5 Ways Your Lack Of Confidence Is Apparent And Hurting You

În ultimii 16 ani, m-am concentrat intens pe cercetarea comportamentelor, trăsăturilor și factorilor cheie care îi împiedică pe profesioniști să obțină succesul și recompensa pe care și le doresc în cariera lor și pe acțiunile specifice pe care oamenii le pot întreprinde pentru a sprijini realizarea celei mai interesante cariere. viziuni. .

Desigur, există mulți factori care intervin în capacitatea noastră de a obține succesul pe care ni-l dorim, inclusiv norocul (și mentalitatea care ne ajută să extindem serendipitatea în viața noastră), conexiunile și rețeaua noastră, fiind la locul potrivit la momentul potrivit, având mentori și sponsori puternici și concentrare Ne extindem constant abilitățile de bază și setul nostru de instrumente profesionale. Dar și mai eficient decât acești factori este modul în care te vezi pe tine însuți, nivelul tău de încredere în sine, ideile tale și talentele tale. Încrederea este cheia succesului și bunăstării, la fel ca și capacitatea ta de a îmbrățișa forța pozitivă și de a-ți acoperi golurile de forță, de a-ți aduna curajul de a trece dincolo de zona ta de confort, de a crede în tine și de a profita de noi oportunități pentru a avea un impact mai mare în sens și modalități de împlinire.

Simți că îți lipsește încrederea în unele aspecte de bază? Te slăbești în convingerea că poți realiza ceea ce îți dorești sau că „meriți” cu adevărat să faci lucruri grozave cu munca ta? Un indicator al nivelului de încredere al oamenilor (sau lipsa acestuia) este prevalența „sindromului impostorului”. Când oamenii suferă de sindromul impostorului, ei cred că nu merită cu adevărat rolul pe care îl joacă. Ei văd că orice succes pe care îl au nu se datorează propriilor merite. Acesta este un mod cu adevărat subiectiv de a fi.

Din păcate, marea majoritate a femeilor executive suferă astăzi de sindromul impostorului. Un studiu recent realizat de KPMG a constatat că 75% dintre femeile directori s-au identificat cu sindromul impostorului în diferite momente ale carierei lor – și 85% cred că femeile suferă cel mai frecvent de acest sindrom în America corporativă. În studiu, sindromul impostorului a fost definit ca fiind incapacitatea de a crede că succesul tău este demn ca urmare a muncii tale grele sau a faptului că deții abilități, abilități și experiență remarcabile. În schimb, ai tendința să interiorizezi că ai ajuns acolo unde ești prin alte mijloace, cum ar fi norocul sau fiind la locul potrivit la momentul potrivit.

În centrul acestui sindrom se află o lipsă inerentă de încredere în cine suntem și ce avem de oferit. Când ne lipsește încrederea, este de obicei foarte evident, nu numai pentru noi înșine, ci și pentru alți oameni din jurul nostru, inclusiv managerul, colegii, angajații și partenerii dvs. S-a spus că „totul este energie” și acest lucru este cu siguranță adevărat atunci când vine vorba de a putea citi energia celui care stă în fața ta. Evaluăm automat (și de obicei inconștient) dacă energia individului are încredere în sine sau altceva.

Există modalități majore în care lipsa de încredere se poate manifesta în ceilalți, iar aceste lacune aparente de încredere ne pot împiedica capacitatea de a realiza ceea ce ne dorim, atât profesional, cât și personal. Provocările legate de încredere afectează și capacitatea noastră de a construi relații și parteneriate sănătoase și productive.

Iată cinci moduri în care lipsa ta de încredere este mai probabil să apară și să te rănească:

#1: Sunteți suspicios față de gândurile și opiniile voastre și sunteți reticent în a le împărtăși în mod deschis

Lipsa încrederii în gândurile și ideile tale te va împiedica să le împărtășești și să contribui la cel mai înalt nivel la munca și proiectele tale. Dacă te îndoiești constant de puterea și importanța gândurilor și opiniilor tale, vei pierde capacitatea de a-ți modela direcția proiectelor (și rolul tău) în moduri care să se simtă valide și fructuoase. Vocea ta nu va fi auzită.

sfat: Întrebați-vă: „Sunt reticent în întâlniri și întruniri în a-mi exprima gândurile? Ezit să-mi împărtășesc gândurile sau opiniile de teamă să nu fiu ridiculizat sau judecat negativ?” Dacă da, vă rețineți – de frică – pe care le-ați câștigat cu greu. cunoștințe, gânduri și idei. Acest lucru va aduce un mare beneficiu succesului dvs. și al echipei dvs.

#2: Te chinuiești dacă reușești în leadership, performanță, performanțe și proiecte

Un alt mod în care lipsa noastră de încredere se manifestă în ceilalți este prin auto-însesirea, îndoiala de sine și nesiguranța cu privire la rolurile și abordările noastre față de leadership și management. Am lucrat cu mulți manageri noi, de exemplu, care nu au avut niciodată ocazia să conducă înainte și de multe ori se simt profund nesiguri cu privire la modul de „gestionare a managerilor”. Se tem că lipsa lor de experiență managerială va duce la eșecul final al echipelor lor.

sfat: Întrebați-vă: „Ești obsedat de ceea ce ai făcut în ultima ta prezentare sau de a conduce un proiect și nu poți să-ți scoți asta din minte? Le ceri altora părerea ta, dar nu le crezi când primești pozitiv feedback? Îți repeți în cap micile detalii pe care simți că nu le-ai descurcat? Cu ea suficient de bine?”

