How Improving Your Mental Fitness Can Help Boost Your Productivity and Success

Probabil ați auzit că politicieni sau mass-media folosesc termenul „aptitudine mentală” pentru a se referi la un nivel dorit de abilitate cognitivă. Cu toate acestea, o definesc concentrându-mă pe performanta optima.

Fitness-ul mental începe cu realizarea că adevărații factori care conduc la rezultatele tale de conducere sunt obiceiurile ascunse ale minții tale – vederi puternice, nevăzute și înrădăcinate despre tine, despre ceilalți și despre lumea ta. Aceste tipare de gânduri și credințe (formate din numeroasele tale experiențe din viață), indiferent dacă ești conștient de ele sau nu, te determină să acționezi în anumite moduri obișnuite. Acest lucru te face să obții anumite rezultate – la bine și la rău.

Fitness-ul mental este cel mai important și transformator ori de câte ori te simți stresat, frustrat sau afectat în orice fel de mediul tău sau de oamenii din jurul tău. În aceste situații, ești stimulat neintenționat și te transformi în comportamente care ar putea să nu fie ideale dacă ar fi să o spui cu amabilitate.

Când ești motivat, performanța ta de conducere este afectată deoarece creierul tău rulează un text intern, mai degrabă decât să evalueze clar și să răspundă optim la orice. De fapt se întâmplă. Este ca și cum ai repeta o listă de redare cu melodiile tale preferate „vechi, dar bune”, fără a adăuga melodii noi la repertoriul tău. Ca urmare a faptului că ești prins într-o buclă veche și interpretezi prezentul prin prisma aceea, este mai probabil să faci greșeli sau să luați decizii proaste, să vă deteriorați relațiile și să pierdeți oportunități cheie.

Liderii încărcați provoacă durere

Multe dintre punctele dureroase prin care tu, echipa ta și organizația ta trebuie să treci din nou și din nou au rezultat deja din acționarea liderilor în alertă. Și atunci când Tu esti La rândul său, generați, din neatenție, durere altora și organizației dvs. Este un cerc vicios.

Poate fi un mediu toxic. Poate că sunt prea multe de făcut și nu este suficient timp pentru a le face. Poate că te simți stresat sau epuizat, iar cei din jurul tău simt asta și ei, agravându-ți sentimentul de stres. Poate că nu vă puteți desfășura munca în mod corespunzător, deoarece comunicarea este slabă sau relațiile lipsesc. Poate că ar trebui să lucrați cu unul dintre acești așa-numiți „oameni dificili” care sunt adevărata muscă în unguent.

Cu fitness mental, te poți ține departe de aceste stări emoționale neproductive, astfel încât să conduci, pe cât posibil, dintr-o poziție de performanță optimă – astfel încât să poți conduce usor. Puteți face acest lucru prin aplicarea unei combinații de abilități și opțiuni dobândite foarte rapid – cei cinci „mușchi” ai aptitudinii mentale – pentru a vă schimba percepțiile și reacțiile interne:

1. Alegeți Responsabilitatea personală
2. Alegeți mai degrabă credințe benefice decât cele care împiedică

3. Autoevaluare precisă a stării tale interne
4. Menține puncte de vedere multiple și divergente
5. Modificați-vă fiziologia

Pe măsură ce aplici acești cinci mușchi, îți schimbi în mod intenționat percepțiile și reacțiile interne… luptă pentru asta Te vezi pe tine și mediul tău diferit. Te îndepărtezi de reacțiile reflexive automate care îți limitează potențialul și capacitățile de conducere. Cu antrenament, vei putea să-ți îmbunătățești performanța și să creezi în mod constant un condus nou, mult mai bun Rezultate.

Mare beneficiu: te vei simți mai ușor

Liderii se simt adesea copleșiți și copleșiți de stres. Nu este suficient timp în zi, săptămână sau lună. Întâlnirea de strategie este aproape, rapoartele trimestriale sunt disponibile, iar e-mailurile nu încetează să vină.

