5 Steps to Navigate a Quarter-Life Crisis

Tranziția de la adolescență la maturitate este o mare problemă – și nu se întâmplă deodată. Chiar dacă din punct de vedere tehnic ești considerat un „adult” la cea de-a 18-a aniversare, s-ar putea să nu simți că ai fi crescut până la 30 de ani și poate chiar și atunci.

Deși îți vei asumi responsabilități de adulți și chiar vei trăi pe cont propriu și vei avea o slujbă pe măsură ce ajungi la douăzeci de ani, anii de după adolescență pot fi o perioadă de întrebări și îngrijorare pentru a te ridica la înălțimea așteptărilor – ale tale, ale societății. și părinții tăi — și încercând să-ți dai seama propriul drum în viață.

Înrudit: Cum să finalizați un proiect creativ (într-adevăr)

Denumită în mod obișnuit criza unui sfert de viață, această perioadă de schimbare poate fi o provocare. Din fericire, v-am pregătit cu un plan în cinci pași pentru a trece peste această perioadă periculoasă, astfel încât să puteți face ca cealaltă parte nu numai să supraviețuiască peste 20 de ani, dar să prospere cu adevărat.

Ce este mai exact o criză de sfert de viață?

(Fotografie de Kinga Cichewicz pe Unsplash)

O criză de un sfert de viață este definită ca „o perioadă de incertitudine și întrebări care apare de obicei atunci când oamenii se simt prinși, neinspirați și dezamăgiți între 20 de ani și 30 de ani.”

În acest timp, s-ar putea să ai gânduri că nu știi ce vrei cu adevărat de la viață, simțind că „ar trebui” să faci altceva sau să fii mai departe în carieră sau relații. S-ar putea să te simți în continuare ca un adolescent, mai degrabă decât ca un adult. (Oamenii secreti vorbesc rar despre ceva: cei mai mulți dintre noi nu ne simțim niciodată adulți.)

Înrudit: Cum să călătorești în lume fără stres

Oamenii care trec prin crize ale sfertului de viață se simt adesea anxioși, confuzi, rușinați sau le lipsește ceva. Nu e de mirare că poate fi o perioadă grea, având în vedere că vine după o schimbare masivă: absolvirea facultății și a învăța despre mediul școlar înconjurat de prieteni, mutarea în locul tău, obținerea primului tău loc de muncă „adevărat” și asumarea mai multor responsabilități de adulți , poate pentru prima dată.

Pași pentru a depăși o criză de sfert de viață

Tânără care se luptă cu stresul stând la birou
(Fotografie de JESHOOTS.COM pe Unsplash)

O criză a unui sfert de viață apare de obicei atunci când realizezi că nu există o direcție clară în care să mergi, așa cum a fost atunci când erai la școală cu normă întreagă. Acum, viitorul tău este ceea ce faci din el și această idee poate fi destul de terifiantă.

Iată cinci pași pentru a te regăsi în această perioadă dificilă și pentru a-ți construi propriul drum.

1. Realizeaza ca ceea ce treci este normal.

În primul rând, să știi că mulți oameni de vârsta ta trec prin exact același lucru. Acest lucru are sens, nu? Pentru cea mai mare parte a vieții tale, ai fost pe o cale clară: preșcolară, școală elementară, gimnaziu, liceu și apoi facultate sau școală de meserii. Zilele tale sunt programate, stabilite de școală și părinți. Chiar dacă ți-ai ales facultatea sau specializarea și a trebuit să alegi clasele, existau reguli și așteptări clare pe care trebuia să le îndeplinești. S-ar putea să te simți dezlegat acum pur și simplu pentru că nu există restricții – trebuie să alegi unde locuiești, unde lucrezi și cum îți ocupi timpul, plus că ești responsabil să faci suficienți bani pentru a-ți finanța viața. Sunt o mulțime de lucruri de care trebuie să te ocupi deodată.

