How to Get Through a Dry Spell in Your Relationship

Totul pare mai bine la începutul unei relații, mai ales sexul. Obiceiurile improvizate în sac sunt norma, deoarece tu și partenerul tău sunteți încântați să explorați corpurile celuilalt. Nu ești niciodată obosit sau plictisit – ești mereu în chef.

Dar acum ești deshidratat. Poate că ești stresat și ocupat, sau poate ai avut dificultăți cu partenerul tău și momentul tău nu este potrivit. Oricare ar fi motivul, sexul este rar sau oprit cu totul. Poate dura câteva săptămâni, câteva luni sau chiar câțiva ani. Da, ești în mijlocul unei perioade secetoase. Ce acum?

“Vrăjile de uscare sunt absolut normale, indiferent dacă ești într-o relație sau singur, intenționat sau neintenționat. Întotdeauna vor exista momente în viața și relațiile tale când vei dori să iei o pauză de la sex și asta e perfect.” Alia Mor, un terapeut sexual certificat, îi spune lui Lifehacker. „Totul se rezumă la modul în care alegi să răspunzi ca individ și ca cuplu.”

O mare parte din rușinea asociată cu sezonul uscat provine din structura socială în jurul cât de mult sex avem ar trebui să Să ne concentrăm mai degrabă pe ceea ce este potrivit pentru situația noastră actuală.

Și în timp ce perioadele de uscăciune se întâmplă în toate relațiile, potrivit lui Moore, multe cupluri ignoră semnele și nu își fac timp să înțeleagă de ce se întâmplă și cum să remedieze situația. „Dacă eviți problema și te îndepărtezi de partenerul tău, amândoi vă îngreunați să vă dați seama cum vă puteți întoarce în joc”, spune ea.

În timp ce perioadele de uscăciune sunt absolut normale și nu trebuie să vă fie rușine, dacă vraja voastră de uscăciune vă deranjează, Moore oferă o perspectivă despre cum să scapi de ele.

Ce cauzează o vrajă uscată într-o relație?

“Vrăjile uscate apar adesea după faza de „lună de miere” în relații. Această fază variază de la cuplu la cuplu, dar de obicei această fază „euforică” într-o relație durează de la două luni la doi ani”, explică Moore.

Odată ce această etapă s-a încheiat, spune Moore, cuplurile încep să-și vadă partenerii pentru adevărata lor identitate—Defectele lor, ciudateniile etc. „Unii se supără pe ei și își părăsesc partenerii, în timp ce unii aleg să rămână și să-și accepte partenerii în ciuda defectelor lor.”

Dar apoi, pentru unii, un partener de lungă durată se poate transforma și într-o prezență constantă, care adesea nu o face foarte interesantă.

„Ele devin o parte din rutina ta, încât sexul devine plictisitor”, spune ea. „În plus, nu mai este o prioritate pentru tot ceea ce se întâmplă în viață, cum ar fi un nou loc de muncă sau copiii.”

Luați în considerare partenerii de la sine înțeles și cuplurile care se confruntă cu multe probleme majore din viața lor, inclusiv totul, de la solicitări la locuri de muncă la probleme de familie până la probleme de sănătate, iar relația sexuală pe bancheta din spate este foarte comună pentru multe cupluri.

De ce este important sexul în relații?

Probabil crezi că o vrajă uscată nu este mare lucru; Poți să renunți la sex atâta timp cât tu și partenerul tău sunteți încă implicați și împărtășiți o viață împreună. Deci de ce este sexul necesar în relațiile noastre?

“Sexul este o parte vitală a vieții. Orice activitate sexuală (singur sau cu un partener) oferă multe beneficii pentru sănătatea și bunăstarea generală a unei persoane”, spune Moore.. „În relații, a face sex crește nivelul de intimitate, încredere și dragoste între parteneri.

Pe lângă creșterea nivelului de încredere al celuilalt în pat, potrivit lui Moore, relațiile sexuale între parteneri le permit și cuplurilor să se deschidă și să fie expuse unul la celălalt.

“Făcând sex în mod regulat îmbunătățește capacitatea unui cuplu de a percepe și de a identifica sentimentele partenerilor lor. Ca urmare, cuplurile devin mai bune în a-și exprima sentimentele nu numai unul față de celălalt, ci și față de ceilalți.”

În plus, atunci când o persoană își revine după actul sexual, procesul declanșează eliberarea oxitocinei, hormonul de bine, care joacă un rol vital în crearea unei legături între parteneri.

În plus, spune Moore, cele mai multe, dacă nu toate, cuplurile se simt mai mulțumite în relațiile lor atunci când își pot îndeplini dorințele sexuale unul celuilalt. „Relațiile tind să crească atunci când partenerii se pot exprima liber, Precum și nevoile și dorințele lor sexuale și Chiar și fanteziile lor. “

Aflați cauza secetei – și tratați-o

În primul rând, trebuie Forma In afara De ce Nu faci sex des sau deloc Mai mult. Vrăjile uscate apar din mai multe motive, de la probleme minore (cum ar fi separarea de partener din cauza restricțiilor de călătorie sau de muncă) până la probleme mai grave (cum ar fi traume sau Probleme de sanatate, sau probleme de relație).

spune Moore, care sugerează A determina Și abordează aceste probleme pe cont propriu sau cu partenerul tău. Dar oricum, Atunci ar trebui să comunicați cu partenerul dvs.

