How to Get Sun Without Aging Yourself — Best Life

Din când în când, tuturor ne place să fim afară, la soare. Fie că suntem într-o vacanță tropicală, citim în parc sau pur și simplu ne plimbăm prin oraș cu prietenii, razele soarelui oferă căldură și fericire. Cu toate acestea, nu totul este distracție și jocuri. Daunele solare sunt grave – și pot provoca orice, de la cancer de piele la semne de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, subțierea pielii și pierderea elasticității. Dar acest lucru nu trebuie să fie cazul. Atâta timp cât iei anumite măsuri de precauție, poți reduce daunele solare și îmbătrânirea care vine odată cu aceasta. Citiți mai departe pentru sfaturile preferate ale dermatologilor pentru expunerea la soare fără riduri.

Citește în continuare: Dacă ai peste 50 de ani, dormitul în această poziție te face să îmbătrânești, avertizează experții.

lupta stocurilor

Știi deja că trebuie să porți protecție solară. Dar știi cum să aplici corect crema de protecție solară? Iată rezumatul. „Recomand pacienților mei să folosească cel puțin SPF 50 și să îl aplice dimineața și cu cel puțin 30 de minute înainte de a ieși afară.” Adrian O’Connell, D.O., director medical și președinte al Laguna Beach Aesthetics. „Întrebește să folosești o ceașcă de protecție solară pentru corp și un sfert de linguriță pentru față.” Dacă sunteți afară, O’Connell recomandă să aplicați din nou o dată la două ore. Dacă este în apă, repetați aplicarea la fiecare oră. Alegeți un produs cu protecție cu spectru larg împotriva razelor UVA și UVB; Căutați ingrediente oxid de zinc, dioxid de titan sau avobenzonă, care oferă protecție fizică și chimică.

Femeie de vârstă mijlocie într-o pălărie mare de soare colorată
lupta stocurilor

O pălărie de soare nu este doar pentru estetică, ci îți poate proteja pielea de efectele de îmbătrânire ale razelor solare. Se recomandă să alegeți o pălărie cu boruri largi, cu un grad SPF pentru a vă proteja urechile, fața și gâtul Angela CaseyM.D., fondator al Bright Girl Youth Skincare and Dermatology la Associates Dermatology and Dermatology din Ohio. Pacienții au fost direcționați către Colibar și Solumbra de către Sun Presses pentru capace de protecție într-o gamă largă de stiluri.

Și amintiți-vă: șepcile și măștile de baseball nu se potrivesc aici. „Îți lasă urechile expuse și nu oferă protecție pentru zona de sub față și gât”, spune Casey. În plus, cremele de protecție solară le permit să ajungă la nivelul scalpului, despre care Casey spune că este o zonă comună pentru leziunile solare și cancerele de piele. Dacă purtați o mască – sau nu purtați deloc pălărie – căutați o spumă, pudră sau spray de protecție solară pe care să o puteți folosi pe scalp. Casey spune că există multe substanțe care funcționează eficient fără păr gras.

familie pe plajă
lupta stocurilor

Dacă doriți cu adevărat să vă protejați pielea, purtați îmbrăcăminte de protecție deasupra SPF-ului zilnic. „Căutați haine cu protecție UV”, spune el. Malini FowlerMD, FAAD, dermatolog certificat la Westlake Dermatology din San Antonio, Texas. „UPF înseamnă factor de protecție ultraviolet și poate fi găsit pe pălării, îmbrăcăminte și alte țesături, inclusiv costume de baie.” Alege piese cu un rating UPF 50 sau mai mare. Nu ai timp pentru o excursie la magazin? Casey observă că materiale precum bumbacul nealbit, care absoarbe razele UV, și poliesterul și mătasea, care reflectă radiațiile, sunt materiale de protecție naturală.

Gândește-te la ochelarii de soare ca și cum ar fi o protecție solară pentru ochi. Similar cu barierele fizice, ele reflectă razele UV și previn deteriorarea soarelui. „Alegeți ochelari de soare etichetați UV 400”, spune Casey. „Acești ochelari de soare oferă o protecție de 99% împotriva razelor UVA și UVB.” Amintiți-vă că ochelarii de soare nu oferă protecție pentru piele, așa că va trebui totuși să aplicați protecție solară în jurul zonei ochilor. Cu toate acestea, ele oferă efecte anti-îmbătrânire prin prevenirea strabirii. „Acest lucru va ajuta la reducerea șanselor de a forma linii fine și riduri”, spune el Alan MichonneMD, director medical al Clinicii de piele din Ottawa.

Înrudit: Pentru mai multe sfaturi de frumusețe livrate direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic.

femeie care practică veghea afară
lupta stocurilor

Uneori, expunerea la soare și reducerea daunelor solare și a semnelor de îmbătrânire pur și simplu nu sunt compatibile. De exemplu, majoritatea dermatologilor recomandă evitarea expunerii prelungite la soare în mijlocul zilei. „Oamenii nu ar trebui să petreacă mai mult de două ore în lumina directă a soarelui, mai ales între 11 a.m. și 4 p.m., deoarece indicele UV este mult mai mare în acele ore”, spune Michonne. Dacă trebuie să faceți acest lucru, utilizați instrucțiunile de mai sus pentru reaplicarea cremei de protecție solară.

Mâna femeii folosind săpun cosmetic lichid în baie.  Închideți mâinile într-un halat de baie folosind dozatorul de loțiune de corp după duș
iStock

Uneori, supraexpunerea este inevitabilă. Din fericire, există ceva ce puteți face pentru a ajuta. „Folosește o cremă hidratantă care conține aloe vera sau doar aloe vera singură dacă stai prea mult timp la soare.” Debra JalimanD., MD, dermatolog certificat de consiliu și profesor asistent de dermatologie la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai. „Asigură-te că este aloe vera pură și nu are parfumuri adăugate.” Conform Muntelui Sinai, aloe vera conține compuși activi care reduc durerea și inflamația, stimulează creșterea pielii, repară și hidratează. Apoi, folosiți experiența ca o oportunitate de învățare pentru a găsi noi modalități de a vă îmbunătăți rutina zilei însorite pentru a reduce daunele viitoare.

Citește în continuare: Dacă ai peste 50 de ani, nu mai purta această culoare de lac de unghii.

Leave a Comment