Her Diet and Workout Routine

A fi sănătos și în formă necesită multă muncă și găsirea motivației potrivite pentru a pierde în greutate nu este întotdeauna ușoară. Când porniți într-o călătorie personală de pierdere în greutate, este important să nu vă concentrați prea mult doar pe pierderea în greutate și pe numărul de pe cântar.

Înrudit: Exemple de obiective de fitness SMART pentru a vă motiva

În schimb, așa cum ne arată Megan Thee Stallion, ar trebui să faci din sănătate o prioritate și să stabilești obiective inteligente. Cu alte cuvinte, obiective care reflectă rezultatele pe care le dorești, fiind în același timp realiste și realizabile. De fapt, rapperul „WAP” este un prim exemplu de pierdere în greutate Calea cea buna totul despre.

Călătoria de pierdere în greutate a lui Megan armăsarul

Megan Thee Stallion a arătat întotdeauna grozav, dar în ianuarie 2021, ea le-a spus fanilor că era pe cale să slăbească și să se pună în formă. După cum a menționat Megan, ea a plănuit să facă acest lucru într-un mod sănătos și durabil, schimbându-și obiceiurile alimentare și rutina de exerciții fizice.

Înrudit: Sfaturi pentru a motiva pierderea în greutate pentru a vă menține obiectivele de stil de viață pe drumul cel bun

Meghan a spus că a renunțat la mâncarea nedorită, a adoptat o dietă sănătoasă și a primit un antrenor personal care o împinge să facă mișcare. De asemenea, ea a promis că își va documenta progresul într-o serie de vlog numită Hottie Bootcamp. Explicând de ce a fost atât de important să-și facă publică călătoria de slăbire, rapperul a recunoscut că a fost pentru că știa că o va trage la răspundere.

Cu toate acestea, ea s-a asigurat că, de asemenea, a explicat că „această călătorie nu este neapărat despre pierderea în greutate. Este vorba doar despre faptul că devin mai sănătos în general, văd cum îmi pot transforma corpul în cel mai sănătos mod posibil” și „descoper ce este mai bine pentru mine și pentru mine”. sănătatea în general”.

Rutina de antrenament a armăsarului Megan

Megan Thee Stallion pe scenă în pantaloni scurți roz și o cămașă albă.

Cei doi piloni principali ai călătoriei de sănătate a lui Megan Thee Stallion sunt dieta și exercițiile fizice. Am făcut echipă cu antrenorul personal Timothy Putti pentru a o ajuta la ambele secțiuni și când a fost vorba de cea din urmă, el a fost dornic să lucreze Toate părți ale corpului ei.

La fiecare câteva zile, rapper-ul a împărtășit fotografii cu ea păstrând lucrurile proaspete și încercând exerciții noi în timp ce participa la un antrenament anaerob, antrenament pentru pradă, cardio cu antrenament cu greutăți și antrenament de forță HIIT.

RELATE: 125 de citate de muncă grea pentru a vă ajuta să vă păstrați ochii pe premiu

Am încercat, de asemenea, cursuri de box și pole dance și am folosit echipamentul zilnic de exerciții găsit în majoritatea sălilor de sport, cum ar fi eliptica, mingea BOSU, benzile de rezistență și greutățile.

Până în februarie 2021, Megan slăbise deja 10 kilograme, iar până în martie 2021, abdomenele ei erau o substanță de invidiat.

Consecvența și dedicarea sunt esențiale atunci când se adoptă un nou plan de antrenament, iar rapperul a avut o mulțime de ambele. De fapt, din iulie 2022, ea era încă pe deplin angajată să joace acest sport. Meghan a arătat trei antrenamente intense într-un videoclip de pe Instagram și și-a împărtășit o parte din munca ei, inclusiv să facă exerciții cu kettlebell, să folosească aparatul de cablu și să urce pe o scară.

Dieta Megan The Stallion

Megan armăsarul ținând o bucată de plăcintă.

