5 Steps to a Drama-Free Relationship

Indiferent cât de puternică este relația ta, neînțelegerile vor avea loc – mai ales când ai fost cu aceeași persoană de mult timp. A nu-ți vedea partenerul ochi în ochi poate declanșa inevitabil sentimente rele. Cu toții ne dorim ca gândurile și opiniile noastre să fie apreciate, înțelese și recunoscute – dar, uneori, emoțiile noastre iau tot ce e mai bun din noi în căldura momentului. Rezultate? Drama relațională.

Nicio relație nu este lipsită de defecte sau lupte, dar există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a opri drama relațională. Citiți mai departe pentru a afla ce să știți despre menținerea relației voastre fără drame – ce să faceți, ce să evitați și cum puteți colabora tu și partenerul tău pentru a-ți îmbunătăți relația.

Ce cauzează relația dramatică?

(Fotografia de Eric Ward pe Unsplash)

Te-ai trezit vreodată într-o relație în care lucrurile s-au simțit atât de aranjate încât ai simțit că ceva trebuie să fie în neregulă? Deși a fi într-o relație în care te simți în siguranță este opțiunea ideală, multe persoane care intră în aceste tipuri de relații se trezesc căutând să „prindă”, crezând că ceva trebuie să fie în neregulă chiar și atunci când lucrurile merg bine. Sau, relația devine atât de rutină încât în ​​mod subconștient încep să tânjească după o modalitate de a schimba lucrurile.

Dintr-o dată, intri într-o ceartă cu partenerul tău pentru ceva neimportant. Acest lucru este obișnuit pentru că, ca oameni, avem tendința de a tânji la o provocare nouă și proaspătă atunci când lucrurile devin prea rutine. Dacă acest lucru vă sună familiar, luarea de măsuri pentru a face relația dvs. fără drame este un pas important pe care trebuie să îl faceți dvs. și partenerul dvs.

Înrudit: Cum să mențineți o relație la distanță

O mulțime de alte probleme pot provoca tragedii în relație, de la diferențele dintre parteneri care sunt greu de depășit până la stiluri de atașament care ne fac să ne simțim nesiguri în relație și impulsivi. Dacă scopul tău este să rămâi în relația ta actuală, este important să faci pași pentru a înțelege de ce are loc drama și apoi să acționezi pentru a opri gândurile și comportamentele care contribuie la aceasta.

Pașii relației fără dramă

Cuplu vorbind la o cafea la masă
(Foto de Priscilla de Prez pe Unsplash)

Dacă relația ta a fost plină de drame, iată câțiva pași pentru a identifica problema și a găsi o soluție.

1. Înțelegeți și acceptați diferențele dvs

Unul dintre cei mai mari generatori de dramă apare atunci când ne așteptăm ca partenerul nostru să acționeze sau să acționeze la fel cum procedăm noi într-o anumită situație. De exemplu, dacă partenerul tău este un introvertit și nu-i plac funcțiile sociale, s-ar putea să te simți supărat când el sau ea alege să nu participe la un eveniment cu tine. Dacă este o necesitate să ai partenerul tău cu tine la fiecare eveniment, aceasta poate să nu fie relația pentru tine. Dar dacă îți iubești partenerul, este important să înțelegi și să accepți diferențele dintre ele pentru a evita drama relațională.

2. Acordați atenție gândurilor negative

Uneori, drama relațională se întâmplă atunci când începem să ne gândim la ce este mai rău despre partenerul nostru. Fii atent la gândurile care apar atunci când ești supărat pe partenerul tău și apoi examinează sursa acestor gânduri.

Înrudit: Cum încetineala îți îmbunătățește calitatea vieții

Cuplurile care au relații pe termen lung și sigure gândesc realist și amabil la partenerii lor. Ei știu că sunt departe de a fi perfecți și nu se așteaptă să fie. Din acest motiv, modul în care aceste cupluri comunică între ele este de obicei mai respectuos și fără drame.

3. Arată-ți dezacordurile față de problemă

Când ne luptăm cu partenerii noștri ca și cum ei ar fi problema, acest punct de vedere duce rareori la rezolvarea conflictului. Dar atunci când vă confruntați cu o problemă pe care ați identificat-o în relația voastră, amândoi sunteți împotriva problemei, mai degrabă decât să vă ocupați de partenerul dvs., conflictul devine mai ușor de rezolvat. De exemplu, să presupunem că partenerul tău petrece mai mult timp la serviciu, ceea ce duce la mai puțin timp petrecut împreună. În loc să abordați această conversație dând vina pe aceștia că nu și-au făcut timp pentru dvs., întrebați-vă cum puteți rezolva problema împreună. Întrebați-vă partenerul cum puteți lucra împreună pentru a găsi timp unul pentru celălalt în această perioadă aglomerată.

4. Cineva pe care o împărtășești prietenilor

Când nu avem de-a face cu partenerii noștri față în față, conectarea cu prietenii care văd întotdeauna lucrurile din punctul nostru de vedere se poate simți bine pe moment. Cu toate acestea, a vorbi urât despre partenerul tău cu prietenii tăi va crea inevitabil mai multă dramă în relația ta – mai ales într-o relație pe termen lung în care separarea nu este pe masă.

Înrudit: Cum se simte depresia? Simptome comune și povestea mea personală

Dacă tu și partenerul tău ai fost la asta de mult timp, este mai bine să rezolvi conflictele împreună decât să implici un public de prieteni. Odată ce tu și partenerul tău rezolvați și rezolvați conflictul, nu veți mai avea munca suplimentară pentru a vă actualiza prietenii.

5. Abordarea conflictului cu empatie

Acest pas este greu de stăpânit – mai ales în mijlocul unui moment în care controversele escaladează. Cu toate acestea, cuplurile care se confruntă cu dezacordurile cu empatie tind să aibă rezultate mai bune și mai puține drame. În loc să vă certați cu partenerul și să dați vina, veniți dintr-un loc de curiozitate pentru a încerca să înțelegeți lucrurile din punctul lui de vedere. Pune întrebări despre situație și dă-le timp să vorbească despre ce s-a întâmplat, cum s-au simțit și care sunt intențiile lor. Apoi, vorbește calm despre cum percepi situația și cum te-au făcut să te simți acțiunile lor. Pentru a face acest lucru eficient, poate fi necesar să vă îndepărtați de conversație și să vă întoarceți când amândoi vă simțiți calmi. Este foarte bine, atâta timp cât comunici cu partenerul tău că conversația este importantă pentru tine și vrei să revii la ea atunci când poți vorbi mai calm.

rezumat

Cuplu care se roagă unul pentru celălalt pe biciclete
(Fotografia Everton Vila pe Unsplash)

Relațiile stabile și de durată necesită muncă, efort și comunicare constantă din partea partenerilor relevanți. Dezacordurile apar în orice relație, dar este posibil să nu fii de acord cu partenerul tău fără a provoca tragedie. Fă-ți timp pentru a-ți înțelege diferențele, ține-ți prietenii departe de detaliile cearților cu partenerul tău și scoate fiecare situație dintr-un loc de empatie ca o echipă. Nu vă faceți griji dacă nu înțelegeți bine prima dată. Vechile obiceiuri pot fi greu de spart. Cu timp și practică, o tranziție către o relație fără drame poate fi posibilă pentru orice cuplu care lucrează împreună.

Citește mai departe:

Cristale pentru dragoste: înțelegeți cum sunt folosite, semnificația și impactul

Leave a Comment