How Virtual Reality Can Help Us Deal With Brain Fog, Stress, and Burnout

Anxietatea și lipsa de concentrare sunt o mare problemă acumLa nivel global, aproximativ o cincime din populația lumii suferă în prezent de PTSD1 și, conform Organizației Mondiale a Sănătății, există o creștere cu 25% a anxietății la nivel mondial 2. De obicei, s-ar crede că oamenii ar putea să-și folosească resursele cognitive pentru a-și regla. anxietate, dar o mare parte a populației suferă și de deficite de memorie pe termen scurt și are dificultăți de autocontrol 3. Având în vedere aceste provocări, Clinica Mayo, spitalul nr. 1 din Statul 4, a efectuat un studiu pilot pentru a vedea dacă video și realitatea virtuală (VR) pot oferi un panaceu pentru cei care suferă de stres, anxietate și lipsă de concentrare 5. Descoperirile lor sunt izbitoare și demne de remarcat.

Clinica Reulay-Mayo Studiu video și realitate virtuală: Studiul a fost realizat de Clinica Mayo cu participanți care au fost primul răspuns în timpul pandemiei de COVID-19. În cadrul studiului, anchetatorii au efectuat o intervenție constând în două dintre cele șapte videoclipuri bazate pe creier de 10 minute și scene de realitate virtuală concepute de Reulay, Inc, o platformă de terapie virtuală. Fiecare studiu a avut o abordare personalizată, vizând diferite părți ale circuitelor de anxietate ale creierului.

Primul a fost conceput pentru a reduce anxietatea în general, cu un efect presupus asupra unei structuri cheie a creierului (numită amigdala) care se activează atunci când anxietatea 7. A implicat o plimbare prin pădure în timp ce un narator îl ghidează pe utilizator în călătorie. În al doilea experiment, scena a implicat urcarea unui munte și întâlnirea și concentrarea asupra elementelor scenei, cum ar fi jarul strălucitor și licuricii. Această scenă a fost concepută pentru a îmbunătăți focalizarea și trebuia să se coreleze cu activarea rețelei de „concentrare” a creierului 8. Douăzeci și patru de participanți au experimentat aceste scene ca video 4K sau folosind un set de căști Oculus VR.

Tuturor participanților li s-a dat aleatoriu un videoclip sau un videoclip VR, iar nivelurile lor de anxietate și concentrare au fost măsurate folosind chestionare standardizate. La sfârșitul studiului, aproape toți participanții (96%) au spus că vor lua parte din nou la studiu și l-ar recomanda altora. Douăzeci și trei din 24 de participanți au simțit, de asemenea, ușurare după ce au văzut imaginile. Toate cele patru sesiuni au înregistrat o scădere semnificativă statistic a scorului după sesiune, comparativ cu înainte de sesiune. S-a înregistrat o îmbunătățire a anxietății, a suferinței emoționale și a concentrării.

Anxietatea și lipsa de concentrare merg mână în mână: În creier, circuitele „anxietate” și „concentrare” sunt conectate 9. Dacă sunteți anxios, este posibil să aveți dificultăți de concentrare, iar dacă aveți dificultăți de concentrare, vă poate provoca anxietate. Faptul că atât videoclipul, cât și realitatea virtuală i-au ajutat pe oameni să se simtă mai puțin anxioși și mai concentrați a fost o indicație promițătoare în acest studiu pilot.

De ce studiul lui Reulay a fost diferit: În timp ce Studiile anterioare au arătat că expunerea la natură folosind realitatea virtuală poate ajuta la reducerea anxietății 10,11 Un studiu a constatat că imaginile de realitate virtuală generate de computer sunt mai bune decât videoclipurile sau imaginile la 360 de grade de pe ecranul televizorului și niciun studiu anterior nu a arătat o astfel de putere. îmbunătățiri ale anxietății atât cu video, cât și cu realitatea virtuală. În plus, în studiul lui Reulay, experiențele VR au fost concepute ținând cont de anumite zone ale creierului. Acesta este primul design specific de acest gen, bazat pe creier.

De asemenea, anxietatea nu este aceeași pentru fiecare persoană13 și nici nu afectează în același mod creierul. Pentru unii oameni, tulburarea de atenție este o problemă majoră, în timp ce pentru alții nu este. Acesta a fost primul studiu de acest gen care a studiat anxietatea și atenția folosind video și realitatea virtuală.

