5 Signs Your Sleep Medication is Hurting You, Doctors Warn — Best Life

Efectele negative ale lipsei de somn depășesc cu mult umflarea sub ochi. Nu dormi suficient poate duce la probleme de memorie, iritabilitate și multe altele – lucru de care sunt prea conștienți persoanele cu tulburări de somn precum insomnia. Aproximativ unul din trei adulți americani doarme noaptea, potrivit Sleep Foundation, și mulți apelează la medicamente pentru somn pentru ameliorare.

„Medicamentele utilizate pentru insomnie pot ajuta la diferite cicluri de somn, în funcție de ceea ce are nevoie individul”, spune el. Rima Hammoudși PharmD și AVP al Farmaciei Clinice din Sedgwick, un furnizor terț de gestionare a daunelor. „Unele medicamente ajută la somn, unele vă ajută să rămâneți adormit și unele vă ajută să vă reglați ritmul circadian.”

Cu toate acestea, aceste medicamente sunt destinate utilizării pe termen scurt. Când este folosit prea mult timp sau în doze mari, poate avea consecințe dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Citiți mai departe pentru a descoperi semnele care pot însemna că medicamentele pentru somn fac mai mult rău decât bine.

Citiți în continuare: Dacă luați acest medicament popular pentru somn, opriți-vă acum, spune un nou studiu.

fizkes / shutterstock

Potrivit lui Hammoud, somnolența în timpul zilei este un simptom destul de comun la majoritatea medicamentelor pentru somn. Cu toate acestea, atunci când este utilizat continuu, aceasta și alte efecte secundare pot fi crescute. Lipsa concentrării sau somnolența excesivă pe parcursul zilei vă pot afecta negativ capacitatea de a îndeplini sarcinile zilnice normale, cum ar fi treburile sau funcțiile de muncă, și vă pot pune în situații periculoase.

„Scăderea vigilenței poate duce la probleme de performanță, probleme cu conducerea, creșterea accidentelor rutiere, răni în urma căderilor și probleme de echilibru.”Giram R. timapuramDoctor in medicina.

Citește în continuare: Riscul tău de accident vascular cerebral este cu 85% mai mare dacă dormi așa, spune studiul.

O femeie care se străduiește să-și amintească
insta_photos / shutterstock

“Efecte secundare [of sleep medication] Poate include, de asemenea, deficite în învățare și memorie”, spune Thimmapuram. El explică că multe medicamente obișnuite pentru somn își creează efectul sedativ prin suprimarea centrilor de promovare a activității din creier, în timp ce altele pot stimula receptorii creierului care promovează somnul. Aceleași medicamente pot, de asemenea, Are efecte asupra creierului care vă inhibă capacitatea de a forma amintiri și de a procesa informații și, mai mult, unele studii au raportat o relație între utilizarea frecventă a medicamentelor pentru somn și dezvoltarea demenței sau a bolii Alzheimer mai târziu în viață.

Un bărbat care merge în somn ținându-și perna
Studio Africa/Shutterstock

Dacă partenerul tău sau alți membri ai familiei raportează un comportament anormal din partea ta noaptea, acesta poate fi legat de medicamentele pentru somn. Deși nu este deosebit de comună, utilizarea pe termen lung a unui ajutor hipnotic poate duce la evenimente nocturne numite parasomnii.

„Parasomnia se referă la un comportament anormal sau neobișnuit de somn, cum ar fi somnambulismul, vorbitul în somn, enurezirea în pat și terorile de somn, printre altele”, spune Thimapuram. „Există multe cauze ale parasomniei, iar utilizarea medicamentelor pentru somn, cum ar fi hipnoticele, a fost raportată ca una dintre ele”.

Înrudit: Pentru mai multe informații actualizate, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic.

mână care ține trei mărgele
Pixel Shot/Shutterstock

Dacă luați o anumită formă de medicamente pentru somn mai mult decât timpul recomandat – de obicei doar două săptămâni – este posibil să începeți să observați o scădere a puterii acestuia. Acest lucru înseamnă probabil că ați dezvoltat o toleranță la efectele sedative ale medicamentului și aveți nevoie de doze din ce în ce mai mari pentru a compensa.

Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice tip de somnifer sau de a vă mări aportul. Dozele mari pot duce la consecințe severe, inclusiv respirație neregulată și afectarea severă a discernământului și a comportamentului. Supradozajele de somnifere pot fi fatale, mai ales atunci când sunt amestecate cu alte substanțe sau medicamente.

Un teanc de pastile de melatonină
foto terabyte/Shutterstock

„Poate că cea mai mare îngrijorare este potențialul de dependență și dependență fizică”, spune el. Sarah O’Brien, specialist în dependență la Ark Behavioral Health. „Probabilitatea de a dezvolta o tulburare de consum de substanțe crește odată cu utilizarea pe termen lung a medicamentelor pentru somn, deoarece organismul va deveni dependent de medicament”. Unii oameni le pot duce până la punctul în care au nevoie de ele în fiecare noapte și chiar încep să le poftească toată ziua, potrivit Centrului pentru dependențe.

Pentru cei care au devenit dependenți de medicamentele pentru somn, O’Brien spune că este important să consulte un medic și „întrerupeți utilizarea treptat pentru a evita simptomele negative de sevraj”. Renunțarea la „curcanul rece” poate provoca simptome neplăcute, inclusiv insomnie de rebound, greață, iritabilitate, atacuri de panică și depresie.

Femeie care își folosește telefonul în pat
O zi bună Foto/Shutterstock

Pentru a evita riscurile asociate ambelor medicamente pentru somn, medicii recomandă remedii naturiste sau alte modalități de îmbunătățire a calității somnului celor cu tulburări precum insomnia cronică.

„Unele alternative pentru a ajuta la tratarea insomniei includ evitarea privirii la televizor noaptea târziu, evitarea luminii albastre (inclusiv telefoanele mobile), deoarece reduce melatonina naturală a organismului, stabilirea unui somn sănătos și rutină de somn și evitarea consumului de alcool și droguri precum cofeina, stimulentele, și suplimente de vitamina B. Pe măsură ce se apropie ora de culcare”, spune Hammoud.

Terapia cognitiv-comportamentală poate fi, de asemenea, o opțiune eficientă de tratament pentru insomnie, potrivit experților de la Clinica Mayo. Această practică ajută pacienții să identifice și să schimbe gândurile sau comportamentele care le cauzează problemele de somn prin tehnici precum terapia de stimulare-control, antrenament de relaxare, îmbunătățirea mediului de somn și restricția somnului.

Citiți mai departe: Dacă o faceți în timp ce dormiți, discutați cu medicul dumneavoastră, spune studiul.

Leave a Comment