5 natural ways to relieve wedding day nerves

Dacă intenționați să vă căsătoriți, atunci această zi va fi în mod firesc unul dintre cele mai mari evenimente din viața voastră și poate fi puțin stresantă, dar și interesantă. Aici, Jo Webber, șeful de educație pe bază de plante la Pukka Herbs, vă va arăta câteva sfaturi naturale pentru a ușura nervii nunții.

Organizarea unei nunți și căsătoria este o experiență incitantă, dar poate fi și o perioadă plină de nervi. După toate eforturile tale în organizarea nunții și în scrierea listei de invitați, vei dori doar să te relaxezi și să te bucuri de zi, așa că este important să găsești câteva modalități de a te concentra asupra plăcerii tale de eveniment și de a gestiona acei nervi.

Imaginile folosite în această postare pe blog de Sasha Lee Photography – Mai multe din această sesiune foto în arhivele noastre

Aici, vom trece peste câteva idei despre cum să te stabilești în mod natural.

Delegarea sarcinilor altora

Amintiți-vă că acesta nu este doar un moment interesant pentru dvs., ci și pentru prietenii și familia dvs. și toți vor dori să vă ajute pe tot parcursul zilei pentru a vă asigura că aveți cea mai bună experiență posibilă. Așadar, nu vă fie teamă să îi implicați în orice vă îngrijorează și să delegeți unele lucruri celor dragi, astfel încât să vă puteți relaxa puțin.

Acestea ar putea fi lucruri precum coordonarea editărilor de ultimă oră cu locația sau îndrumarea fotografului de nuntă. Toate aceste lucruri mici pot deveni confuze atunci când te gândești la toate odată, dar cu ajutorul altora, evenimentul se va desfășura fără probleme în cel mai scurt timp și vei avea, de asemenea, șansa de a scăpa de greutate. umerii tăi.

Vorbește cu cei dragi

Pe lângă faptul că le cereți prietenilor și familiei să vă ajute la organizarea și desfășurarea zilei nunții, ar trebui să vă faceți și timp pentru a le vorbi despre preocupările dvs. Toată lumea știe că nunțile pot fi stresante, iar cei dragi vor înțelege dacă te simți copleșit.

Fă-ți timp pentru a te scăpa de stres vorbind cu oamenii și împărtășindu-ți preocupările, iar dacă trebuie să iei ceva timp departe de agitația evenimentului, fă-o. Vă poate ajuta să vă asigurați că prietenii și familia dvs. rămân aproape, așa că aveți-i în preajma dvs. în timp ce vă pregătiți pentru ziua nunții pentru a vă menține relaxat și distractiv.

Fă niște exerciții de respirație

Când nervii îți îmbunătățesc, exercițiile de respirație pot fi o modalitate rapidă și eficientă de a te calma. Există multe tipuri diferite de exerciții pe care le puteți încerca, așa că alegeți-l pe cel care vi se potrivește cel mai bine. Încercați să inspirați încet și să numărați până la cinci, apoi expirați încet și să numărați până la cinci. Dacă nu vă puteți face respirația să dureze, așa că nu vă faceți griji că numărați până la cinci, concentrați-vă doar să încercați să respirați încet și să vă asigurați că expirarea durează cel puțin la fel de mult ca inspirația.

De asemenea, puteți încerca să expirați de două ori mai mult decât durata inspirației, de exemplu, inspirați timp de patru secunde și expirați timp de opt secunde și încercați să respirați numai pe nas, să inspirați pe nas și să expirați pe gură, pentru a vedea ce funcționează. cel mai bun pentru tine. Făcând exerciții de respirație înainte de ziua cea mare te poate ajuta să te adaptezi rapid atunci când începi să te simți stresat.

Fă-ți timp să te concentrezi asupra ta

Desigur, va fi o dimineață încărcată, dar ar trebui să vă asigurați că vă acordați puțin timp pentru a vă concentra asupra dvs. și a vă pregăti mental pentru acea zi. Doar 20 de minute pentru tine dimineața pot face toată diferența dacă găsești activitățile potrivite de mindfulness și de calmare pentru tine. Yoga și meditația sunt opțiuni bune dacă funcționează pentru tine și îți pot permite să-ți limpezești mintea înainte de a începe ziua plină.

De asemenea, poate doriți să vă faceți timp pentru a merge la o plimbare frumoasă dimineața, pentru a petrece ceva timp în natură și pentru a vă bucura de mișcare fizică blândă pentru a vă începe ziua. Cu o noapte înainte de nuntă și pe tot parcursul zilei, o ceașcă de ceai din plante care conține mușețel, lavandă, valeriană sau floare de ovăz vă poate ajuta să vă relaxați cu adevărat. Indiferent ce îți dorești, a-ți acorda timp pentru a te concentra doar pe o activitate calmantă poate face toată diferența și te poate pregăti pentru zi.

accepta unele defecte

Deși, desigur, îți vei dori ca ziua nunții tale să fie perfectă, este o idee bună să accepți că unele lucruri pot să nu decurgă conform planului sau să se întâmple așa cum te aștepți. Servirea mâncării poate întârzia câteva minute sau oaspetele se poate pierde în drum spre locație. Este important să îți dai seama că aceste lucruri mărunte se întâmplă și nu înseamnă că ziua ta este distrusă sau că planificarea ta nu a fost suficient de bună.

Așadar, încearcă doar să-ți amintești că, în anii următori, îți vei aminti și te vei concentra pe momentele importante și distracția zilei, în loc să-ți amintești lucrurile mici care au mers prost. De asemenea, încearcă să te concentrezi pe faptul că invitații tăi nu vor observa toate subtilitățile organizării evenimentului așa cum îți dorești, așa că permite-ți să te relaxezi și să profiti la maximum de zi.


Sperăm că aceste sfaturi vă ajută să începeți să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale zilei și să vă relaxați pe tot parcursul evenimentului. Cu toate acestea, dacă simțiți că temerile voastre sunt mai persistente decât nervii temporari de nuntă, căutați sprijin pentru sănătatea mintală. Pentru cei care se confruntă cu nervii nunții, sfaturile noastre ar trebui să vă ofere câteva instrumente naturale pentru a le face față și să vă asigurați că nunta dumneavoastră este distractivă și memorabilă.

Leave a Comment