Cum pot funcționa video și realitatea virtuală? Și de ce realitatea virtuală pare să aibă un mic avantaj? Expunerea la natură poate aduce beneficii sănătății mintale 15. O plimbare liniștită într-un mediu frumos poate avea un efect pozitiv asupra sănătății creierului, punând creierul într-o stare relaxată. Însă, realitatea virtuală oferă mai mult decât o vedere plăcută. Nu vezi doar scenele liniștitoare; O simți în corpul tău pentru că ești cufundat într-un mediu. Se numește Rendering și este un efect de realitate virtuală care poate intensifica și experiența vizuală 17.

Alte aplicații potențiale: video și realitate virtuală pentru durereS-a demonstrat că imersiunea în realitatea virtuală joacă un rol important și în ameliorarea durerii. În creier, circuitele durerii și anxietății se suprapun și interacționează 19. Când oamenii sunt anxioși, pot simți mai multă durere, deoarece acordă mai multă atenție durerii și, de asemenea, își încordează mușchii, uneori agravând durerea. Unii cercetători cred că stresul cronic și durerea cronică sunt două fețe ale aceleiași monede. Deci, dacă videoclipurile Reulay și VR pot ajuta cu anxietatea, este rezonabil să presupunem că ar putea să amelioreze și durerea. Studiile viitoare vor trebui să testeze acest lucru.

Promisiunea lui Ryolai: Doar aproximativ 5-9% din populatie mediteaza 21,22. Cea mai mare estimare pentru meditatori la nivel global este de aproximativ 14% 23. Acest lucru lasă 86% dintre oameni fără o soluție precum meditația, iar experiențele ghidate de natură în realitatea virtuală și video pot fi o alternativă excelentă.

Desigur, vor fi necesare studii suplimentare pentru a demonstra acest lucru. Și, deoarece Reulay este construit pe o platformă de învățare automată, în cele din urmă vom înțelege cum să personalizăm recomandările. Între timp, companiile, echipele sportive și agențiile de aplicare a legii beneficiază de platforma Reulay. Și pe măsură ce studiile progresează, suntem obligați să învățăm mai multe.

referințe

(1) Yunitri, N.; Chu, H.; Kang, L.L.; Jane, H. Bean, L. C.; Tsai, H.-T. ; Kamel, Arkansas; Chu, K.; Prevalența globală și factorii de risc pentru tulburarea de stres post-traumatic în timpul pandemiei COVID-19: o meta-analiză. Int c. Nawras. stud. 2022Și 126104136. https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2021.04136.

(2) Pandemia COVID-19 provoacă o creștere cu 25% a prevalenței anxietății și a depresiei la nivel mondial. https://www.who.int/news/item/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide (accesat la 2022- 05-08).

(3) Callan, C.; Lades, E.; Hussein, L.; Pattinson, K.; Greenhalgh, T. „Nu pot face față mai multor intrări”: Un studiu calitativ al experienței în direct a „ceței creierului” după COVID-19. BMJ este deschis 2022Și 12 (2), e056366. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2021-056366.

(4) Spitalul nr. 1 al națiunii – Cine suntem – Clinica Mayo. https://www.mayoclinic.org/about-mayo-clinic/quality/top-ranked (Accesat 05-08-2022).

(5) Crogan, I.T.; Hurt, R. T.; Aker, CA; Fokin, S. C.; Fisher, K.M.; Linden, SA; Schroeder, Dr.; Ganesh, R.; Ghosh, K.; Bauer, BA Realitatea virtuală pentru profesioniștii din domeniul sănătății în timpul unei pandemii: un program pilot. J. Prem. asistență medicală comunitară 2022Și 1321501319221086716. https://doi.org/10.1177/21501319221086716.

(6) REULAY. REULAY. https://www.reulay.com (Accesat 03-19 2020).

[7)ResslerKJAmygdalaActivitatefricăanxietate:modulareprinstres[7)Ressler،KJAmygdalaActivity،Fear،Anxiety:ModulationbyStressBiol. Psihiatrie 2010Și 67 (12), 1117–1119. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2010.04.027.

(8) Aur, AL; Schechner, T.; Farber, M.J.; Spiro, C.N.; Leibenluft, E.; Pin, d. Britton, J.C. Conectivitate amigdală-corticală: asociații cu anxietate, dezvoltare și amenințare. scala în jos. Anxietate 2016Și 33 (10), 917-926. https://doi.org/10.1002/da.22470.

(9) van der Meer, D.; Hoekstra, P.J.; Van Roog, d. Winkler, AM; van Ewijk, H.; Heislenfeld, D.J.; Oosterlaan, J.; Varoni, S.V.; Frank, b. Buitelaar, J. K.; Anxietatea Hartmann, CA modifică relația dintre severitatea tulburării de atenție-deficit/hiperactivitate și activitatea creierului asociată cu memoria de lucru. Omul de știință J. Biol. Psihiatrie oprită. Banca Rezervei Federale Globale. Biol Corporation. Psihiatrie 2018Și 19 (6), 450–460. https://doi.org/10.1080/15622975.2017.1287952.

