Having Your Phone in the Bathroom Can Cause Hemorrhoids — Best Life

Porumbeii înseamnă lucruri diferite pentru diferiți oameni. Pentru unii, pur și simplu aici folosesc toaleta, fac un duș rapid și tind să aibă obiceiuri diferite de igienă. Pentru alții, este un loc liniștit unde își pot petrece ceva timp pentru ei înșiși – sau pot petrece mult timp. Un sondaj din 2019 în afara Regatului Unit a arătat că o persoană își petrece în medie mai mult de 400 de zile din viață în baie, unul din șase adulți spunând că petrec timp în baie pentru pace și liniște.

În timp ce multe activități pot fi efectuate în baie, majoritatea oamenilor sunt probabil să-și petreacă timpul pe toaletă, ceea ce poate duce la o afecțiune pe care majoritatea dintre noi ar prefera să nu discutăm. Hemoroizii sunt incomozi, uneori dureroși, alteori mâncărimi și neplăcuți, obișnuiți – dar inevitabili. Citiți mai departe pentru a afla de ce un anumit lucru din baie vă poate crește riscul de a dezvolta hemoroizi și cum să vă reduceți riscul de a le dezvolta.

Citiți mai departe: Cel mai rău lucru de făcut în toaletele publice, avertizează medicul cu privire la boli infecțioase.

Productie SDI / iStock

„Aproape trei din patru adulți au hemoroizi din când în când”, potrivit Clinicii Mayo. Dar ce sunt mai exact hemoroizii (cunoscuți și sub denumirea de „hemoroizi”)?

„Un hemoroizi este o ridă plină de sânge în zona rectală inferioară, cauzată de constricția sau blocarea venelor din zonă”, explică acest lucru. Eliana Rose, Doctor in medicina. „Hemorroizii se formează atunci când țesutul gras se acumulează în jurul deschiderii canalului anal… Această lipire are ca rezultat formarea unui dop de grăsime și sânge în zona rectală inferioară”, spune ea.

În timp ce hemoroizii pot apărea din mai multe motive – inclusiv sarcină, ridicarea obiectelor grele și o dietă săracă în fibre – stând prelungit pe toaletă este un factor de risc comun. Aducerea telefonului cu tine la baie crește și aceste riscuri.

Imagine decupată a unei tinere care folosește un smartphone în timp ce stă pe toaletă
VGstockstudio / shutterstock

Dacă porți în mod regulat telefonul cu tine în baie, ești departe de a fi singur. Un studiu Verizon Wireless a chestionat peste 6.000 de oameni și a dezvăluit că 90% dintre aceștia își duc telefoanele la baie. Și timpul pe care îl petreci în fața toaletei — petrecut derulând, trimițând mesaje, postând, citind etc. — prelungește timpul petrecut stând. Deși se recomandă ca timpul de toaletă să nu depășească zece minute, utilizarea smartphone-ului se poate extinde până la 30 de minute sau mai mult.

„Când stai la toaletă mai mult de 20, 30, 40 de minute, exerciți o presiune inutilă asupra rectului, [which] Poate provoca hemoroizi și, cu siguranță, poate agrava orice hemoroizi preexistenți.” Partha Nandi, MD, a spus entuziasmul. „Prin prelungirea acestei presiuni asupra rectului, puteți exacerba problemele gastrointestinale, iar o problemă moderată, cum ar fi mersul prea mult sau prea puțin, poate deveni foarte severă”. Sfatul lui Nandi? „Într-adevăr, vrei să intri și să ieși cât de repede poți”, avertizează el. „Când stai acolo după ce ai terminat, asta devine o problemă”.

Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă la buletinul nostru informativ zilnic.

aldomurillo / iStock

“Hemoraizii sunt o colecție de vene în interiorul și în afara anusului. Toată lumea are hemoroizi. Ne naștem cu ei”, chirurgul colorectal. Karen ZagianMD, când vorbește cu Healthline, explică că hemoroizii devin o problemă doar atunci când sunt îngorși și umflați.

În timp ce starea obișnuită pe toaletă pentru o perioadă lungă de timp poate provoca inflamarea hemoroizilor, există și alte motive pentru apariția acestei afecțiuni. O dietă săracă în fibre vă poate expune, de asemenea, riscul de a dezvolta hemoroizi. „Majoritatea persoanelor nu consumă suficiente fibre în dieta lor pentru a atinge nivelul zilnic recomandat, care este între 20 și 30 de grame”, spune Rose, care recomandă ca opțiune suplimentele de fibre. „Studiile au indicat că suplimentele de fibre fără prescripție medicală, cum ar fi psyllium sau metilceluloza, pot ameliora simptomele generale ale hemoroizilor, precum și sângerările asociate acestora”.

Cu toate acestea, Rose avertizează că suplimentele pot de fapt agrava constipația dacă nu sunt luate conform instrucțiunilor și cu un aport crescut de apă. „Dacă luați un supliment de fibre, creșteți aportul de apă sau alte lichide pe zi la cel puțin opt căni”, recomandă ea.

recep-bg / iStock

Reducerea timpului pe care îl petreceți stând pe toaletă este o modalitate bună de a vă reduce riscul de a dezvolta hemoroizi umflați, dureroși și cu mâncărimi – și o modalitate de a reduce timpul de toaletă este să lăsați telefonul în afara ecuației. Riscul de a dezvolta hemoroizi nu este singura cauză. Aducerea telefonului cu tine atunci când mergi la baie poate, de asemenea, să-l murdărească serios și îți poate distrage atenția în moduri greșite.

Pe lângă creșterea aportului de fibre, mersul la plimbare poate ajuta și la prevenirea hemoroizilor. „Constipația și presiunea venoasă pot fi exacerbate de starea prelungită în picioare sau așezat, așa că este important să continuați să vă mișcați pentru a le evita pe ambele”, spune Rose, care adaugă că „hemoroizii dvs. pot fi rezultatul excesului de greutate, care poate fi redus prin exerciții fizice regulate. .” .”

Rose sugerează, de asemenea, „Încercați să nu vă supraalimentați”. „Când încercați să treceți de scaun, ținerea respirației și efortul provoacă o presiune mai mare în venele din partea inferioară a rectului, ceea ce poate îngreuna procesul.”

Citește în continuare: Nu părăsi niciodată baia înainte de tine, avertizează medicii.

Leave a Comment