Mesajul meu aici este simplu: dacă vă dezvoltați cei cinci mușchi de fitness mental, vă veți simți mai ușor. Te vei simți mai în control. Te vei conduce pe tine și pe alții cu ușurință. Multe dintre interacțiunile, sentimentele și emoțiile negative pe care le experimentați în prezent se vor slăbi și în cele din urmă vor dispărea. În loc să te emotionezi, nu vei lua lucrurile personal; Veți face față provocărilor mai degrabă cu adaptabilitate și curiozitate decât cu defensivă.

O abordare dovedită a îmbunătățirii

Este firesc să crezi că totul în jurul tău – circumstanțe, evenimente și alți oameni – creează condițiile pentru performanța ta de conducere. de exemplu tu creştere În mediul „corect”. Ești activ nefericit Într-un mediu „toxic”, cel Mâinile tale sunt legate Când „nu înțelegi” în subordinea ta.

Cu fitness mental, renunți la credința paralizantă că totul și toți ceilalți sunt problema principală. Intri în rolul tău de lider cu o mentalitate diferită și îl înțelegi profund atunci când vrei Diferit Rezultatele – pentru tine, pentru echipa ta sau pentru o organizație – trebuie să faci modificări la rădăcină. Aceasta înseamnă că schimbarea începe cu tine.

[Developing a high level of mental fitness] Este o abordare radical diferită a creării și menținerii performanței înalte a conducerii – precum și a bunăstării personale – mai ales atunci când circumstanțele din jurul tău sunt provocatoare sau chiar chinuitoare. În timp, și cu practică, această metodă te va conduce la o schimbare fundamentală a ta.

Aceasta nu este doar o teorie. De-a lungul anilor în care am lucrat în și cu companiile americane, am observat multă durere – sau, dacă preferați, puteți spune că am văzut Nivel ascuțit de presiune și presiune. …

Am aruncat o privire deosebit de atentă asupra dinamicii personale și organizaționale a acestor puncte dure în ultimii 20 de ani, ca antrenor executiv la nivel C și lideri seniori în companii cu mișcare rapidă, extrem de competitive. În calitate de terț imparțial și de încredere, jurat de confidențialitate, am observat și am interacționat cu lideri corporativi seniori într-un mod unic și foarte intim. Aceste conversații mi-au oferit un sentiment real al durerii organizaționale și al punctelor de durere – și impactul – pe care l-au creat diferitele tipuri de lideri și stilurile lor de conducere. …

Acest lucru mă pune în situația rară de a putea auzi, să zicem, trei puncte de vedere foarte diferite, spuse în trei tonuri emoționale foarte diferite, rezultând versiuni foarte diferite ale aceleiași povești care le provoacă durere lor, organizației lor sau ambelor.

Trei vederi ale „WALTER”

Iată un exemplu rapid. Walter este un director executiv la Fortune 200, care nu împărtășește inteligența care le-ar permite oamenilor să-și facă treaba mai bine.

Unul dintre subordonații lui Walter îi place, în general, și nu crede că confidențialitatea informațiilor este o mare problemă. Angajatul se gândește: „Walter este ocupat. Dacă crede că avem nevoie de informații, le vom primi. Dacă nu, înseamnă că nu trebuia să le primim. Corect, îmi pot face treaba mai bine dacă am ia-l, dar el este șeful.” Cu alte cuvinte, acest subordonat vede acțiunile lui Walter cu intenții pozitive.

Al doilea raport direct vede reținerea de informații ca pe o mișcare deliberată a lui Walter de a prelua puterea. Când Walter știe ceva ce nimeni altcineva nu știe, el este în fruntea jocului. Acest raport simplu crede: „Exact asta fac unii directori. Voi face tot posibilul să aflu informații în alte moduri. Sigur, asta îmi pierd timpul să fac asta și mă îndepărtează de lucrurile pe care trebuie să le fac. dar nu pot face mare lucru în privința situației.”

Al treilea raport în direct vede, de asemenea, ce se întâmplă și simte că datele sunt stocate cu intenții rău intenționate. Ia-l? “Walter reține informații pentru a-și spori puterea și a împiedica abilitatea subordonaților direcți de a-și face treaba. Walter ne pregătește pentru eșec, astfel încât să ne poată înlocui cu oameni care îi vor fi orbește loiali.”

