A Collection Of Tips To Learn How To Let Go

A ține lucrurile pe care nu le putem controla ne poate provoca mult stres și nefericire. De asemenea, ne ține blocați în trecut, împiedicându-ne să creștem și să trăim liber. Dacă vrem să fim fericiți și liberi, trebuie să învățăm să lăsăm drumul. Trauma are loc în sistemul nervos, atunci când are loc un eveniment și sistemele noastre îngheață. Pentru a scăpa de această tensiune, trebuie să ne resetăm sistemul nervos.

Atașamentul este o fixare mentală și emoțională pe ceva de care credem că avem nevoie sau ne dorim. Ne atașăm de lucruri precum oameni, opinii, rezultate sau bunuri materiale. Mulți dintre noi umblăm cu frică de abandon și de alte traume asociate cu experiențele noastre de creștere. Aceste obsesii și premoniții creează frici iraționale și modele de gândire în mintea noastră.

Mulți dintre noi confundăm sentimentul de plăcere sau de saturație emoțională cu fericirea. Fericirea este o emoție trecătoare și o stare generală a ființei. Nu trebuie să fii fericit în momentul de față pentru a fi fericit în general. Adevărata fericire vine din eliberarea de suferință, nu din plăcerea emoțională. Cu toate acestea, societatea noastră ne învață că dacă realizăm sau dobândim lucruri care ne aduc fericirea, vom fi fericiți. Fericirea necesită lucrul și înțelegerea diferitelor energii din corpul nostru și din jurul nostru în fiecare zi.

Lipirea este, de asemenea, un obicei. Comportamentele noastre sunt atât de adânc înrădăcinate în noi încât ne agățăm de lucruri fără să ne dăm seama. În plus, ne este frică să ne uităm la noi înșine pentru că s-ar putea să nu ne placă ceea ce vedem.

Beneficiile renunțării

Este ușor să ne ținem de lucruri care nu ne mai servesc, cum ar fi relațiile nesănătoase, obiceiurile și gândurile care poate au făcut cândva ceva important pentru noi, dar nu mai fac. O parte a procesului de creștere crește separat de ceilalți, avansează și evoluează și în multe forme diferite.

(GT)

În ceea ce privește relațiile, este important să nu te atașezi prea mult de partenerul tău. Independența și libertatea sunt esențiale pentru creșterea și interacțiunea sănătoasă. Fără el, cuplurile încep să se înțeleagă unul cu celălalt și își pierd pasiunea care făcea cândva relația atât de interesantă și plăcută. Fără să fim provocați, nu putem renunța la obiceiurile confortabile, dar toxice pe care le-am construit. Ajungem să purtăm asta fără vreo modalitate reală de a o exprima.

Când înveți să renunți, vei atrage oameni mai sănătoși în viața ta. Energia este reală și el va primi și va răscumpăra cum te simți în lume. Mișcarea cu energie liberă și deschisă va atrage aceeași energie în viața ta. De asemenea, îi va inspira pe oameni să renunțe la ei înșiși și să se deschidă.

Dacă rămânem de ceva, nu putem merge mai departe. Nu putem crește emoțional dacă ne ținem de ceva care credem că ne aduce fericire. Dacă continui să te ții de lucrurile din jurul tău, vei rămâne blocat în trecut, deoarece lucrurile se schimbă mereu.

Pe măsură ce înveți să renunți, stima de sine și încrederea în tine vor crește. Când realizezi că nu vei muri renunțând la lucrurile de care credeai că ai nevoie, vei putea să urmărești lucrurile care sunt mai sănătoase pentru tine.

noi prieteni
(GT)

Sfaturi pentru Lettings Go

Mantrele pot fi o modalitate foarte utilă de a te ajuta să renunți la lucrurile pe care le ții de mult timp. Felul în care vorbești cu tine însuți te poate duce mai departe în viață sau te poate bloca în aceleași vechi obiceiuri. Adesea, a avea o mantră pe care să ți-o spui în momente de durere emoțională te poate ajuta să-ți recadrezi gândurile, să-ți calmezi sistemul nervos și să păstrezi controlul. Vă poate ajuta să preveniți dezvoltarea acestei traume în primul rând.

Psihologul clinician Carla Manley explică, în loc să folosească termeni și expresii precum: „Nu pot să cred că mi s-a întâmplat asta!” Încercați o mantră pozitivă de genul: „Sunt norocos să pot găsi o nouă cale în viață – o cale care este bună pentru mine”.

Nu este neobișnuit să auzi pe cineva spunând că ar trebui să te distanțezi de persoana sau de situația care îți provoacă suferință. Potrivit psihologului clinician Ramani Durvasula, aceasta este întotdeauna o idee bună. „Crearea unei distanțe fizice sau psihologice între noi și persoană sau situație poate ajuta la distrugerea ei din simplul motiv că nu trebuie să ne gândim la ea, să o procesăm sau să ne reamintim atât de des.”

Cum o lași
(GT)

Uneori, distanța este pasul necesar pentru a da drumul și a merge mai departe. Este nevoie de disciplină și poate fi foarte provocator, dar într-un fel, putem fi dependenți de oameni și idei, așa cum suntem și de alte lucruri. Distanța este un factor cheie în a renunța și a merge mai departe.

Concentrarea pe tine însuți este, de asemenea, de o importanță capitală. Trebuie să abordezi în mod clar rănirea pe care ai suferit-o. Lucrând la sentimentele tale te va ajuta să justifici, să interiorizezi și să tragi concluzii puternice despre situația ta. De asemenea, este important să-ți faci timp pentru a avea grijă de tine în afara experienței tale. Mergeți la sală, mâncați sănătos, practicați îngrijirea de sine și iubirea de sine. În fiecare zi a pus un bloc pentru un model mental sănătos. Va face o lume de diferență.

Cu cât ne putem concentra mai mult asupra momentului prezent, cu atât trecutul sau viitorul nostru va avea mai puțin impact asupra noastră, spune Lisa Oliveira, terapeut de familie autorizat. „Când începem să exersăm a fi, urechile noastre au mai puțin control asupra noastră și avem mai multă libertate de a alege cum vrem să răspundem vieții noastre.”

Prin construirea unui ecosistem care ne înconjoară și a obiceiurilor noastre zilnice care încurajează renunțarea și iertarea, vom trăi în cele din urmă o viață mai sănătoasă și mai fericită. Având acțiuni înrădăcinate care ne permit să ne calmăm sistemele nervoase, să eliberăm stresul pe parcursul zilei și să îndepărtăm sentimentele așteptate de la parteneri și relații noastre și să ieșim în lume, ne oferă oportunitatea de a experimenta prezentul nostru mai clar și mai deschis decât oricând înainte. .

Leave a Comment