O altă cheie a succesului Hottie Bootcamp a fost dieta. După cum a explicat Megan Thee Stallion la începutul transformării sale, ea iubește mâncarea, dar a vrut să stabilească obiceiuri alimentare sănătoase. Așa cum le-a spus fanilor: „Îmi place să gust și îmi place să mănânc orice vreau să mănânc și simt că lucrurile pe care le mâncam nu erau foarte bune pentru corpul meu și mă încetinesc”, mai ales în timpul unui spectacol.

Încă o dată, antrenorul personal Timothy Pott a intervenit și și-a revoluționat dietele. Acum își va începe ziua cu un smoothie înainte de antrenament la micul dejun. Făcut cu căpșuni, mure, banane, kale, unt de arahide organic, lapte de migdale și gheață, smoothie-ul a oferit multă aromă, precum și combustibil pentru exerciții fizice.

Înrudit: Am slăbit 190 de kilograme renunțând la ani de dietă yo-yo și angajându-mă la o schimbare sănătoasă

Pentru prânz și cină, mesele constau în proteine ​​sănătoase, cum ar fi bibanul de mare, și multe legume. Și când a venit vorba de favoritul ei – gustări -, Bott și-a aprovizionat frigiderul și cămara cu o mulțime de opțiuni sănătoase, cum ar fi fructe proaspete feliate, migdale și tot ceea ce aveți nevoie pentru a face un parfait de iaurt sănătos cu granola și fructe de pădure.

De asemenea, s-a asigurat că ea renunță la toată mâncarea nedorită și, în timp ce răsfoia plimbări lungi de alimente, el a explicat importanța trecerii la ingrediente proaspete, spunând că vor face cumpărături la fiecare două zile.

Hidratarea adecvată a fost, de asemenea, o prioritate. „Unul dintre lucrurile care m-a ajutat cel mai mult a fost să beau un galon de apă pe zi”, le-a spus Megan fanilor.

Pozitivitatea corpului Megan armăsarul lectii

Megan Thee Stallion într-o rochie și păr blond întins pe un covor.

Megan Thee Stallion a fost o susținătoare a pozitivității corpului cu mult înainte de a-și începe călătoria de a pierde în greutate. În 2020, ea a lansat imnul iubirii de sine „The Body” (care a apărut pe albumul ei de debut, Vești bune) Și așa cum i-a spus ea lui Stephen Colbert, cântecul este „cu siguranță despre oamenii care își sărbătoresc trupurile”.

În acel an, ea a interpretat piesa și la American Music Awards și, înainte de a ajunge pe scenă, a împărtășit un mesaj puternic tuturor ascultătorilor ei. “Îmi iubesc corpul. Fiecare curbă. Fiecare centimetru. Fiecare semn. Fiecare gropiță”, a declarat ea. “S-ar putea să nu crezi că corpul meu este perfect și probabil că nu va fi niciodată. Dar când mă privesc în oglindă, îmi place ceea ce văd.”

Înrudit: Cum vă ajută obiectivele SMART să pierdeți în greutate?

De fapt, Megan este atât de pasionată de iubirea de sine și acceptarea de sine, încât ea a fost de fapt cea care a inventat sintagma „Hot Girl Summer”. După cum i s-a explicat rădăcină„Este vorba în principal despre femei – și bărbați – pur și simplu să fie inconștienți de ei, să se distreze**, să-ți intereseze prietenii, să te facă, să nu-i pese de ce nu a spus nimeni despre asta.”

Călătoria fiecăruia către o viață sănătoasă va arăta diferit, dar Megan Thee Stallion ne arată că obiectivele ar trebui să fie aceleași pentru toată lumea: să fie sănătoși, mai degrabă decât să scapi de kilograme. Asigurați-vă că vă iubiți în loc să urmăriți standardele moderne de frumusețe.

Citește mai departe:

Ultimele comentarii ale lui Rebel Wilson despre rușinea corporală dezvăluie o problemă serioasă în societatea noastră

Leave a Comment