Eating Processed Meats Can Cause Skin Aging, Experts Warn — Best Life

Pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a ne simți mai tineri decât arătăm. Desigur, vor exista întotdeauna acei puțini norocoși care nu par să îmbătrânească niciodată, dar pentru cei mai mulți dintre noi, aceasta este o parte inevitabilă a vieții. Observăm riduri, crăpături și pete uscate în pielea noastră și presupunem că acestea sunt semne naturale ale îmbătrânirii pielii. Dar alimentele pe care le consumăm pot juca un rol important în sănătatea pielii noastre, determinând pielea să îmbătrânească mai repede decât ar trebui. Ești curios cum ceea ce mănânci poate crește procesul de îmbătrânire al pielii tale? Citiți mai departe pentru a afla ce alimente sunt comune care vă dăunează pielii și o fac să îmbătrânească.

Citește mai departe: Goldie Hawn jură pe acest produs de magazin alimentar pentru o piele perfectă la vârsta de 76 de ani.

Angelus_Svetlana / Shutterstock

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), 90% dintre americanii cu vârsta de 2 ani și peste consumă mai mult sodiu decât au nevoie. Ghidurile dietetice pentru americani 2020-2025 (DGA) recomandă un aport zilnic de sodiu mai mic de 2.300 de miligrame. (Pentru a vă face o idee despre cât, o porție (100 de grame) de slănină conține 1.800 de miligrame de sodiu.)

Sodiul absoarbe umezeala din corpul tau – motiv pentru care consumul de alimente sarate te poate face sa te simti deshidratat. Fără o hidratare adecvată, pielea ta nu este hrănită și este mai predispusă la riduri și îmbătrânire.

Citește în continuare: Consumul acestui aliment popular poate duce la demență, spune studiul.

Mâncare cu carne procesată
Pixel Shot/Shutterstock

Probabil ați auzit că consumul de carne procesată vă poate crește riscul de boli cronice, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, cancer și moarte prematură. Dar aceste remedii delicioase accelerează și îmbătrânirea pielii. Asta pentru că cărnurile precum salamul, ardeiul și cârnații sunt bogate în nitrați și sodiu, care contribuie la apariția ridurilor și a îmbătrânirii pielii, potrivit Northeast Dermatology Associates. Se spune că alimentele sărate drenează umezeala din piele, în timp ce nitrații afectează procesul de reparare al pielii.

„Mâncarea de carne procesată crește producția de oxid de trimetilamină (TMAO) de către organismul nostru ca produs secundar al metabolismului bacteriilor intestinale”, Jessica Krant, MD, un dermatolog certificat la Centrul pentru Chirurgie Laser și a Pielei din New York. „Acest compus este toxic și inflamator pentru corpul nostru”, continuă ea. „Procesarea cărnii crește daunele de la adăugarea de nitrați și sodiu în exces la amestec. Ambele au ca rezultat produse finale de glicație avansată (AGE) care măresc descompunerea colagenului și elastinei, riduri și mate”.

Fotografie cu o tânără care își examinează pielea în fața oglinzii din baie, arătând supărată
iStock

Mulți oameni sunt îngroziți să constate că cosurile nu dispar în mod magic după adolescență – iar carnea procesată poate contribui la această problemă. Multe cărnuri procesate conțin antibiotice și hormoni greu de digerat, ceea ce duce la dezechilibre hormonale care apar în organism, precum acneea sau alte probleme ale pielii. Potrivit Verywell Health, aminoacidul lizina care se găsește în majoritatea cărnurilor procesate poate stimula producția de ulei din piele, care înfundă porii și duce la apariția acneei.

Înrudit: Pentru mai multe informații actualizate, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic.

femeie care se scarpină pe față
9nong / shutterstock

Consumul regulat de carne procesată încărcată cu sodiu poate duce la inflamații cronice – atât în ​​interiorul corpului, cât și pe piele. Aportul excesiv de sodiu face ca rinichii să absoarbă apa și să nu filtreze toxinele în mod corespunzător, ceea ce duce la balonare și balonare. Această umflare se numește edem și apare cel mai adesea la nivelul feței, mâinilor, gleznelor și picioarelor. Deși nu este o afecțiune gravă, edemul poate fi deranjant. În plus, consumul de carne procesată bogată în sodiu și nitrați poate provoca răspândirea eczemei ​​și poate duce la inflamarea unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi rozaceea și psoriazisul.

Unele persoane pot avea reacții alergice ale pielii la carnea procesată. „Există o alergie la carne numită „sindrom alfa-gal”, care este cauzată de o mușcătură de căpușă Lone Star”, spune Krant. Cu această afecțiune, urticarie, erupții cutanate, mâncărimi ale pielii și alte simptome urâte pot apărea în decurs de două până la șase ore după consumul de carne sau produse lactate, spune CDC.

Fructe și legume împreună
lupta stocurilor

Consumul de carne procesată cu moderație nu vă va face rău, dar dacă doriți să mențineți pielea sănătoasă și strălucitoare, nu o faceți un element de bază în dieta dumneavoastră.

„Putem să îmbunătățim și să începem să inversăm daunele aduse pielii noastre prin reducerea sau eliminarea alimentelor procesate din dietă”, spune Krant. „Înlocuiți carnea procesată cu alimente întregi, neprocesate, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, nucile și semințele. [These foods] Bogat în fibre, bogat în nutrienți și sărac în toxine.”

Corpurile noastre vor în mod natural să fie sănătoase. Prin înlocuirea cărnii procesate cu alimente integrale și proteine ​​vegetale, puteți începe să reparați și să tratați leziunile pielii cauzate de carnea procesată. Ca rezultat, veți experimenta o inflamație redusă a pielii, mai puține erupții de acnee și o piele mai tânără și mai fină.

Citește mai departe: Jane Fonda jură pe un produs de farmacie pentru o piele strălucitoare la 84 de ani.

Leave a Comment