How to Spot an ‘Emotional Vampire’ (and Know If You Are One)

Fotografia articolului intitulat How to Spot an & # 39;  Emotional Vampire & # 39;  (și vezi dacă ești unul)

imagine: Atomazol (lupta stocurilor)

Nu trebuie să știi ce este un „vampir emoțional” pentru a ști ce este cu adevărat. Ce fac vampirii? Ei sug sânge de la oameni. Deci, ce putem presupune în mod rezonabil pasionat Vampirii fac? Așa este: ei sug energie din oameni. Totuși, să-ți dai seama dacă ești înconjurat de aceste lipitori ucigașe – sau ești unul dintre voi înșivă – este puțin mai dificil decât să deduceți care sunt ele. Iată cum să identifici vampirii emoționali și sociali și să te asiguri că nu ești unul dintre ei.

Cum să identifici vampirii emoționali

Veți ști că ați fost în preajma unui vampir sentimental când veți veni acasă și veți suspina de ușurare pentru a scăpa de el – și încă îi puteți simți colții metaforici. Ele pot fi oriunde: tu Le poți întâlni în familie, în grupul tău de prieteni sau la serviciu.

„Vampirii emoționali sunt numiți așa pentru că absorb energia emoțională de la majoritatea oamenilor din viața lor”, a explicat el. Dr.. Marni FeuermanEste psihoterapeut în Boca Raton, FloridaA.și autor Ghost and Bread Crumbs: Nu te mai îndrăgosti de băieții indisponibili și află despre relațiile sănătoase. “Acești oameni sunt adesea descriși ca „stresanți” sau „zdrobitori”, deoarece au nevoie de validare și atenție constantă. Adesea par să aibă o criză gravă, o serie de plângeri și o atitudine „de ce viața este nedreaptă cu mine”. Relația nu este reciprocă.”

De asemenea, puteți întâlni vampiri emoționali sau sociali în viața dvs. de întâlnire.

„Vreau să te gândești la persoana din viața ta care te energizează, care te face să te simți fericit, care te face să te simți încrezător”, a spus Logan Yuri, director pentru știința relațiilor la Hinge. Acum vreau să te gândești la cineva care te face să te simți mic, deprimat și lipsit de energie. Aceasta este persoana ta din subsol. Te doboară. Un alt cuvânt pentru cineva din subsol este „vampir social” – cineva care suge viața. Când sunteți la o întâlnire, întrebați-vă: „Este o persoană penthouse sau o persoană la subsol?” Această întrebare vă va ajuta să fiți atenți la ceea ce contează cu adevărat și să reduceți îngrijorarea cu privire la lucrurile care nu contează pentru dvs. .

Pe scurt, vei observa dacă ai de-a face cu cineva care îți absoarbe energia emoțională – atâta timp cât ești atent la semne.

De unde știi dacă Ești activ Vampir emoțional?

Pentru a cunoaște vampirii emoționali din viața ta necesită puțină practică și perspectivă, dar asta nu este nimic în comparație cu ceea ce trebuie să știi dacă tu ești cel care drenează energia prietenilor și colegilor tăi.

„Din perspectiva emoțională a vampirilor, ei simt că alții nu îi înțeleg, viața este nedreaptă și alții nu le oferă suficient ajutor, timp și atenție.” spuse Foerman. De asemenea, ei se găsesc certându-se mult cu prietenii și familia lor sau cădând brusc lângă ei fără o explicație clară. Cel mai bun mod ca un vampir pasionat să învețe despre asta este să privească înapoi la relațiile apropiate trecute și prezente și să discerne dacă aceasta pare a fi una lungă.Un model sau o temă în picioare este obișnuită de-a lungul vieții lor.”

Brooke Sprowl, director clinic și fondator al LA al meu și autorul cărții următoare, De ce ar trebui să te întâlnești cu un bărbat care este indisponibil emoțional. “[That] Poate fi foarte stresant și poate descuraja oamenii.”

Întrebați-vă: faceți Ai limite proaste? fi Te bazezi pe interacțiunile tale cu ceilalți pentru a te calma, în loc să te bazezi pe ei pentru o conexiune reciproc avantajoasă?

Ce să faci cu un vampir emoțional

Dacă ești vampirul emoțional aici, fă măsuri pentru a fi mai conștient de interacțiunile tale cu ceilalți – vorbește mai puțin, ascultă mai mult și asigură-te că interacțiunile și conversațiile tale sunt mai echilibrate. Lucrați activ pentru a crește interacțiunea cu colegii și prietenii din viața lor. Iar atunci când întorci subiectul asupra ta, fii deschis la feedback.

Dacă ai de-a face cu o persoană vulgară este a ta Energia, în primul rând, înțelegeți că acesta nu este ceva cu care trebuie pur și simplu – sau ar trebui – să vă ocupați. poate fi dăunătoare Pentru a lăsa asta să continue.

„Un vampir pasionat necesită atât de multă concentrare, atenție și energie emoțională încât nu vei mai avea nimic.” spuse Foerman. “De fapt, ei par să prospere pe baza reacțiilor emoționale ale celorlalți pentru a le enumera viețile. Simțul lor de valoare de sine este scăzut. Punctul de rupere este lipsa de conștientizare a modului în care îi tratează pe ceilalți din cercul lor.”

„Nu vei mai avea nimic” este o preocupare majoră. Meriți să fii fericit, împlinit și sănătos, așa că dacă cineva te suge asta, trebuie să se termine. Feuerman a recomandat trei pași pe care îi puteți face treptat pentru a tăia drumul persoanei: reduceți așteptările, păstrați lucrurile superficiale și, în sfârșit, limitați contactul.

În primul rând, comunicarea. Spuneți clar că această persoană vă consumă energia și că ați dori ca relația să fie mai reciprocă. Dacă nu fac schimbări, reduceți-vă așteptările. De acolo, a spus Feuerman, poți să te ții de relație, dar ai și capacitatea de a împiedica orice conversație să ajungă prea adânc. Modalitățile superficiale de a discuta sunt mai puțin solicitante din punct de vedere emoțional. În cele din urmă, chiar și limitarea contactului va necesita o anumită comunicare din partea dvs., dacă faceți acest lucru în mod responsabil.

„Puteți stabili limite pentru reclamații spunând: „Aud ce spui. Vrei să vorbim despre soluții acum?,spuse Foerman.De asemenea, ar trebui să vă planificați în avans strategiile de ieșire pentru momentele în care s-ar putea să vă simțiți dezamăgiți. Puteți spune, de asemenea, „Îmi pare rău pentru ceea ce ți s-a întâmplat” atunci când urmăresc ultima lor dramă. Nu este nevoie de ajutor, sfaturi sau sugestii. “

no Angajarea într-un comportament care este debilitant este a ta Fie ca energia să le arate că trebuie să facă o schimbare.

.

Leave a Comment