4 Instant Health Benefits of Quitting Marijuana — Best Life

Este imposibil să negați că consumul de marijuana recreațional a devenit răspândit în majoritatea părților Statelor Unite. Canabisul este cel mai popular drog din America, unde 91% dintre adulți susțin legalizarea marijuanei, potrivit Centrului de Cercetare Pew, iar 55 de milioane de oameni raportează că consumă în prezent marijuana, conform Centrului Național pentru Statistica Abuzului de Droguri (NCDAS). . Cu toate acestea, în timp ce multe dintre mesajele despre medicamentul popular spun că este inofensiv, consumul cronic de marijuana poate provoca o serie de probleme de sănătate pe termen lung de care este posibil să nu fii conștient. Citiți mai departe pentru a descoperi patru beneficii pentru sănătate pe care le veți experimenta imediat după ce vă veți renunța la obicei.

Citește asta în continuare: Brad Pitt îi atribuie acestui mega star că l-a ajutat să învingă dependența.

Shutterstock / Twinsterphoto

Fumul de orice fel este dăunător sănătății plămânilor – fumul de marijuana conține tot atâtea toxine, iritanți și agenți cancerigeni precum fumul de tutun, potrivit Asociației Americane de Plămâni. Deci, dacă sunteți un consumator de marijuana de lungă durată, plămânii dvs. ar putea plăti prețul. „Fumați orice dăunează plămânilor din cauza produselor secundare ale arderii”, explică el Andrea BolMD, consilier medical la Illuminate Labs. „Oamenii care renunță la… marijuana ar putea să o facă [also] Rețineți o rezistență cardiovasculară îmbunătățită și, posibil, o îmbunătățire a VO2 max. “

Consumatorii de marijuana tind să respire mai profund și să rețină fumul în plămâni mai mult timp decât cei care folosesc tutun, ceea ce poate cauza probleme pulmonare în timp. În plus, consumul frecvent de marijuana este asociat cu tusea dimineață, excesul de flegmă și simptomele de bronșită la adulții tineri, potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul European de Respiratie.

Vestea bună este că plămânii tăi pot începe să-și revină la una până la trei zile după ce ai renunțat la marijuana (și pot continua să-și revină câțiva ani). Cu toate acestea, este posibil să aveți leziuni pulmonare ireversibile, în funcție de cât și pentru cât timp ați folosit marijuana.

femeie arătând cu capul
Krakenimages.com/Shutterstock

Creierul tău va dura puțin mai mult să se repare după ce renunți la marijuana, deși procesul începe imediat. După patru săptămâni de abstinență, receptorii creierului care reglează procesele neuronale – cum ar fi plăcerea, stimularea, memoria, învățarea, funcția cognitivă și controlul motorului fin – încep să revină la funcționarea normală.

Un studiu din 2018 publicat în Jurnal de Psihiatrie Clinică Acesta a analizat performanța memoriei a 88 de adolescenți și adulți tineri cu vârste cuprinse între 16 și 25 de ani care au consumat canabis cel puțin o dată pe săptămână. Participanții au fost supuși unor teste de memorie pe durata studiului, iar cercetătorii au descoperit că, după doar o săptămână, cei care au încetat să mai consume marijuana au avut rezultate moderat mai bune decât au avut la începutul studiului. Aceste descoperiri sugerează că efectele nocive ale marijuanei asupra creierului nu sunt consistente, iar memoria și cogniția pot fi restabilite în timp.

Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, Abonați-vă la newsletter-ul nostru zilnic.

tânăr dormind în pat
iStock

Marijuana te poate ajuta să dormi, dar calitatea acestui somn va avea de suferit. Chiar și după ce ați renunțat la marijuana, este obișnuit să aveți probleme persistente de somn. Potrivit unui studiu din februarie 2022 în Analiza drogurilor și alcooluluiDe fapt, 47% dintre participanți au raportat probleme de somn după ce au renunțat la marijuana. Până la câteva zile sau săptămâni după ce au renunțat la canabis, unii oameni pot experimenta insomnie, în timp ce alții pot avea coșmaruri sau vise mai vii care le perturbă somnul – dar aceste probleme tind să dispară după 10 până la 20 de zile de mâncare rece, potrivit experților. Centre americane de dependență.

Un tânăr de culoare care meditează pe un scaun
iStock

Dacă marijuana te face să te simți anxioasă, panicată sau paranoic, nu ești singur. Un studiu din 2013 al Oficiului Națiunilor Unite pentru Droguri și Crimă (UNODC) a constatat că aproape 50% dintre participanții care au primit THC (ingredientul psihoactiv din canabis) au raportat că au gânduri paranoice. Asta pentru că canabinoizii din THC pot stimula amigdala – partea a creierului care controlează emoții precum anxietatea, panica, paranoia și frica.

Din fericire, poți scăpa de aceste sentimente negative cât mai curând posibil după câteva zile până la două săptămâni după ce ai renunțat la marijuana. Trebuie doar să știți că simptomele de sevraj – cum ar fi durerea abdominală, iritabilitatea, dificultatea de a dormi și depresia – pot apărea în acest timp. „Simptomele de sevraj de la consumul intens de marijuana sunt ușoare în comparație cu alte droguri, cum ar fi heroina, dar pot rămâne inconfortabile în primele zile sau săptămâni după renunțare”, spune Paul. „De aceea este atât de importantă colaborarea cu un medic sau un specialist în dependență pentru a renunța; poate ajuta pacientul să renunțe pe calea cea bună și să reducă șansa de recidivă”.

Citește în continuare: Bea oricare dintre aceste băuturi populare îți rănește inima, arată un nou studiu.

Leave a Comment