#3: Ești foarte critic cu tine și cu ceilalți

Pe vremea mea ca terapeut, am învățat că felul în care privim și vorbim despre ceilalți este o reflectare directă a felului în care ne simțim despre noi înșine. Cu alte cuvinte, oamenii buni, iubitori și generoși, de obicei, se acceptă pe ei înșiși și se iartă pe ei înșiși mai întâi. Aceste sentimente se revarsă inevitabil în interacțiunile lor cu ceilalți și în percepțiile lor.

Pe de altă parte, cei care critică neîncetat față de ceilalți sunt de obicei foarte duri cu ei înșiși. Începe cu modul în care te simți pentru tine.

sfat: Întrebați-vă: „Sunt prea critic cu ceilalți, găsesc cu ușurință greșelile oamenilor sau îi găsesc lipsiți într-un fel? Sunt supărat pe oameni des și simt că nu se ridică la nivelul așteptărilor mele? Dacă da, aș spune că și eu sunt față de mine?” Sunt prea dur cu mine și de multe ori cad în comportamente perfecționiste?

#4: Succesul altora te amenință

Cu toții cunoaștem oameni care nu se găsesc fericiți de succesul celorlalți. Ei dezvăluie (de multe ori fără să intenționeze) prin cuvintele, comportamentele, expresiile faciale și limbajul corpului lor că sunt geloși pe norocul și succesul celorlalți.

Dacă descoperi că nu ești fericit să-i vezi pe ceilalți prosperând și reușind, este probabil să existe o cauză subiacentă legată de lipsa ta de încredere și sentimentele de inferioritate sau lipsă în raport cu gradul de succes pe care l-ai experimentat. Te face să te supări de succesul celorlalți.

sfat: Întrebați-vă: „Cum mă simt când colegii mei sunt lăudați pentru realizările lor și recunoscuți pentru succesul lor? Mă face fericit pentru ei sau mă simt amenințat și nesigur în privința propriilor mele realizări și mă gândesc mai puțin la mine din cauza lor? ”

#5: Nu-ți dai seama și nu afirmi clar la ce ești bun și talentele pe care le ai

A nu fi capabil să recunoașteți și să definiți clar ceea ce sunteți cu adevărat bun este ceea ce mă refer ca „decalaj de forță”. Acesta este decalajul de putere numărul 1, de fapt, dintre cele 7 decalaje devastatoare de putere care împiedică 98% dintre femeile profesioniste și 90% dintre bărbați să-și atingă cel mai înalt, mai plin de satisfacții și de captivant potențial în munca și rolurile lor.

Pe baza cercetărilor mele recente, acest decalaj de putere apare mai proeminent în rândul femeilor, iar 66% dintre femeile chestionate împărtășesc că se confruntă astăzi cu acest decalaj de putere. Problema aici este că nu puteți recunoaște sau vorbi despre talentele și abilitățile pe care le aveți și vă veți lupta să folosiți pe deplin aceste talente în moduri pline de satisfacții.

sfat: Dacă îți este dificil să numești ceea ce ești bun sau să explici abilitățile specifice pe care le deții și de ce sunt importante, te vei împiedica atunci când vine vorba de atribuirea de noi roluri și proiecte care vor fi semnificative și interesante pentru tine. Vă va împiedica capacitatea de a vă extinde și de a crește dincolo de locul în care vă aflați astăzi, deoarece nu vă simțiți demni să ajungeți la o conducere mai mare. Iar lipsa recunoașterii vă va afecta negativ traiectoria de creștere în organizația dvs. actuală și nu numai.

În cele din urmă, încrederea este o componentă critică a succesului și este o trăsătură care poate fi învățată și extinsă. Majoritatea dintre noi nu ne naștem încrezători, deși există „semne de încredere” care afectează de la început modul în care ne vedem pe noi înșine.

După cum Dr. Nate Zinser, directorul Programului de Psihologie a Performanței la Academia Militară a SUA din West Point, a spus într-un interviu recent, „Adevărata încredere este un sentiment calm de certitudine despre sine și abilitățile cuiva, un sentiment de certitudine care vă permite să pur și simplu fă ceea ce poți să faci fără.” Gândește-te „Cum să faci… Așteptarea încrederii să ajungă este exact ceea ce fac majoritatea oamenilor și motivul pentru care majoritatea oamenilor sunt dezamăgiți. Sunt în mod obișnuit încântat de numărul de oameni care admit că încrederea este foarte important pentru succesul personal și profesional, dar apoi recunosc că nu fac nimic pentru a-l construi sau pentru a se asigura că îl au atunci când au nevoie.”

Zinsser adaugă: „Ceea ce trebuie să facă este să își lucreze încrederea în același mod în care lucrează asupra tuturor celorlalte trăsături importante ale lor – dedicând timp și energie pentru a-și construi încrederea așa cum își pun timp și energie pentru a-și construi propriul fitness sau setul de abilități profesionale. Din fericire, timpul și efortul necesar pentru a dezvolta încrederea sunt cam slabe, dar obțin profituri uriașe.”

Kathy Cabrino Este un antrenor de conducere și succes, autor și vorbitor care ajută profesioniștii și echipele obține un succes mai mare și influență.

Urmați-mă Stare de nervozitate sau LinkedIn. Verificați site-ul meu sau unele dintre celelalte lucrări ale mele aici.

Leave a Comment