Is a $10 Gym Membership Ever Really Worth It?

Fotografia articolului intitulat Merită cu adevărat un abonament la o sală de 10 USD?

imagine: xenon (lupta stocurilor)

Există multe moduri de a începe o rutină de exerciții și După cum am indicat aiciNu întotdeauna merită să transpiri detaliile. Dar contează la ce fel de sală te înscrii? Sălile de sport cu barbele și suporturi pentru ghemuit vă oferă o mulțime de opțiuni pentru a deveni puternic, dar este rar să găsiți una atât de ieftină. Între timp, studiourile de fitness tip boutique, boxele Crossfit și studiourile de yoga tind să fie ridicol de scumpe. Cât de mult sacrifici cu adevărat folosind ceva precum Crunch sau 24 Hour Fitness?

Nu vei primi suplimente grozave, dar probabil că nu ai nevoie de ele

Dacă achiziționați un abonament la sală Barebones, acesta poate veni cu acces la echipament în anumite ore și nimic altceva. Dacă este tot ce ai nevoie, ești gata.

Sălile de sport de lux și abonamentele îmbunătățite la săli de sport ieftine vor include mai multe avantaje. Acestea pot include prosoape și serviciu de spălătorie, acces nonstop la sala de sport, posibilitatea de a merge în mai multe locații din lanțuri, posibilitatea de a aduce un oaspete cu tine, acces la cursuri de grup, sesiuni gratuite cu un antrenor personal, saună sau utilizarea piscinei. Sălile de sport scumpe pot avea și echipamente mai luxoase. Dacă există ceva specific care este important pentru dvs., asigurați-vă că întrebați despre asta înainte de a vă înscrie pentru calitatea de membru.

Dar dacă motivul tău principal pentru a merge la sală este să porți niște greutăți sau să sari pe un aparat, poți să faci fără restul. Nu este sfârșitul lumii dacă trebuie să-ți aduci propriul prosop sau chiar dacă trebuie să faci un duș acasă pentru că ai ales un loc prea simplu pentru a avea vestiare adevărate. M-am antrenat ani de zile într-o sală ca aceasta și m-am descurcat foarte bine. Poți și tu.

Fierul nu este totul

Ca cineva care se antrenează în principal cu mreană, înțeleg să vreau să-mi bat joc de un loc care nu are nimic în el. Cititorii vechi s-ar putea să-și amintească Am pregătit un program de antrenament pentru gastronomia noastră șefă și editorul Claire Laure, când avea nevoie să devină mai puternică pentru a putea vâna elan. Sala ei de sport la acea vreme era Planet Fitness. Ah, m-am gândit. Dar ea s-a alăturat de fapt, așa că cu asta a trebuit să lucrăm.

Ce era disponibil? Aparate cardio, aparate de forță, aparate cu cablu, aparate Smith (cele care arată ca un stand ghemuit, cu excepția ca bara este atașată permanent) și o tonă de gantere. daAm crezut, Putem lucra cu asta. Această alegere este foarte tipică pentru sălile de sport ieftine; De asemenea, puteți găsi câteva clopoței de apă, benzi de rezistență și alte articole diverse.

Iată vestea bună: aceasta este bună. Dacă scopul tău este să devii mai puternic și/sau mai sănătos, poți face acest lucru cu acest dispozitiv. Nu ai nevoie de fier de călcat. Acum, dacă scopul tău este să concurezi într-un sport de powerlifting precum powerliftingul sau dacă vrei să folosești o mreană pentru că doar crezi că arată cool, atunci da, va trebui să găsești o sală de sport care să o facă. În caz contrar, poți rămâne acolo unde ești.

Mașinile te pot face puternic

Sălile de sport ieftine tind să aibă aparate mai degrabă decât mrenă, deoarece este mult mai ușor pentru un începător să intre într-o mașină și să învețe cum să o folosească fără să se rănească. De asemenea, este ușor pentru personalul sălii să păstreze ordine: nu urmăriți farfurii și cercuri care se termină prin cameră.

Lasă aceste lucruri să-ți fie de folos și ție. Puteți observa aparatele doar uitându-vă la imaginile de pe ele, iar dacă sunteți cu adevărat confuz, le puteți căuta pe YouTube. (de asemenea avem Videoclipuri tutorial colectate pentru 10 dintre cele mai populare echipamente de gimnasticădacă ești curios.) Este absolut normal să faci un antrenament Mașinile sunt utilizate pe deplinFără greutăți libere.

Mașinile Smith, în special, capătă o reputație proastă de la oamenii care nu știu să le folosească în mod corespunzător. Dacă încerci să stai în mașina Smith ca și cum ar fi un suport de ghemuit, te-ai simți foarte inconfortabil. Dar dacă știi că trebuie să pui picioarele în față și în spate la bar, vei putea să-ți exerciți picioarele ușor și eficient. Există un truc similar cu a face presa de banc într-un aparat Smith. S-ar putea să-ți placă să citești Manualul mașinii noastre Smith este aici.

Nu dormi nici pe gantere

Un alt avantaj important al sălilor de sport ieftine este că acestea tind să aleagă gantere bune. Dacă ești foarte mare și puternic, s-ar putea să descoperi că ganterele nu sunt suficient de grele; Acestea pot cântări până la 75 sau 100 de lire fiecare. Dacă ești o persoană mare și devii foarte puternic, s-ar putea să depășești echipamentul oferit de sala ta. Dar dacă ești începător sau doar o persoană mai tânără, s-ar putea să fii mulțumit de această alegere pentru o lungă perioadă de timp.

Există o mulțime de ridicări pe care le poți face cu gantere și da, există Numai programe de antrenament cu gantere. Pe lângă flotări, răsuciri și rânduri, puteți efectua și lungi cu gantere, step-up, deadlift-uri romane și multe altele. Ridicarea unei perechi de gantere tinde să fie mai dificilă decât ridicarea unei bare de aceeași greutate, așa că nu lăsați numerele să vă păcălească.

Urmărește structura prețurilor

Deoarece sălile de sport ieftine sunt atât de ieftine, de multe ori își obțin venituri din alte locuri, pe lângă taxa lunară de 10 USD (sau orice altceva). Pot exista niveluri suplimentare de membru sau servicii suplimentare care oferă avantaje care nu sunt incluse în abonamentul de bază, așa că fiți pregătit să rezistați vânzării excesive.

Ei pot încerca, de asemenea, să vă atragă într-un contract de antrenament personal. Deși este grozav să plătiți pentru antrenamentul personal dacă acest lucru vă atrage, citiți detaliile scrise în contractul dvs. și asigurați-vă că veți avea opțiuni rezonabile de anulare dacă nu funcționează.

Și nu uitați de taxele ascunse. Unele săli de sport percep o taxă de inițiere sau o taxă anuală de reînnoire. Dar dacă prețuiți totul și simțiți că câștigați banii, bucurați-vă! Chiar și un membru de bază îți va oferi multe cu care să lucrezi.

.

Leave a Comment