How to Live and Lead to 100

Pentru mulți (deși nu toți) viitorul longevității este acum; Traim deja mai mult. Potrivit Biroului de Recensământ al SUA, numărul americanilor în vârstă de 90 de ani este de așteptat să se multiplice până în 2050. Demografii prevăd că până la jumătate dintre copiii de cinci ani de astăzi se pot aștepta să trăiască până la 100 de ani în Statele Unite. Un secol de viață va fi o realitate pentru mulți dintre noi, așa că aș susține că oricine echivalează creșterea duratei de viață cu scăderea calității vieții (și contribuția!) Citește și află Cum Pentru a vă activa conducerea și impactul potențial. Nicio generație înaintea noastră nu a reușit să experimenteze beneficiile longevității crescute, vitalității continue și capacității de a hrăni zeci de ani de vieți semnificative.

Centrul Stanford pentru Longevitate (SCL) a făcut o muncă extinsă și interesantă chiar în acest domeniu. Cu amploarea cercetării interdisciplinare și a colectării continue de date, SCL abordează întrebarea „cum” la un meta-nivel – analizând global și structural schimbările de politică și infrastructură necesare pentru a ne susține viața mai lungă în moduri echitabile. SCL a postat recent Noua hartă a vieții Ne îndreaptă către noi paradigme ale tuturor lucrurilor de bază care vor avea nevoie de o actualizare și transformare radicală: Educație și învățare pe tot parcursul vieții; Reproiectarea modului în care lucrăm; Dezvoltați noi politici pentru îngrijirea sănătății, locuințe, mediu și securitate financiară. Sunt mândru să susțin transformările de ansamblu care trebuie să aibă loc prin participarea mea în Consiliul Consultativ SCL. Cu toții suntem părți interesate și lideri, oriunde ne-am afla, în schimbările seismice definite de noua hartă a vieții.

Longevitatea este durata de viață + durata de sănătate

Noua hartă a vieții și formula mea de a trăi bine împărtășesc o înțelegere a acestui lucru Longevitatea nu este doar o măsură a numărului de ani sau a duratei de viață, este vorba despre calitate sau durata de sănătate din acei ani. Specialitatea medicală în plină dezvoltare cunoscută sub numele de medicina stilului de viață este „practica sistematică de a ajuta indivizii și familiile să adopte și să susțină comportamente care pot îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții”. Cu toții suntem familiarizați cu ideea de îngrijire preventivă, așa că de ce este atât de important ca sistemul nostru medical legat de tradiție să fi dezvoltat acest nou domeniu de studiu și practică? Nu este doar faptul că cinci din cele șapte cauze principale de deces din Statele Unite pot fi atribuite afecțiunilor cronice ale stilului de viață. Medicina stilului de viață recunoaște că sănătatea ta fizică, bunăstarea emoțională și impactul cumulativ al alegerilor tale de viață zilnice sunt strâns legate.

Sănătatea și bunăstarea au devenit o industrie de mai multe trilioane de dolari, estimările ajungând la peste 8 trilioane de dolari în doar câțiva ani. Cu totul, de la Pelotons și FitBits până la suplimente și diete inovatoare și atât de multe alte opțiuni de menționat, asumarea responsabilității pentru sănătatea dvs. în timp ce cercetați vastele informații disponibile poate fi descurajantă și adesea inutil de costisitoare. Cu toate acestea, creșterea sănătății și bunăstării tale nu necesită o participare costisitoare în această industrie gigantică. Filosoful chinez Lao Tzu a spus odată: „O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas”. Călătoria dvs. de sănătate și bunăstare poate începe astăzi, iar eu sunt aici pentru a o simplifica. În Procesul cinci pentru a prospera, descompun elementele de bază asupra cărora tradiția antică și cercetarea modernă convin pentru a vă stimula sănătatea și bunăstarea. Obțineți evaluarea gratuită cu care vă puteți crea propriul mic plan ambițios.

Scopul și pământul iubirii și plata noastră

După cum ne-a învățat în sfârșit testul Facebook, ceea ce face ca o viață de 100 de ani să merite trăită este atunci când este impregnată cu capacitatea de a rămâne independentă, cu un sentiment de comunitate, sens, scop și bucurie. Pentru mine, discuția despre longevitate se rezumă la asta: O viață bine trăită se măsoară nu numai prin numărul de ani sănătoși pe care îi trăiești, ci și prin faptul că ai prosperat sau nu în acei ani. Și așa cum sociologii de la Viktor Frankl la Brian Brown au dovedit în repetate rânduri, fără simțul scopului și capacitatea de a iubi și de a fi iubiți, nu reușim să prosperăm ca ființe umane.

Scopul și puterea profund motivatoare a pământului iubirii și ne conduc pe fiecare dintre noi. Scopul, dragostea și conexiunea sunt esențiale pentru munca mea de antrenor de conducere și o componentă constantă a ceea ce separă binele de mare. Prin urmare, dacă orice formulă pentru longevitate este luată în serios, simțul scopului și dragostea care dă sens acestui lucru numit viață sunt ingredientele necesare. Poți înșela o dietă, poți scăpa (o vreme) fără exerciții fizice zilnice, dar nu îți poți schimba sănătatea spirituală și emoțională mult timp fără consecințe grave.

Flexibilitatea este factorul de rebound

Reziliența este factorul de revenire, abilitatea de a triumfa în fața factorilor de stres dincolo de controlul tău. Reziliența înseamnă eforturi pentru un sentiment de aliniere realistă și holistică care nu depinde de faptul că corpul tău este perfect sau lipsit de durere și nedistorsionat în timp, dar care se extinde dincolo de fizic și mental, și de bunăstarea spirituală. Este foarte dificil să dezvoltăm reziliența în lumina poveștilor de succes în dietă și a metodelor care duc la acel succes cultivate încă din copilăria noastră. Se întâmplă așa: studiază din greu, muncește din greu, fă ​​conexiunile potrivite, dovedește-te și fă-o din nou. Așteptarea principală era ca această rețetă să dea un smoothie cu succes pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, viața nu este o cale liniară către destinații în continuă creștere. Este o călătorie de nescăpat, care face viraje prin munți și văi. Aceia dintre noi care înțelegem și practicăm în mod regulat îmbunătățirea rezistenței noastre fizice și psihologice sunt cei care au ingredientele potrivite pentru o viață bună. Deci da, dacă vorbim de a trăi spre 100, este necesară flexibilitate. Mult!

Deci, ce ai de gând să faci cu viața ta sălbatică și prețioasă, care se poate întinde pe o sută de ani?

Îmi place modul în care Centrul Stanford pentru Longevitate încadrează îmbătrânirea ca un „bufet de lungă durată, cu mult timp”. Aceasta ridică întrebarea: De ce ți-e foame? Ignorați memele îmbătrânite și alte metafore culturale care îi fac pe bătrânii noștri să-și piardă înțelepciunea și suferința. tu Acum, poate mai mult ca niciodată. Ceea ce are nevoie lumea în acest moment nu este doar dragoste și iubire blândă, ci înțelepciune, curaj, experiență și spiritul de a dori să faci ceea ce trebuie doar de dragul de a face ceea ce trebuie.

De ce ți-e foame? Cum începi să te bucuri de un bufet bogat de vigoare și vigoare, să îmbrățișezi longevitatea și să-ți folosești anii pe această planetă în moduri mai sigure, mai productive și mai sănătoase?

Leave a Comment