(10) Browning, MHEM; Mimno, K. J.; van Rieber, C. J.; Laurent, HK; LaValle, SM Poate mimica să susțină sănătatea mintală? Comparând doze scurte de videoclipuri cu natură la 360 de grade în realitate virtuală cu cele în aer liber. In fata mea. Psih. 2020Și 10. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02667.

(11) alb, MP; Yu, N.L.; Vasiliev, b. Lundstedt, R.; Wallergård, M.; Albin, M.; Lumus, M.; O rețetă pentru „natură” – posibilitatea de a folosi natura virtuală în terapie. Neuropsihiatrie. dis. tratează. 2018Și 14, 3001-3013. https://doi.org/10.2147/NDT.S179038.

(12) Yu, N.L.; alb, MP; Alcock, eu; Garside, R.; Dean, S. G.; Smalley, A.J.; Gatersleben, B. Care este cel mai bun mod de a prezenta o natură virtuală care îmbunătățește starea de spirit? Comparație experimentală între HDTV, video la 360 de grade și realitatea virtuală generată de computer. J. Mediul. Psih. 2020Și 72101500. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2020.101500.

(13) Shukman, A.; Fox, A.; Oller, J.A.; Shelton, S.E.; Davidson, R. J.; Callen, NH Mecanisme neuronale care stau la baza eterogenității în prezentarea stării de spirit anxioase. Brooke. natel. cad. Științe. Statele Unite ale Americii 2013Și 110 (15), 6145–6150. https://doi.org/10.1073/pnas.1214364110.

(14) Preț RB; Peltz, AM; Woody, ML; Cummings, L.; Gilchrist, Dr.; Subtipurile de conducere nervoasă Siegle și GJ prezic profiluri discrete de părtinire atențională în rândul pacienților cu anxietate eterogene. clen. Psih. Științe. J. Conf. univ. Psih. Științe. 2020Și 8 (3), 491–505. https://doi.org/10.1177/2167702620906149.

(15) Bratman, J.N.; Hamilton, J.P.; Hahn, KS; zilnic, GC; Gross, JJ Nature Experience reduce ruminația și activarea cortexului subfrontal. Brooke. natel. cad. Științe. Statele Unite ale Americii 2015Și 112 (28), 8567-8572. https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112.

(16) Tarrant, c. Fitchko, J.; Cope, H. Realitatea virtuală pentru a reduce anxietatea demonstrată prin EEG cantitativ: un studiu pilot. In fata mea. Psih. 2018Și 9. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01280.

(17) Gal, D.; Ruth, Dr.; Stauffert, J.-P. ; Zargis, J.; Întruchiparea lui Latoschik, ME în realitatea virtuală intensifică răspunsurile emoționale la stimulii virtuali. In fata mea. Psih. 2021Și 12674179. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.674179.

(18) Matamala Gomez, M. Donegan, T.; Potteroli, S.; Sandrini, c. Sanchez Vives, MV; Tassorelli, C. Realitatea virtuală imersivă și avatare virtuale pentru ameliorarea durerii. In fata mea. Hmmm. Neurosci. 2019Și 13279. https://doi.org/10.3389/fnhum.2019.00279.

(19) Crawford, LG Durerea cronică: locul în care corpul se întâlnește cu creierul. prin intermediul. eu fiu. clen. climatol. Asistent. 2015Și 126167–183.

(20) Abdullah, S. Geha, P. Durerea cronică și stresul cronic: două fețe ale aceleiași monede? anxietate cronică 2017Și 12470547017704763. https://doi.org/10.1177/2470547017704763.

(21) Cramer, H.; Sala, h. Leach, M.; Frawley, J.; Chang, Wai. Leung, b. Adams, J.; Lauch, R. Prevalența, modelele și predictorii utilizării meditației în rândul adulților din SUA: un sondaj reprezentativ național. Științe. re reveni. 2016Și 636760. https://doi.org/10.1038/srep36760.

(22) Kashan, d. Prevalența practicilor de mindfulness în forța de muncă americană: un sondaj național de interviu de sănătate. Anterior. cronic. dis. 2017Și 14. https://doi.org/10.5888/pcd14.160034.

(23) Meditație: în profunzime. NCCIH. https://www.ncih.nih.gov/health/meditation-in-depth (Accesat 05-08-2022).

Leave a Comment