Singurul lucru pe care aceste trei perspective îl au în comun este că CEO-ul dăunează organizației. În afară de asta, ei oferă opinii foarte diferite despre un singur director, Walter. Când lucrez cu o echipă ca aceasta, nu pun la îndoială credibilitatea fiecărei lansări. Înțeleg că povestea fiecărei persoane reprezintă propria sa percepție și perspectivă. Dar mă uit cum toată lumea creată punctul lor de vedere.

lipsa de fitness

Slăbiciunile în conducere împiedică semnificativ performanța companiei. Aceasta este concluzia incontestabilă după decenii de lucru cu directorii generali. Problema este mai răspândită și mai puternică decât își pot imagina acționarii și investitorii. Uneori, ordinul de mărime este literalmente de miliarde de dolari, jucat pe parcursul mai multor ani.

Problemele… nu sunt dezacordul normal și sănătos care apare adesea în discuțiile despre strategia corporativă și altele asemenea. Este vorba despre lideri care sunt rigizi, care controlează sau se tem. Liderii inconștienți, întruchipează o inteligență emoțională scăzută și nu au capacitatea de a vedea dincolo de interesele lor personale. Acești lideri devastatori nu sunt conștienți de ceea ce fac și nu pot să-l oprească.

Dacă unul până la trei din douăzeci de lideri seniori dintr-o organizație (și acesta este un număr tipic, din ceea ce am observat) prezintă tipurile de comportamente dăunătoare enumerate mai sus, atunci întregul grup de douăzeci își pierde timp și energie pentru a se ocupa de durerea rezultată. . Aceasta este o energie pe care atât indivizii, cât și organizațiile nu își pot permite să o irosească; Ele sunt esențiale pentru construirea și conducerea organizației. Iar risipa despre care vorbim nu se află doar la vârf – ineficiența, daunele și dezactivarea se răspândesc în toate direcțiile, în toate funcțiile organizației.

esti bun. Fitness-ul mental te poate face grozav!

… Clienții mei de coaching executiv au arătat, în repetate rânduri, că dezvoltarea aptitudinii mentale reduce în mod măsurabil punctele dureroase individuale și organizaționale și îmbunătățește performanța. De asemenea, devine mult mai ușor să creezi alinierea și să te miști mai repede. Rezultatele benefice ale tuturor acestora apar în metrici financiare precum reducerea sau evitarea cheltuielilor de exploatare, reducerea sau evitarea expunerii la risc, creșterea vânzărilor și extinderea afacerii prin inovare în produse și servicii. …

De fapt, cu o formă mentală bine dezvoltată, te vei trezi în cele din urmă creând rezultate atât în ​​muncă, cât și în viață, care, eventual, vor depăși așteptările tale actuale. Te vei simți diferit. Te vei simți mai ușor. Și tu și ceilalți din jurul tău veți observa și simți acest lucru.

Cercetările de la terți au arătat că mulți dintre clienții mei [who develop mental fitness]:

• Obțineți mai multă energie
• Experimentați mai puțin stres
• Nu mai lua lucrurile personal
• Construirea inteligenței emoționale
• Simțiți-vă mai controlat
• Răspunde la situații cu agilitate
• Obținerea rezultatelor mai rapid și mai ușor
• Construiți o încredere mai profundă și relații personale mai puternice
• Dezvoltați atenția și transcendeți restricțiile autoimpuse

Pentru unii oameni, creșterea aptitudinii lor mentale înseamnă a fi cel mai bun lider care pot fi. Pentru alții, este vorba despre maximizarea performanței organizaționale. Pentru alții, este mai aproape de calea spirituală personală. Numitorul comun în aceste trei obiective este Transformare.

Când privești lumea într-un mod nou, vei înceta să mai creezi durere; Veți începe să creați o performanță. Vei insufla o nouă viață conducerii, îi vei inspira pe alții și vei crea cele mai bune rezultate posibile într-o lume care are nevoie disperată de tine pentru a fi cel mai bun sine. Să începem această transformare.

Extras și modificat cu permisiunea de la condus ușor Scrisă de Jodi Michael (Colecția Greenleaf, lansată pe 28 iunie 2022)

Leave a Comment