4 Ways to Feel More Confident at Work

Toată lumea se confruntă cu scăderi de încredere din când în când. Ce se întâmplă, totuși, când trăiești într-o perpetuă scădere a stimei de sine? În acest caz, s-ar putea să ajungi să te simți incompetent la locul de muncă – și să ajungi să obții rezultate nedorite.

Încrederea scăzută la locul de muncă a devenit atât de comună încât are un nume: Sindromul Impostor. Un studiu recent despre Sindromul Impostor de la Universitatea Martin Luther Halle-Wittenberg arată că acesta poate afecta pe oricine din toate categoriile sociale. Foarte important, studiul a dezvăluit că cei cu sindrom de impostor se autosabotează adesea chiar și atunci când o fac bine. În loc să-și dețină succesele, este mai probabil să le atribuie forțelor aflate în afara controlului lor.

Este clar de văzut cum acest lucru poate cauza probleme într-un mediu de birou. Dacă nu sunteți suficient de încrezător încât să vă acceptați și să vă recunoașteți punctele forte, este posibil să pierdeți promoții, bonusuri și alte oportunități. Acest autosabotaj poate crea mai multe probleme în viitor, mai ales dacă aveți o ambiție de carieră de a urca pe scara corporativă.

Pentru mulți oameni, a da un impuls încrederii în direcția corectă poate părea copleșitor. Dar, din fericire, nu trebuie să fie așa. Puteți face câțiva pași mici pentru a depăși simptomele sindromului impostorului și puteți începe prin a urma aceste sfaturi pentru a vă crește stima de sine în medii profesionale.

1. Stăpânește chiar și aspectele mici ale afacerii tale.

Este greu să te simți încrezător când nu știi ce faci. Potrivit lui Musumi Bihari, care conduce transformarea digitală la firma de consultanță digitală Avionos, unul dintre cele mai mari motive pentru încrederea scăzută implică lipsa educației. Sugestia lui Bihari? Identificați și completați golurile de cunoștințe personale. „A fi un expert în domeniu în sarcina în cauză este cea mai rapidă modalitate de a reduce această diferență”, spune ea. „Acest lucru implică obținerea de cunoștințe prin cercetare, luarea de cursuri, întrebarea colegilor etc.”

Stai pe loc și explorează-ți responsabilitățile. Identificați lucrurile care vă fac să vă simțiți puțin inconfortabil, deoarece nu sunteți 100% sigur cum să le faceți bine. În continuare, căutați modalități de a obține mai multe informații despre anumite subiecte. În cele din urmă, te vei simți mai confortabil cu acele îndatoriri. În plus, poți deveni persoana potrivită pentru echipă pe anumite subiecte. Aceasta este o modalitate sigură de a vă crește încrederea în sine și valoarea dvs.

2. Rezistați impulsului de a distribui laude.

Ai tendința să devii faima în favoarea ascunderii în fundal? Acum este momentul să intensificăm lucrurile. După cum scrie Kaylyn McKenna, colaboratorul Business News Daily, subestimarea realizărilor tale nu face decât să îți îndepărteze puterea. În loc să încerci să faci o glumă, cum ar fi

„Aici vine o altă idee de la o persoană mai puțin calificată”, recomandă McKenna, „prezentați-vă ideea despre cât de simpatic poate fi un coleg de muncă – fără nicio calificare sau umor autodepreciant”.

Această strategie poate părea nefirească la început, dar va deveni mai ușoară în timp. Miliarde se pierd anual din cauza serviciului prost pentru clienți, așa că dacă contribuiți la păstrarea clienților, meritați credit. Pentru a rămâne pe drumul cel bun, acordați atenție cuvintelor pe care le folosiți atunci când prezentați idei sau când luați denivelări. Reduceți nevoia de a îndrepta atenția departe de contribuțiile dvs. către ceilalți membri ai echipei. Este bine să împărtășiți lumina reflectoarelor când este cazul, dar nu ieșiți complet din lumina reflectoarelor.

3. Găsiți mentori încrezători în sine.

Când vine vorba de mentorat, ar trebui să vă concentrați pe alegerea mentorilor care reprezintă nivelul de încredere pe care doriți să-l aveți. Amintiți-vă că un mentor poate fi orice persoană pe care o cunoașteți, inclusiv o rudă, un coleg de muncă, un șef sau un prieten. Chiar dacă aranjamentul tău de mentorat este doar informal, poți învăța multe doar observând comportamentele și răspunsurile mentorului tău încrezător.

De exemplu, urmăriți cum reacționează fizic profesorul dvs. când intră în cameră, vorbește sau chiar stă. Apoi, reflectă unele sau toate aceste trăsături ale limbajului corpului în viața ta profesională. Practicarea încrederii prin reflecție este o modalitate surprinzător de practică, eficientă și de încredere de a începe să te simți mai confortabil în mediile sociale și corporative.

4. Petrece timp pe o carieră.

A ști unde vrei să mergi profesional îți oferă un sentiment de direcție. Ca urmare, s-ar putea să ajungi să te simți mai încrezător și asumând riscuri calculate care corespund cu locul în care vrei să ajungi. Petrece-ți weekendul imaginându-ți unde ți-ar plăcea să fii într-un an, trei ani și cinci ani. Apoi, identificați posibilele călătorii pentru a vă atinge cariera dorită.

Dacă întâmpinați probleme în a vă atinge obiectivele, luați în considerare utilizarea unei aplicații concepute pentru a vă ajuta să vă gestionați setarea obiectivelor. Aplicațiile vă pot afișa toate obiectivele pe termen scurt și lung într-un singur loc, permițându-vă să vedeți în mod clar următorii pași. Asigurați-vă că vă revizuiți planul de carieră cel puțin o dată la șase luni. Schimbarea condițiilor de muncă, cum ar fi descoperirea că îți plac cu adevărat vânzările, chiar dacă lucrezi în domeniul financiar, poate face o diferență în calea ta de carieră.

Este greu să iei decizii de afaceri atunci când încrederea ta este în concediu neautorizat. Din fericire, a profita de a fi „încrezător” este ușor cu puțină muncă. Făcându-ți timp să te concentrezi asupra obiectivelor tale și să mergi pe urmele mentorilor, te va ajuta să câștigi încredere și, în cele din urmă, să deschizi uși către oportunități viitoare noi și interesante. Tot ce trebuie să faci este să faci primul pas.

Leave a Comment