Boost Your Wellbeing with Mother Nature

John Muir, un scoțian care este probabil părintele conservării americane și a fost cel mai proeminent naturalist al vremii sale, a fost un susținător ferm al scăldării în pădure, în ciuda faptului că termenul nu va fi inventat decât la aproximativ o jumătate de secol după moartea sa în 1914. Luați în considerare acest lucru Doar cele trei citate sunt din Muir, deși sute de altele pot fi găsite cu ușurință foarte relevante:

“Urcă munții și pune-le pielea. Pacea naturii va curge spre tine ca soarele de pe copaci.”

„Stai aproape de inima naturii… și pleacă, din când în când, și urcă un munte sau petreci o săptămână în pădure. Spală-ți sufletul curat.”

„Între fiecare doi pini există o ușă care duce la un nou mod de viață”.

Acum, dacă o astfel de persoană nu ar fi fost vândută cu proprietățile vindecătoare, revigorante, revigorante ale timpului petrecut în natură, atunci o astfel de persoană nu ar fi existat niciodată. Muir a descoperit pentru prima dată ceea ce nenumărați alții au descoperit: scăldat în pădure este o experiență vindecătoare cu beneficii care rămân cu tine bine după un anumit timp în sălbăticie.

Scăldatul în pădure este util pentru reducerea stresului și a anxietății. Este bun pentru corpul tău – pentru plămâni, membre, inimă și creier. Este o modalitate de a restabili un sentiment de calm. Pe scurt, este, în general, bun pentru sănătatea ta mentală și pentru fericirea sufletului tău, indiferent de percepția ta asupra existenței unui suflet, fie doar printr-un sentiment de sine, fie printr-o conexiune cu ceva dincolo.

Ce este un duș în pădure?

(GT)

În timp ce această practică este cunoscută și apreciată în întreaga lume (și pentru o lungă perioadă de timp – martori devotamentul față de natură a anticilor precum druizii, multe grupuri de nativi americani, riturile grecești din Eleusis etc.), practicarea scăldării în pădure. nici măcar nu a fost numit termenul de scăldat de pădure.anii optzeci.

Termenul a fost inventat în Japonia unde, conform National Geographic, este cunoscut ca Shinrin Yoko, care se traduce prin „baie de pădure” sau „fântână de pădure” (poate o expresie mai exactă!) și are menirea de a „bucura de atmosfera pădurii”. În Japonia anilor 1980, practica scăldării în pădure a căpătat o atenție rapidă și destul de răspândită pentru două atribute: în primul rând, a oferit un antidot la invadarea constantă a tehnologiei, antidotul necesar și nu mai mult ca niciodată. În al doilea rând, prin promovarea timpului de restaurare petrecut în natură, promotorii de scăldat în pădure au susținut și protecția și conservarea spațiilor naturale.

Așadar, scăldatul în pădure nu este numai bun pentru tine, ci și pentru planetă. Dar ce deosebește un duș în pădure de un picnic sau de o plimbare în natură? Ca și în mare parte din viață, cheia aici este intenția. Odată cu intenția vine prezența minții.

Cum să exersezi scăldat în pădure

În primul rând, să fim clari aici: nu aveți nevoie de o pădure virgină vastă pentru a vă plimba pentru a vă bucura de beneficiile unei băi de pădure. Nu este nevoie să călătorești în Australian Outback, sus în Alpii italieni sau adânc în junglele din nord-vestul Pacificului.

Totuși, ai nevoie de o zonă în care să te poți scufunda în natură, adică să nu fie case, drumuri, clădiri sau poduri în vedere. Dacă puteți găsi o zonă complet înconjurată de natură lângă casă, mergeți la ea – doar nu vă înșelați că o plimbare în Central Park va conta. Griffith Park din Los Angeles? Acesta poate conține doar puncte de lucru.)

Parcul Griffith
(GT)

Obiectivele și sunetele vieții civilizate sunt, la urma urmei, o mare parte din ceea ce cineva încearcă să evite atunci când face baie în pădure – și da, telefonul dvs. este o mare parte din lista dvs. de „de evitat”.

Alte lucruri de evitat atunci când căutați starea de bine în păduri sunt orice număr de activități tradiționale din pădure, cum ar fi observarea păsărilor, alergarea, hrana etc. Toate acestea sunt lucruri grozave de făcut care vin cu propriile lor beneficii pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, dar nu sunt băi de pădure.

Scăldatul în pădure înseamnă pur și simplu cufundarea în sunetele, priveliștile, mirosurile și senzațiile unui spațiu natural. Aceasta înseamnă să asimilați mirosul de frunze putrezite sub picioare sau parfumul florilor sălbatice primăvara, fără a face referire în mod specific la mirosuri. Înseamnă a percepe temperatura aerului de pe piele, poate simți o ceață fină pe scalp, fără a verifica sau chiar a pune sub semnul întrebării temperatura exactă sau așteptările. Înseamnă să mergi de-a lungul conștient de locul în care te afli, dar fără a explora în mod activ spațiul.

Baia de pădure nu este o plimbare în natură, observarea deliberată fiind parte a activității. Nu este o plimbare, așa cum este întotdeauna subînțeles destinația, fie că este sfârșitul buclei sau obiectivul de distanță al zilei.

Scăldatul în pădure este o meditație rătăcitoare eficientă în care spațiul ales pentru sesiunea ta de meditație este oriunde poți fi înconjurat de natură. După cum știe oricine care meditează în mod regulat, contrar unei concepții greșite obișnuite, meditația nu este o practică de a nu gândi nimic, ci o practică de deschidere și concentrare a minții deodată.

Adesea, această deschidere a minții echivalează cu golirea gândului conștient, în măsura în care meditația poate duce de fapt la o minte clară, care nu gândește activ, ci doar un obiect.

Scăldatul în pădure necesită timp – timp bun

Scăldat în pădure
(GT)

Când faceți drumeții în pădure, prin pajiști, printre copaci sau pe coastele munților, nu vă mirați dacă vă pierdeți simțul timpului pentru un timp.

Știi acele momente în care ai condus sau ai mers cu trenul și dintr-o dată realizezi că ai ajuns la destinație, dar nu-ți amintești clar cum ai ajuns acolo? Acest lucru se poate întâmpla cu o baie de pădure corespunzătoare, dar spre deosebire de destinația fizică (biroul sau casa ta, de exemplu), locul de sosire la capătul băii de pădure va fi o suflare de revigorare, proaspătă și senină. Oamenii experimentează adesea aceleași beneficii din meditație, așa cum am menționat, precum și din rugăciune.

Acest timp nu a fost pierdut. Este bine cheltuită. Pentru că atunci când timpul petrecut în pădure se termină astăzi, timpul de după acesta va fi afectat de curățarea spirituală, mentală și emoțională. Această practică oferă un punct de conexiune în care poți călători în minte până data viitoare când vei putea călători în trup în pădure.

Leave a Comment