ajute să te întorci în versiunea mai energică, mai fericită și mai nearsă a ta.

Leave a Comment