Having Positive Beliefs About Aging Aids Longevity — Best Life

Dacă ai putea face ceva pentru a adăuga mai mulți ani de sănătate vieții tale, ai face-o, nu? Desigur, unele dintre lucrurile despre care s-a demonstrat că ajută la longevitate, cum ar fi eliminarea alimentelor nedorite din dietă, evitarea alcoolului și exercițiile fizice regulate, s-ar putea să nu fie atât de ușor de pus în practică pe cât ne-am dori. Dar ce se întâmplă dacă doar schimbarea modului în care gândești ar putea face o diferență în durata vieții tale?

Un doctor propagă ideea că convingerile tale, de fapt, au un impact mult mai mare asupra cât vei trăi decât ți-ai putea da seama și ea o susține cu date utile dintr-un studiu care susține afirmația ei. Citiți mai departe pentru a afla cum schimbarea perspectivei vă poate ajuta să trăiți mai mult – și să vă simțiți mai bine în acești ani suplimentari.

Citește în continuare: Mersul pe jos în această săptămână adaugă ani vieții tale, spune studiul.

Clipper Cordero / Shutterstock

Becca LeviPh.D., profesor de epidemiologie la Yale School of Public Health și profesor de psihologie la Yale University, este autorul Încălcarea legii vârstei, care explorează modul în care credințele despre îmbătrânire ne afectează longevitatea. Ea a remarcat în cartea sa că, de-a lungul istoriei omenirii, durata noastră de viață s-a triplat. „În ultimii 120 de ani, am adăugat treizeci de ani la speranța de viață”, spune ea.

Cu toate acestea, scrieți, nu toată lumea vede acest lucru ca pe o dezvoltare pozitivă. „În loc să privim creșterea globală a longevității ca pe o victorie la care umanitatea a visat-o de mult timp de milenii, este în mare măsură descrisă ca un dezastru natural care va împovăra populația lumii”. De ce? „Există o percepție prezentată în mod obișnuit în mass-media, potrivit căreia longevitatea crescută va drena cuferele publice și va pompa spitalele noastre”, explică ea.

Citiți mai departe: Oamenii care au trăit în ultimii 105 au acest lucru în comun, spune un nou studiu.

Un tânăr lider de echipă corectează un angajat senior abuziv care lucrează la computerul de la birou
fizkes / shutterstock

Discriminarea structurală în funcție de vârstă este în mare măsură responsabilă pentru atitudinea negativă a mass-media – și a noastră – față de longevitatea crescută, spune Levy. De exemplu, menționează solicitanții de locuri de muncă mai în vârstă, care sunt în mod constant depășiți de lucrătorii mai tineri. Acest lucru a fost bine documentat în mai multe studii, inclusiv unul publicat în 2017 în frontiere în psihologie care a constatat că opiniile managerilor de angajare despre îmbătrânire le-au influențat deciziile.

Levy deplânge, de asemenea, lipsa unei reprezentări pozitive a adulților în vârstă la televizor, în filme și în toate tipurile de media. Ea scrie pe larg în cartea sa despre actorul câștigător al premiului Emmy Doris Robertscare a jucat împreună în îndrăgitul serial de benzi desenate Toată lumea îl iubește pe Raymond Înainte de moartea sa, la vârsta de 90 de ani, în 2016. La o audiere privind discriminarea împotriva îmbătrânirii din 2002, Roberts a mărturisit în fața Congresului: „Colegii mei și cu mine suntem înfățișați ca dependenți, neputincioși, neproductivi, exigenți și nedemni”, a spus Roberts. „De fapt, majoritatea vârstnicilor sunt consumatori autosuficienți din clasa de mijloc, cu mai multe active decât majoritatea tinerilor și cu timpul și talentul pe care îi oferă societății”.

„Există cercetări care arată că atunci când oamenii dintr-un grup nu sunt reprezentați în mass-media, poate duce la un fel de marginalizare a acelui grup”, spune Levy. cea mai buna viata.

