How to Date Someone Who Has Anxiety

Imaginea unui articol intitulat Cum să te întâlnești cu cineva cu anxietate

imagine: fotografie (lupta stocurilor)

Toată lumea devine puțin nervoasă când vine vorba de întâlniri. Este destul de normal să simți fluturi în stomac în timp ce aștepți un mesaj text pentru întâlnirea ta sau să te întrebi dacă ei simt același lucru pentru tine. Dar pentru cineva cu anxietate, Aceste sentimente sunt mai intense și apar mai frecvent.

Dacă te întâlnești cu cineva cu anxietate, Poate fi frustrant sau confuz de ce partenerul tău se simte astfel și de ce îți este atât de greu să-l ajuți. În primul rând, ajută să înțelegem ce este anxietatea.

cum facia intelege Preocuparea partenerului tău

În timp ce anxietatea este un termen umbrelă care poate lua diferite forme pentru oameni, atunci când vine vorba de anxietate în relații, Dr. Joanne Frederickconsilier de sănătate mintală și autoarea cărții CopologieȘi spune motivele Cineva poate dezvolta un atașament anxios „care poate proveni din copilărie și este adesea observat la cei cu stima de sine scăzută care au o viziune mai favorabilă asupra celorlalți decât ei înșiși. Caută securitate și intimitate de la ceilalți. Devine problematic atunci când devin prea mult. depinde de aceste Relații. Acest lucru poate duce la anxietate și panică înăbușitoare cu privire la acțiunile, atenția, sinceritatea și loialitatea partenerilor lor.”

Poate fi greu să treci peste anxietatea partenerului tău uneori, Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ignori relația, mai ales dacă simți că merită conexiunea. Atâta timp cât partenerul tău caută sprijin profesionist pentru preocuparea sa, Frederick spune că poți avea o relație grozavă cu ei.

„Oamenii îngrijorați nu sunt deloc nebuni,spune Frederick.Pot fi foarte deștepți și zgomotoșiFuncțional, iubitor, loial, simpatic, de succes, Și distracție. Cu cât se simt mai în siguranță față de un partener, cu atât este mai puțin probabil să-și facă griji. Partenerul persoanei anxioase ar trebui să fie dispus să fie răbdător, amabil și deschis.Intelectual și simpatic.”

Dacă nu sunteți sigur ce presupune aceasta sau dacă apare într-o formă fezabilă, Frederick oferă câteva strategii Pentru a vă ajuta să vă legați mai mult cu persoana iubită.

învăța Preocuparea partenerului tău Catalizatori

mie Frederick, înțelegerea declanșatorilor partenerului tău este primul pas pentru a-ți îmbunătăți relația, astfel încât să știi de ce îi îngrijorează.

De asemenea, este util să-și cunoască copilăria, de asemenea, Pentru că va oferi multe indicii cu privire la cauza anxietății lor”, spune ea. “Dacă copilăria lor nu a fost cauza, întreabă-i despre orice traumă pe care ar fi putut-o trăi dacă s-ar fi simțit confortabil să împărtășească.”

De asemenea, este util să știți dacă lucrează cu un terapeut pentru a rezolva aceste probleme, deoarece acest lucru vă va ajuta pe amândoi să comunicați mai holistic.

Ajută-ți partenerul să caute tratament – și participă atunci când poți

Dacă partenerul tău nu caută tratament, este o idee bună să-l sugerezi cu blândețe. Este important să rămânem susținător, Dar este la fel de important să nu acționezi ca un îngrijitor sau ca un terapeut.

De ce este bine să împărtășiți, conform Frederick, „este să obțineți cunoștințe de la un profesionist care a mai văzut acest tip de comportament anxios și vă poate ajuta să faceți față acestuia și să vă învețe cele mai bune modalități de a trata în mod constructiv partenerul și de a vă gestiona emoțiile. Cu cât înțelegeți mai mult anxietatea, cu atât mai mult are sens pentru tine, chiar dacă nu experimentezi de la el”.

Nu le subestima sau nega sentimentele

Chiar dacă anxietatea partenerului tău nu are sens pentru tine, Acest lucru nu înseamnă că nu este real pentru partenerul tău.

„Anxietatea nu are întotdeauna sens sau apare într-o formă logică, dar este totuși foarte reală pentru persoana care o experimentează.” spune Frederick. Folosind expresii precum „vorbește-te despre asta”, scapă de el,Sau „totul în capul tău” ar fi contraproductiv.

În timp ce asta, Frederick sugerează următoarele texte pentru a-ți calma partenerul:

Ce pot face acum ca să te ajut?

Există ceva care te deranjează în această dimineață sau te îngrijorează mai târziu astăzi sau în viitor?

Există un loc în care să mergem sau să facem ceva împreună, care să vă distragă grijile?

esti in siguranta; Nu ți se va întâmpla nimic. Sunt aici.

Fii specific în cuvintele tale și continuă cu acțiunile tale

Oamenii anxioși sunt adesea treziți de inconsecvență și lipsă de informații. Aceasta poate fi o soluție ușoară când o înțelegeți A fi specific în comunicări și a îndeplini acțiunile tale poate ajuta la calmarea partenerului tău.

O persoană care nu este anxioasă nu ar trebui să fie „misterioasă” spune Frederick. De exemplu, nu spune: „Voi pleca câteva ore, ne vedem mai târziu”. Acest lucru îl face pe persoana anxioasă să creadă că există un element de mister și înșelăciune. Fii specific, cum ar fi: „Merg la mall și apoi iau o masă cu un prieten, sună-mi telefonul dacă ai nevoie de mine.” partenerul anxios simte că ești direct și accesibil.

Un alt exemplu, conform Frederick, dacă partenerul tău spune: „Mă face foarte nervos când întârzii, dar nu suni, mă simt nesigur și anxios”. Apoi, puteți rezolva cu ușurință acest lucru sunând sau trimițând un mesaj text partenerului dvs. atunci când întârziați la serviciu.

Categoric, Ești împuternicit cu propriile tale limite, așa că asta e un lucru Va trebui să discutați cu partenerul dvs. despre cum și când îi puteți contacta. Când ceea ce spui și faci se aliniază continuu, va ajuta partenerul tău anxios să aibă mai multă încredere în conexiunea ta și, inevitabil, te va ajuta să te înțelegi mai bine.

„Cu cât ești mai deschis, cu atât partenerul tău se va simți mai în siguranță.” spune Frederick. „Distribuie ce Se potrivește cu viziunea ta despre relație fără a te comporta ca și cum ai fi un agent CIA.”

Semne că această relație nu este pentru tine, în ciuda eforturilor tale

La un moment dat, dacă încerci să-ți schimbi comportamentul în mod rezonabil pentru a evita declanșatorii cunoscuți de partenerul tău, dar gelozia și neîncrederea, Și discordia încă predomină în relația ta, Acest lucru va duce doar la o viață tulbure care crește anxietatea ambelor părți, spune Frederick.

„Poate că ați încercat să mergeți împreună la consiliere de cuplu”, spune ea.Este nerezonabil ca un partener să se aștepte că poate obține 100% din „oxigenul” de care au nevoie pentru a supraviețui de la o altă ființă umană. Dacă anxietatea de atașament este prea severă, nu există o cantitate de liniște, schimbare de comportament sau sprijin, sau „răsfățul” îmbunătățește situația, este foarte probabil ca partenerul anxios să aibă nevoie de o terapie mai intensă singur înainte de a putea fi într-un parteneriat romantic sănătos.”

Ai tot dreptul să stai departe.

.

Leave a Comment