COVID-19 Broke My Hamster Wheel and I Am Better For It

La fel ca mulți oameni, pandemia de COVID-19 a fost o călătorie pentru sănătatea mintală pentru mine. Dacă există un lucru pe care l-am învățat prin COVID, este că am condus hamsteri într-o roată în ultimul deceniu. În timp ce epuizarea cu care se confruntă profesioniștii din domeniul sănătății și lucrătorii din prima linie este foarte reală în acest moment, începutul blocării a fost un moment esențial pentru mine pentru a face un bilanț al bunăstării mele și a face bilanțul a ceea ce funcționa și ce nu. Am început să-mi scriu jurnalul, să fac sport mai des, să mănânc sănătos și peste tot în jurul lui Marie Kondo – în viața mea destul de mult. Am reevaluat prieteniile pe care ea le lua în loc să le ofere și am redefinit relațiile din viața mea – inclusiv cu familia mea – și cum să apar în fața oamenilor într-un mod autentic. Acum sunt mult mai mult contact.

Înainte de martie 2020, comanda era să „îmi fac lista de lucruri de făcut, să mă simt foarte puțin, să fiu productiv și să nu-mi fac griji în legătură cu consecințele”. Apoi, când lumea sa închis, a existat multă frică și anxietate. Chiar m-a forțat să încetinesc Sentiment Sentimentele mele. A fi medic pediatru în timpul pandemiei înseamnă că trebuie să lucrez ore suplimentare. Pe o notă personală, a trebuit să găsesc o modalitate de a-mi încetini mintea. Mi-am dat seama că în dulap erau multe schelete în ceea ce privește echilibrul dintre viața profesională și viața privată și faptul că nu erau acolo. Credeam că echilibrez totul perfect când, de fapt, mă simțeam copleșită la serviciu, de parcă nu dădeam suficient acasă. sau Pentru compania pe care am fondat-o împreună cu fratele meu Jaanuu, ceea ce este foarte important pentru mine. Mi-am dat seama că am multă anxietate care nu a fost tratată și că nu mă antrenez Care Îngrijire auto. Întotdeauna am predicat despre îngrijirea mea de sine și le-am spus altora despre îngrijirea de sine, dar nu am pus niciodată nimic în practică. Trebuia să se schimbe. Așa că în a patra săptămână de COVID am început tratamentul.

Am fost cu adevărat deschis și sincer când am vorbit despre aceste provocări mentale și emoționale, deoarece am fost un susținător al sănătății mintale înainte, dar nu am avut niciodată un terapeut. Eram „cel care apare”, spunând mereu „Sunt bun, sunt bun”, ceea ce mai târziu am descoperit că era un mecanism de adaptare numit fawning. Lingușirea este pe placul oamenilor meniți să dezamorseze conflictele, să se simtă mai în siguranță în relații și să obțină aprobarea celorlalți. Am învățat că mulți medici pot și act Se luptă cu adularea pentru că sunt atât de obișnuiți să pună sentimentele și viața fiecăruia înaintea lor. Acest lucru poate duce la anxietate, depresie, oboseală și sentimente de gol. Așa că, odată ce am aflat că fac asta, nu a trebuit să mă comport ca și cum totul ar fi fost perfect pentru că totul nu era perfect! Suntem într-o pandemie. Lucrez ore nebune. Eu și soțul meu suntem în prima linie, așa că era atât de multă teamă în familia noastră că vom lua COVID sau ne-am putea infecta copiii. M-am simțit vinovat că am fost mai puțin în preajma comunității medicale pe care o susțin prin Jaanuu, dar eram cu toții în afara elementului nostru. A trebuit să mă străduiesc să fiu amabil cu mine însumi – făceam tot ce puteam într-o situație complet imposibilă.

Găsirea acestor limite la locul de muncă și găsirea unei noi recunoștințe în profesia mea a fost o altă mare luptă. Întotdeauna mi-a plăcut meseria, dar sunt cu EIP complet și nu pot să îmbrățișez și să ating bebeluși și copii… Nu-ți dai seama cât de mult s-au schimbat lucrurile până nu se întâmplă asta. Copiilor le este frică de tine și nu am reușit să-i potolesc în mod obișnuit; El a pus această barieră neobișnuită între mine și pacienții mei. Ca să nu mai vorbim de a face față fricilor și anxietăților părinților în acele prime valuri. Coronavirusul m-a forțat să găsesc recunoștința într-un mod foarte diferit decât am făcut-o în ultimii 10 ani. M-a forțat să găsesc noi modalități de a calma oamenii Și Eu însumi sunt în această perioadă cu adevărat dificilă și cred că a făcut relațiile pacient-medic mai puternice; Totuși, există încă o luptă.

Am început să îmbrățișez filozofia „mai puțin este mai bine” – puțin din orice altceva și mai mult timp acasă, mai mult timp pentru a dormi, mai mult timp pentru exerciții, mai mult timp pentru meditație și mai mult timp într-un loc liniștit. În ultimul deceniu, nu aveam idee cu ce mă lupt pentru că am crezut că a avea o perspectivă cu adevărat pozitivă este ceea ce „simțeam”. Chiar m-am simțit așa în adâncul sufletului, dar a fost pentru că nu mi-am lăsat niciodată timp să mă așez și să mă ocup de sentimentele mele. Așa că acum, sunt mai în contact cu starea mea mentală pentru că mi-am dat spațiu să spun: „De fapt, nu mă descurc așa de bine astăzi”. Acum e bine să fii neutru. Avem această gamă de sentimente și nu le-am folosit și singurul mod în care putem ști cu adevărat ce simțim este să ne lăsăm acea fericire să încetinească – a fost foarte posibil.

Nici nu am cerut vreodată ajutor – nici de la soțul meu, de la colegii mei, de la asistente sau de la familia mea. Am simțit că trebuie să fiu în față cu toate lucrurile pentru toată lumea. Acum sunt foarte rapid să spun: „Ma poți ajuta?” Toate aceste momente în care am cerut sprijin m-au ajutat să formez relații mai profunde cu prietenii, familia și chiar comunitatea mea Jaanuu, deoarece ei văd pentru prima dată latura mea slabă. Îmi amintesc că oamenii care te iubesc vor să te ajute și asta a fost un lucru greu de învățat pentru mine. Întotdeauna am crezut că a cere ajutor înseamnă a fi slab. De fapt, eram epuizat și mă făceam să alerg cu vapori, în comparație de a fi capabil să scot niște chestii dintr-o farfurie și apoi să adaug lucruri înapoi la ceea ce m-a motivat și hrănit cu adevărat.

Această călătorie a conștientizării de sine a fost doar o călătorie. Au fost mulți demoni care au apărut în față și nu am vrut să am de-a face cu ei. Nimeni nu vrea să vorbească despre trauma sa și despre declanșatorii ei și nimeni nu vrea să vorbească despre motivul pentru care se simt așa cum se simte – săpa adânc în trecut și să lucreze pentru a aborda aceste traume poate fi stresant. Pe de altă parte, obțineți frumusețea vieții cu mai mult scop și vulnerabilitate. Relația mea cu oamenii și recunoștința mea pentru munca mea de medic pediatru și cu Jaanuu este exponențială pentru că vine dintr-un loc real. Ne-am descurcat prost cu COVID-19 în ultimii doi ani și, colectiv, suferim și ne confuzăm cum să facem față. Dar, dacă există un lucru pentru care sunt recunoscător în acest timp, este că am fost șocat să fac trecerea prin viață la o versiune mai bună și mai autentică a mea. Deci sunt recunoscător.

Leave a Comment