Friends Not Listening to You Is Bad for Your Brain Health — Best Life

Fie că este vorba de a sta la masă cu un prieten sau de a merge la plimbare împreună, socializarea este bună pentru noi – și nu se bazează doar pe sentimentele calde și neclare pe care le simțim după ce am petrecut timp cu cei dragi. Experții de la Harvard Health explică că „Conexiunile sociale… nu numai că ne oferă fericire, dar ne influențează și sănătatea pe termen lung în moduri puternice, cum ar fi somnul adecvat, o dietă bună și nu fumatul”. „Zeci de studii au arătat că oamenii care primesc sprijin social din partea familiei, prietenilor și comunității lor sunt mai fericiți, au mai puține probleme de sănătate și trăiesc mai mult.”

Cu toate acestea, un studiu recent a arătat că anumite tipuri de interacțiuni sociale pe care le avem pot face o diferență pentru sănătatea creierului nostru – și că un aspect al acestuia în special este important pentru menținerea sănătății noastre cognitive. Citiți mai departe pentru a afla ce pot face prietenii dvs. care vă pot crește șansele de a dezvolta boala Alzheimer și alte forme de demență.

Citiți mai departe: Dacă scrisul dvs. de mână arată așa, ați putea avea boala Alzheimer precoce.

Tassi / iStock

Demența nu este doar comună; Crește semnificativ în fiecare an. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) raportează că aproximativ 55 de milioane de oameni au în prezent demență și estimează că până în 2030, 78 de milioane dintre noi vor trăi cu această afecțiune. Detectarea semnelor precoce poate ajuta oamenii să obțină un diagnostic cât mai repede posibil, despre care Asociația Alzheimer spune că este esențial pentru a obține cel mai bun tratament posibil (deși nu există un tratament pentru demență).

Reducerea riscului de declin cognitiv poate fi la fel de simplă ca a face unele alegeri sănătoase de viață. Făcând yoga în mod regulat, de exemplu, se numește „ridicare de greutăți pentru creier”, iar menținerea unei bune igieni orale poate crește și sănătatea creierului. Există chiar dovezi că consumul de suc de cireșe tartă poate ajuta la îmbunătățirea memoriei.

Izolarea socială și singurătatea contribuie la declinul cognitiv – dar se dovedește că a vorbi cu cineva nu este singurul aspect important al interacțiunii sociale.

O femeie de afaceri care poartă o mască la birou în timpul pandemiei de COVID-19
iStock

Pandemia a afectat oamenii în multe feluri în ultimii doi ani, iar lipsa oportunităților de socializare este doar una dintre ele. Zoom și alte interfețe de întâlnire online au ajutat oamenii să rămână conectați, dar nu a fost un substitut pentru partajarea în persoană.

„Când vine vorba de nevoia noastră umană de a socializa și a conecta cu ceilalți, contactul față în față este încă necesar”, relatează Psych Mind, referindu-se la un studiu din 2011 publicat în Cercetarea indicatorilor sociali. „Cercetătorii au descoperit că utilizarea internetului pentru comunicarea interpersonală a avut un impact negativ asupra calității vieții oamenilor, în timp ce discuția față în față cu un prieten sau cu un membru al familiei timp de doar 10 minute a avut un impact pozitiv asupra calității vieții”.

Redoverans / iStock

Un studiu din 2021 publicat în jurnal Rețeaua JAMA este deschisă Ajutați să faceți lumină asupra modului în care interacțiunile sociale ne afectează sănătatea creierului – în special, efectul ascultării asupra flexibilității cognitive.

Într-un articol publicat de PLOS, flexibilitatea cognitivă este definită ca „mecanismul care permite unor indivizi să fie mai rezistenți la schimbările patologice ale creierului asociate cu [Alzheimer’s disease] Cu alte cuvinte, o persoană care este flexibilă din punct de vedere cognitiv poate să nu prezinte simptome de demență devreme sau poate fi capabilă să funcționeze bine chiar și cu boala.

„S-a identificat o asociere între flexibilitatea cognitivă și disponibilitatea mai mare a ascultătorului, adică capacitatea de a te baza pe cineva care să te asculte atunci când trebuie să vorbești.” Holly HolmesPh.D., director de dezvoltare de produse la Elysium Health, a raportat studiul.

Cu alte cuvinte, a avea un bun ascultător în viața ta face o diferență în sănătatea creierului tău.

Înrudit: Pentru mai multe informații actualizate, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic.

Un om plictisit ascultând un prieten vorbind
Antonio Gillem/Shutterstock

„Beneficiile de a avea un bun ascultător în viața ta depășesc doar sănătatea creierului.” Joel Salinas, MD, autorul principal al studiului, a declarat pentru CNN. Cu toate acestea, subliniați că a avea prieteni care ascultă poate ajuta la întărirea părților creierului care contribuie la menținerea funcției cognitive și la reducerea oricăror daune legate de sănătate sau de vârstă – și Holmes este de acord.

Studiile anterioare au arătat interacțiuni între cogniție și suport social, dar [the 2021 study published in JAMA] Ea evidențiază disponibilitatea ascultătorului ca o formă specifică de câmp de sprijin social care îmbunătățește sănătatea cognitivă”, a spus ea, menționând că cercetătorii au studiat efectele altor aspecte ale sprijinului social, cum ar fi „a avea pe cineva la îndemână care să dea sfaturi bune”, dar „ei nu am făcut-o.” Văzând aceleași interacțiuni. Acest lucru sugerează că există beneficii unice de a avea un confident care te ascultă atunci când trebuie să vorbești, ceea ce poate fi important în menținerea vitalității cognitive pe termen lung.”

Citește în continuare: Consumul acestui aliment scade riscul de apariție a bolii Alzheimer, spune un nou studiu.

Leave a Comment