„Nu pot sublinia suficient de mult importanța deschiderii cu partenerul tău. Dacă nu ai aflat încă motivul perioadei tale de uscăciune, poți discuta și afla.”

Daca esti A identificat cauza posibilă, spune Moore, Nu așteptați să explodeze în mare măsură fără a face nimic în acest sens sau Vorbesc despre. „Împărtășirea preocupărilor tale și ascultarea a ceea ce partenerul tău are de spus despre ele (și invers) poate rezolva brusc problemele de secetă. În plus, conectarea regulată cu partenerul tău te ajută să te simți aproape. De asemenea, scutește cuplurile de a vorbi între ei despre orice. —Cei buni şi cei răi.”

Cum ridici un astfel de subiect? Moore avertizează să nu începi o conversație cu partenerul tău dacă sentimentele tale sunt mari. „Veți sfârși prin a le spune lucruri dureroase pe care nu le puteți lua înapoi și veți ajunge să regretați.”

de asemenea, Încercați să evitați să deschideți această conversație atunci când partenerul dvs. vine acasă de la serviciu sau este stresat pentru că Conversația probabil nu va fi Fiți productivi și amândoi veți deveni mai frustrați.

Odată ce ați găsit cel mai bun moment pentru a vorbi cu partenerul dvs., Moore vă recomandă să vorbiți pur și simplu despre cum vă simțiți, fără a da vina sau a arăta cu degetul. „Nu-ți fie teamă să spui ceva în prezent. Ceva de genul „A fost o luptă pentru mine.” sau „Ultimele câteva săptămâni/luni au fost foarte dificile pentru mine pentru că…” Apoi exprimă-i partenerului tău ce ai nevoie acum. Această abordare permite cuplurilor să exprime cu adevărat ceea ce simt despre situație și unul cu celălalt.”

Este în regulă să luăm lucrurile încet

După ce ai avut o conversație cu partenerul tău, Moore recomandă să faci lucrurile încet în dormitor. „Nu grăbi lucrurile și nu te aștepta să pleci imediat de la zero Faceți sex de cinci ori pe zi.”

În timp ce asta, Ea sugerează să vă concentrați pe timp de calitate și sex de calitate cu partenerul dvs. „Asigură-te că ai mentalitatea potrivită, mai ales dacă lipsa somnului, stresul sau munca grea sunt cauza principală a deshidratării tale.”

Ce altceva poate ajuta la reaprindere Sharara își amintește cum a început curtarea. „Vorbesc despre toate lucrurile cochete și iubitoare pe care le-ați făcut când voi doi încă începuseți ca un cuplu (alias, „Faza lunii de miere”, spune Moore. „Nu-ți fie teamă să te întorci la elementele de bază. Du-te la o întâlnire, purtați conversații. Partea emoționantă poate întotdeauna să urmeze, La fel și sărutări, îmbrățișări și îmbrățișări. Bucură-te de moment. Amintiți-vă că fiecare act nu trebuie întotdeauna să se încheie cu sex. Fă orice te face să te simți confortabil în acest moment.”

Dacă sexul se simte corect, Moore sugerează să începi sexul cu cuvinte de genul „Ai vrea să faci ceva în seara asta?” sau “Vrei să te joci?”

Odată ce lucrurile revin la cum erau înainte, Moore spune că nu vă fie frică să experimentați și să explorați diferite moduri în care vă puteți mulțumi unul altuia din când în când. “Dacă ajungeți în acest punct al relației voastre, trebuie să cultivați intimitatea la un nivel mult mai profund. Și încercând împreună ceva nou, vă veți surprinde de fiecare dată.”

Moore subliniază că este esențial să nu vă așteptați ca sexul să fie la fel ca atunci când ați început ca un cuplu, deoarece asta poate Conducere mie Dezamăgire pentru amândoi.

„Trebuie să-ți amintești că multe lucruri care ți s-au întâmplat ție (sau partenerului tău) în trecut au contribuit la secetă. Stresul, schimbările stilului de viață, factori fizici, emoționali și psihologici. Sunt lucruri pe care nu le poți rezolva cu ușurință peste noapte. Deci, din nou, ia-o încet și ai răbdare cu partenerul tău.”

Moore spune că este important să te concentrezi pe cultivarea intimității și a unei conexiuni mai profunde cu partenerul tău, fără presiunea de a face totul despre sex tot timpul. “Fă orice ți se pare confortabil în acest moment. Dacă simți nevoia să îmbrățișezi sau să săruți într-o zi, simți-te liber să o faci. Dacă ai chef să o faci a doua zi, așa să fie. Și dacă ai chef să te îmbrățișezi. și vorbind despre lucruri aleatorii, așa că fă și asta. La sfârșitul zilei, legătura pe care o împărtășiți cu partenerul dvs. este cea mai importantă.”

.

Leave a Comment