O mare doamnă amuzantă care se uită la aparatul de fotografiat
Olena Yakubchuk/Shutterstock

Îmbătrânirea nu afectează doar modul în care ne simțim despre noi înșine pe măsură ce îmbătrânim, ci are un efect tangibil și asupra corpului nostru. „Am găsit dovezi că poate afecta o serie de sisteme de sănătate diferite, inclusiv sistemul cardiovascular și sistemul cognitiv”, spune Levy.

„Unul dintre motivele pentru care afectează atât de multe sisteme diferite este că aceste convingeri de-a lungul vieții pot acționa ca o lentilă pentru modul în care primim informații și cât de stresați suntem”, continuă ea. „Poate fi, de asemenea, un factor din amonte care ne afectează sănătatea… inclusiv nivelul de cortizol și răspunsul cardiovascular la stres. Aceste mecanisme, la rândul lor, pot avea un impact asupra unui număr de sisteme diferite din corpul nostru”.

Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă la buletinul nostru informativ zilnic.

Grup de oameni în vârstă zâmbind multirasiali într-un parc
lupta stocurilor

În cercetarea sa, Levy a analizat un studiu realizat între 1975 și 1995, care a inclus date de la aproape o mie de participanți cu vârsta peste 50 de ani care locuiesc în Oxford, Ohio. Subiecților li s-au adresat o serie de întrebări despre sănătatea lor, viața și familiile lor, precum și atitudinea lor față de îmbătrânire. Deși studiul a oferit „una dintre cele mai bogate și mai detaliate viziuni despre îmbătrânirea în America la sfârșitul secolului al XX-lea”, potrivit lui Levy, nimeni nu a urmărit-o înainte înregistrând cât timp au trăit participanții după finalizarea studiului.

Când Levy a făcut asta, a găsit ceva șocant: „Participanții cu păreri pozitive despre îmbătrânire au trăit, în medie, șapte ani și jumătate mai mult decât cei cu opinii mai negative”. Cercetările ei au descoperit că convingerile oamenilor despre îmbătrânire au depășit „sexul, rasa, statutul socioeconomic, vârsta, singurătatea și sănătatea. Au furat convingerile de vârstă sau au adăugat aproape opt ani vieții lor…”.

Alți factori despre care mulți dintre noi ar presupune că ar avea un impact major asupra longevității au fost mai puțin importanți decât convingerile despre îmbătrânire. Colesterolul scăzut și tensiunea arterială scăzută au adăugat o medie de patru ani la viața oamenilor, fumatul a adăugat trei ani, iar IMC scăzut a adăugat doar un an.

Doctor stând la biroul ei vorbind cu un pacient în vârstă în timp ce se uită la rezultatele testelor ei
Lorden/Shutterstock

„Este greu să nu interiorizezi unele dintre mesajele negative despre îmbătrânire”, spune Levy. În cele din urmă, te gândești „Singurul lucru [we could do to improve longevity] Va reduce discriminarea structurală a îmbătrânirii. „Cu toate acestea, deoarece acest obiectiv nu este ceva ce oamenii pot atinge la nivel individual, ea sugerează că „a deveni un consumator mai activ de media” este o modalitate de a combate opiniile negative despre îmbătrânire”. Percepe imaginile de îmbătrânire… utilă”, explică ea.

De asemenea, profesioniștii medicali pot face mai mult pentru a încuraja sentimentele pozitive de îmbătrânire la pacienții lor. „O modalitate de a îmbunătăți acest lucru este de a îmbunătăți educația medicală și de a îmbunătăți accesul la cursuri de formare de calitate în geriatrie, precum și de a adăuga informații despre vârstă… pentru a obține o idee despre când pacienții se confruntă cu vârsta, care le poate afecta sănătatea. Acesta este ceva asta ar fi grozav de adăugat la formarea medicală”, spune Levy. “[We need] Pentru a găsi modalități de a sărbători acceptarea și celebrarea bătrâneții.”

Leave a Comment