2. Nu-ți compara calea vieții cu alții.

Ține minte: comparația înseamnă disperare. În lumea noastră extrem de conectată, este foarte ușor să poți vedea ce fac toți cei la care ai fost la liceu și la facultate în acest moment. Roletele de evidențiere sunt disponibile pentru ca toată lumea să le vadă și să comenteze pe rețelele sociale.

RELATE: 3 schimbatoare de joc la locul de muncă pe care le puteți tăia chiar acum

S-ar putea să vezi oameni care se căsătoresc și să te întrebi de ce partenerul tău nu a cerut în căsătorie. Poți vedea pe cineva să obțină jobul tău visat și să te întrebi de ce nu lucrezi pentru compania X sau pentru un anumit domeniu. Dacă vezi ce fac alți oameni, te va face mai nervos, așa că ia o pauză de la fluxurile tale până când vei avea aprobarea ta.

3. Conectează-te cu cine ești și ce vrei.

Încearcă să-ți împingi „ar trebui” din cap comunicând cu prioritățile tale reale. Întrebați-vă: la ce ești bun? Ce ai vrea sa faci? Ce activități te fac fericit? Cum îi poți ajuta pe alții? Continuă și vorbește despre ceea ce contează cu adevărat pentru tine, cum ar fi, vrei să te îngropi în muncă pentru a urca pe rând cât de repede poți sau vrei să ai un stil de viață mai echilibrat? Este munca o prioritate mai mare decât relațiile tale romantice sau prieteniile în acest moment? Fi onest cu tine insuti.

4. Creați o listă de obiective pentru a vă îmbogăți foaia de parcurs de viață.

Odată ce intrați în contact cu ceea ce doriți de la viață, lucrați la realizarea unei liste de obiective. Împărțiți-vă obiectivele în standarde mici realizabile și obiective mai mari în viață pe care le veți atinge în următorii 20 de ani sau cam asa ceva.

Înrudit: Ce înseamnă să fii într-o prietenie romantică?

Doar a pune aceste lucruri pe hârtie te poate ajuta să te simți mai în siguranță cu privire la direcția vieții tale. De asemenea, este în regulă dacă schimbați aceste obiective pe parcurs.

5. Fă pași concreți pentru a începe un „adult” mai bun.

Uneori, a te comporta ca un adult te poate ajuta să te simți mai în vârstă. Nu trebuie să înnebunești și să înjuri niciodată. Tot ce trebuie să faci este să faci mici schimbări în viața de zi cu zi pentru a te simți mai matur și mai capabil. De exemplu, ați putea face un plan pentru a vă plăti împrumuturile școlare, punând deoparte o mică parte din salariu în fiecare lună, sau puteți renunța la planul de telefon al părinților pentru a vă asuma mai multe responsabilitati. Puteți învăța abilități de bază în gospodărie, cum ar fi cum să curățați corect baia, să spălați singur hainele sau să folosiți ustensile de bucătărie. Puteți lucra pentru a vă comunica mai bine nevoile și limitele cu cei dragi. Toate aceste lucruri te vor face să te simți mai în siguranță în viața ta.

Ieșirea din situația de criză

Tânărul își găsește speranța într-o zi frumoasă afară
(Fotografia de Pablo Heimplatz pe Unsplash)

A te simți nesigur cu privire la drumul tău în viață sau a fi nesigur despre cine ești face parte din a fi uman. Nimeni nu și-a dat seama tot timpul. În loc să te lupți cu anxietatea sau neliniștea cu privire la necunoscut, încearcă să rămâi pe pământ și să respiri în acele momente în care simți că viața este cu adevărat grea.

De-a lungul timpului, pe măsură ce îți dezvolți abilitățile, devii mai matur și mai ai câțiva ani din așa-numita „lume reală” sub centură, te vei simți mai în siguranță cu privire la locul tău în viață. Dar să știi că grijile legate de unde se duce viața ta vin și pleacă – pe măsură ce vei continua să crești, vei deveni mai bine să gestionezi aceste momente și vei avea încredere să știi că totul va fi cu adevărat în regulă.

Citește mai departe:

Faceți greșeli prietenilor – Iată cum să o faceți corect

Leave a Comment