Celebrate Good Times, Come On

Cu toții sărbătorim ocazia când lucrurile nu merg bine. Pun pariu că ai spus colegilor tăi cât de frustrat ai fost când nu ți-ai găsit portofelul sau cheile de la mașină. Sunt sigur că cel mai bun prieten al tău a simțit disperare când șeful tău nu a recunoscut ultima ta contribuție. Când am luat 10 kg în timpul blocării, ți-ai exprimat plângerea? Dacă ești ca majoritatea dintre noi, prietenii și familia tăi știu totul despre tot ce nu merge bine pentru tine. Între cuvintele tale, tonul tău și limbajul corpului tău – asigură-te că le spui.

Dar când îți găsești portofelul sau cheile mașinii, când șeful te laudă generos, când reușești să slăbești 10 kg? Bucuria succesului tău este la fel de palpabilă?

Nu mă refer doar la ceea ce avocații se referă ca „deschideri, meciuri și misiuni”, adică nașteri, căsătorii și decese.

Motive mari de sărbătorit

Poate v-ați recuperat după o boală gravă, ați abandonat un obicei sau o dependență sau ați atins un obiectiv personal de fitness, cum ar fi antrenamentul pentru un maraton, escaladarea unui munte sau pierderea în greutate. Sau poate doar ai sărbătorit o sărbătoare mare. S-ar putea să fi început sau finalizat un proiect important, sau să fi primit o creștere salarială.

Cum ați sărbătorit aceste evenimente majore?

Ți-ai invitat prietenii și familia la o escapadă de weekend sau la o masă delicioasă?

Ai primit oameni în casa ta la petrecere?

Ai petrecut mult timp la o sesiune de spa sau masaj?

serbări mai mici

Și cum rămâne cu acele realizări „mai mici”, cum ar fi să nu fii deranjat de comentarii critice, să înveți o lecție importantă de viață făcând o greșeală, să urmezi o nouă rețetă delicioasă, să faci ceva cu un membru al familiei sau să vorbești pentru prima dată într-un întâlnire de birou.

Cum ai caracterizat aceste ocazii?

Ești gălăgios și bun?

Ai aprins o lumânare?

Ai tras niște artificii sau ai deschis o sticlă de șampanie?

Ți-ai luat un moment pentru a schimba peisajul, a ieși într-un loc frumos, doar pentru a-ți recunoaște mica victorie?

sărbătorește cine ești

Dar ultima dată când ai sărbătorit calitățile umane pe care le prețuiești în tine, partenerul tău sau cel mai bun prieten al tău? De ce esti mandru? Ce ai bătut? Care este o mică realizare care te face să te simți bine?

Un vechi prieten de-al meu a sosit la mine acasă în acea zi cu un lot mare de bujori roșu intens, care sunt probabil florile mele preferate. — Ce este această onoare? am întrebat eu, oarecum ezitant.

Prietenul meu a răspuns: „Vreau să sărbătoresc perseverența ta”.

Amândoi cunoaștem foarte bine relația de lucru particulară în care dau dovadă de o determinare neobișnuită – și îmi voi aminti mereu de florile frumoase pe care le aduc pentru a onora această calitate în mine.

Creați amintiri durabile

La fel ca în cazul nunților și înmormântărilor, atunci când îți faci timp pentru a sărbători etapele vesele într-un mod festiv, oriunde ar fi flori, prăjituri, parfum, muzică sau fotografii și videoclipuri, sărbătoarea creează amintiri profunde pe care mintea ta le poate revedea atunci când este în nevoie de un impuls de bucurie…

Cultivarea comunicării

Este adevărat că ne legăm unii cu alții din cauza plângerilor noastre. Dar, de asemenea, putem crea legături mai profunde și mai profunde împărtășind cu generozitate ocazii fericite. Când împărtășim doar lucrurile care nu funcționează și nu reușim să sărbătorim bucuria și succesul nostru cu cei la care ținem, se creează un mediu dezechilibrat în care alții se simt adesea incomod să-și împărtășească victoriile cu tine.

insufla importanta

Sărbătorirea prin ritualuri este o practică umană străveche, evidențiată de ritualurile societăților tribale în care acte simple precum dansul în jurul unui foc, ruperea pâinii sau împărțirea vinului simbolizează o apreciere a vieții. Dacă șampania și artificiile nu sunt treaba ta, de ce să nu sărbătorești un ritual al tău?

Creați distracție – crește bunăstarea

Nu în fiecare zi ne acordăm timp și permisiunea să cântăm, să dansăm, să ne jucăm și să râdem, așa că ai crede că am sări peste orice scuză pentru a ne distra și pentru alții. Copilăria ta poate să nu fi fost plină de prăjituri aniversare și târguri de distracție, dar încă mai există un copil în tine (și cei din jurul tău) căruia îi va plăcea.

Când încetăm să mai savurăm lucrurile bune din viața noastră, ajută la promovarea emoțiilor pozitive, iar „drogurile fericite” sunt produse din dopamină și serotonină.

Nu vom simți nimic

Am prieteni și clienți care mi-au spus că le este frică să sărbătorească orice de teamă să nu „pătrunească” orice este potrivit pentru ei, de parcă sunt remarcabil de recunoscători pentru succesul sau bucuria din viața lor, universul îi va pedepsi.

Înțelegerea mea despre pedeapsa divină este imperfectă, așa că permiteți-mi să vă prezint pe călugărul și vorbitorul TED, părintele David Steindel Rast. Nu fericirea ne face recunoscători, ci recunoștința ne face fericiți.” Deci, cum anume trăim cu recunoștință?” Recunoscând că fiecare moment este „un anumit moment, este un dar. Alții sunt ai tăi. Dacă nu ai făcut-o. Nu ai acest moment prezent, nu ai avea nicio șansă să faci sau să experimentezi nimic.”

Nu trebuie să fii călugăr (sau religios) pentru a-ți face timp să savurezi experiențele și oamenii pe care îi iubești sau să petreci cinci minute simțindu-te recunoscător și sărbătorind. Scriitoarea Maya Angelou vorbește despre transformarea care a avut loc într-un moment foarte scăzut al vieții ei, când s-a așezat să noteze toate lucrurile pe care le-a celebrat ca fiind adevărate și bune – din vedere, auz, capacitatea de a scrie, o mamă, ea. fiule, viața ei însăși.

După acest exercițiu [of practicing gratitude] Nava vieții mele poate sau nu să navigheze pe mări calme. Zilele grele din existența mea pot fi sau nu luminoase și promițătoare. De la acea confruntare încolo, indiferent dacă zilele mele sunt cu vânt sau însorite, și dacă nopțile mele sunt minunate sau singure, îmi mențin o atitudine de recunoștință. Dacă pesimismul insistă să-mi ocupe gândurile, îmi amintesc că întotdeauna există un mâine. Astăzi sunt binecuvântat.”

– Maya Angelou, mama mea și eu și mama mea

Leave a Comment