How to Find Creative Solutions by Emptying Your Mind

Am fost întotdeauna fascinat de modul în care artiștii creativi își descriu procesele. Ei vorbesc inevitabil despre a fi într-o stare de deschidere în care creativitatea de bază poate fi descărcată. Cunosc pictori care stau în fața unei pânze goale care se uită la ea și chitariști care vor sta cu privirea la ocean, chitari stând lângă ei, așteptând să apară o idee.

Actorul și scriitorul Cody Fern spune că pentru el, pregătirea țării pentru a accepta noi idei creative se simte ca „tăcere și calm, cu adevărat calm, economisirea rezervelor de energie”. Nu se lasă să se gândească prea mult la modul în care ar putea să-și abordeze munca, ceea ce i-ar distrage atenția de la ceea ce îi transmite creierul său irațional.

James Taylor a spus în 2015 Emisfere Interviu cu revista, „Având suficient timp liber, melodiile apar. Am spus adesea că este un proces inconștient, ambiguu, un fel de compunere de cântece. Chiar aștepți să-l auzi și trebuie să fii într-un loc unde poți. primiți cântecul, mai degrabă decât să îl creați. Există ceva despre a scrie melodii. Este ca un puzzle muzical sau o problemă de matematică. Când o rezolvați, parcă ați fi surprins de subconștientul dvs. într-un fel. Este o bucurie ca nici alta”.

Robbie Robertson de la trupă a spus în documentar Cândva eram frați“Procesul creativ este unul care te surprinde. Scrii despre ceea ce știi, unde ai fost, pe cine ai cunoscut și cunoscut… Creativitatea vine din pântecele golului.”

„Cred că curiozitatea față de viață în toate aspectele ei rămâne secretul marilor creatori.” – Leo Burnett

La ce cedezi atunci când experimentezi un flux descendent al creativității de bază? Mulți oameni cred că ideile pot veni din ceea ce Carl Jung a numit inconștientul colectiv. Aici se spune că arhetipuri de povești, teme și personaje există, infiltrăndu-ne în conștiință și subconștient și influențând percepțiile noastre despre noi înșine și despre viața noastră. Poți accesa subconștientul tău personal, dar unii ar spune că poți accesa și ceea ce este în subconștientul tău colectiv.

Meditația de conștientizare – indiferent dacă stați în tăcere și vă clarifică mintea, faceți o plimbare în natură sau treceți la „asimilare” în care stați nemișcat și priviți – vă poate scoate din supragândire într-o stare de receptivitate conștientă. Liniștea și concentrarea implicate în meditație îți modifică undele creierului și, prin urmare, starea ta de spirit. Timpul fără distragerea atenției te poate conduce la o minte deschisă, rămânând prezent în acest moment.

Creativitatea de bază, înțelepciunea și cunoștințele intuitive pot fi accesate într-o stare de spirit deschisă – nu pentru că ai o minte deschisă sau pentru că încerci să fii deschis, ci pentru că te afli într-o stare pură receptivă care se dezvoltă în mod natural după ce te dai vidul.

practica asta Meditația „Sinele” Pentru a vă elibera ego-ul, deveniți curios, receptiv și liber să vă atingeți creativitatea de bază:

  1. Începe prin a-ți calma gândurile. Permiteți-vă să deveniți receptivi la ceva dincolo de discuțiile care distrag atenția minții tale generative. Observați prin ce treceți fără a genera idei. Dacă apar gânduri, lăsați-le să plutească ca norii. După ce lanțul de gânduri care vă distrage atenția încetinește sau chiar se oprește, rămâneți prezent cu un sentiment de receptivitate și absorbție pentru cel puțin un minut sau două.
  2. Permite-ți să experimentezi „nu tu însuți”. Aici, identitatea ta se estompează pentru că pur și simplu experimentezi existența. Permite-ți să dispari, permițând toate noțiunile fixe și limitate despre cine ești sau cum ar trebui să se desfășoare proiectul tău creativ. Lasă gândurile să vină, să existe și să se estompeze fără a interveni pentru a le ține. Nu te vei trezi în minte chiar acum, concentrat pe ceea ce crezi că știi, ci în schimb simțindu-te curios și deschis către primire și descoperire.
  3. Intră în vidul curat. Știu că ai intrat în Vidul. Rămâi aici chiar dacă este puțin incomod pentru că vei observa în curând că acest gol este de fapt un gol luxuriant, dezvăluindu-se a fi plin de idei, imagini, imagini, culori, texturi, liniște și posibilități. Permiteți-vă să absorbiți și să absorbiți tot ce aveți nevoie și lăsați-l să se descarce, știind că puteți lucra cu acea energie a posibilității pentru a-l face să se manifeste în formă. În timp ce faci asta, descarci Basic Creativity. Fii pe deplin prezent în experiență, observând-o, observând ceea ce simți, înțelegi, auzi și vezi în ochiul minții tale.

Când ești gata, termină meditația. Poate doriți să notați orice impresii, idei sau perspective care v-au venit.

Folosiți auto-reflecția pentru a participa la o experiență de „sondaj de birou” care vă permite să vă îmbunătățiți abilitățile intuitive și să accesați creativitatea esențială.

Leave a Comment