Lisa Jewell On How She Reframes Negative Thoughts and Stays Mindful

Flourish: Care este primul lucru pe care îl faci când te ridici din pat?

Lisa Jewell: Verifică-mi telefonul. Mă duc mai întâi la e-mailul meu, apoi la știri, dar dacă vreuna dintre fiicele mele adolescente este plecată când amân, merg direct la SnapMaps pentru a verifica că sunt acasă.

Flourish: Ce îți dă energie?

LJ: Întotdeauna am tendința de a avea suficientă energie pentru ceea ce trebuie să fac. Am de-a face cu o chilă uniformă toată ziua și nu am tendința să mă scufund în sus și în jos.

Thrive: Care este secretul tău de viață?

LJ: Iau decizii mici, neimportante foarte repede, dar las până în ultimul moment să iau decizii mari, dificile pentru a vedea dacă soarta mă alege. Aproape întotdeauna o face!

Flourish: numele unei cărți care ți-a schimbat viața.

LJ: în sens literal, HD De Nick Hornby este cartea care m-a făcut să mă gândesc „Aș putea scrie un roman” și la două săptămâni după ce am terminat-o de citit, am început prima mea carte.

Flourish: Povestește-ne despre relația ta cu telefonul tău. te culci cu tine?

LJ: Da, de fapt pe perna mea pentru că îmi place să am zgomot alb pe ea cât mai aproape de urechea mea. Relația mea cu telefonul meu este proastă – cel mai rău obicei al meu.

Thrive: Cum te descurci cu e-mailul?

LJ: Mă ocup de ei o parte din timp, de obicei între 23 și 14. Apoi nu le răspund din nou până a doua zi decât dacă este incredibil de urgent sau incitant.

Thrive: Găsești în mod neașteptat 15 minute în ziua ta, ce faci cu ele?

LJ: privindu-mi telefonul…

Thrive: Când a fost ultima dată când te-ai simțit copleșit și de ce?

LJ: chiar nu-mi amintesc. Sunt destul de bun la echilibrarea productivității mele active și emoționale și intoleranței mai mult decât cred că pot face față, așa că probabil că asta a fost acum mulți ani în ochiul creșterii copiilor și a copiilor mici.

Thrive: Când ați simțit ultima dată un eșec și cum l-ați depășit?

LJ: Nu-mi amintesc ultima dată când m-am simțit ca un eșec, cu excepția fiecărui moment în care am scris o carte, de fiecare dată. Am trecut peste acest sentiment amintindu-mi că simt asta de fiecare dată când scriu o carte și, cumva, ies mereu pe partea cealaltă.

Flourish: Distribuiți un citat pe care îl iubiți, care vă oferă putere sau pace.

LJ: Nu este un citat, ci o mantra. “Totul va fi bine.”

Thrive: Cum prioritizezi când ai atât de multe de făcut?

LJ: Tind să nu prioritizez în mod conștient, asta vine instinctiv, poți simți/mirosi dacă trebuie făcut ceva mai întâi. Dacă am făcut lucrul cu adevărat important, atunci pot să mă ocup de celelalte lucruri și să o fac atunci când sunt gata să fac față.

Prosper: Aveți vreun model de urmat pentru a trăi o viață prosperă?

LJ: deloc. Nu vreau să mă pun pe mine sau obiceiurile mele asupra altor oameni, vreau doar să fiu eu, făcând tot posibilul.

Thrive: Când observi că ești serios stresat, ce faci pentru a corecta cursul?

LJ: Stați pe canapea și uitați-vă la televizor dacă puteți.

Thrive: Care este un mod surprinzător de a practica Mindfulness?

LJ: Încerc să fiu atent la tot, în orice moment, mai ales în ceea ce privește interacțiunile mele cu copiii mei. Tratez fiecare moment din compania lor ca fiind prețios și irepetabil și încerc să mă asigur că nu există niciodată un moment pe care aș vrea să-l recuperez. Sunt foarte atent și la mâncare și alcool. Vreau să mă pot bucura de desert, zahăr și șampanie în moduri blânde, distractive și sănătoase și să nu mă simt vinovat pentru asta.

Thrive: Cum să recadram gândirea negativă?

LJ: Uneori îmi permit o gândire negativă ca un „leac”, pur și simplu comfăcându-mă și bucurându-mă de sentimentul de a mă simți rău în legătură cu ceva, dar eu însumi gravit în mod natural către gândirea pozitivă și acolo ajung implicit.

Thrive: Care a fost ultima fotografie pe care ai făcut-o?

LJ: Niște prăjituri minunate cu gheață, trimise ieri de agenții săi literari pentru a sărbători că am fost numărul unu în topurile din Marea Britanie cu cea mai recentă carte a mea, sejururi în familie. Sunt înghețate să arate ca un buchet de flori și atât de frumoase!

Flourish: Ce vă aduce optimism?

LJ: zile noi. Îmi place ideea de mâine, iubesc diminețile și lunile și ideea că poți șterge tabla la sfârșitul fiecărei zile și o poți începe de la început a doua zi.

Flourish: Completați spațiile libere: Oamenii cred că eu/eu sunt _______, dar de fapt eu/eu sunt ______.

LJ: Oamenii cred că sunt foarte prietenos și deschis, dar de fapt am o graniță invizibilă de oțel într-un loc despre care nu vei ști niciodată.

Thrive: Povestește-ne despre o mică schimbare pe care ai făcut-o în viața ta pentru a-ți îmbunătăți somnul. Ce ai făcut, cât timp a durat până a deveni eficient și cum îți menții obiceiul?

LJ: Dorm departe de soțul meu. Am făcut asta de când fiica mea cea mică era mică. Ca urmare, amândoi dormim mai bine. De asemenea, nu beau cafea după ora 13, sau orice alt tip de cofeină după ora 16 sau mâncare prăjită sau bogată seara pentru că îmi este greu de digerat.

Thrive: Povestește-ne despre o mică schimbare pe care ai făcut-o în viața ta pentru a-ți îmbunătăți concentrarea. Ce ai făcut, cât timp a durat până a deveni eficient și cum îți menții obiceiul?

LJ: Concentrarea mea se înrăutățește în fiecare an, pe măsură ce tehnologia și divertismentul online devin mai insidioase. Sunt mai puțin concentrat acum decât am fost vreodată, dar încerc să rămân în acest moment și să-l călătoresc și să aștept ca concentrarea să revină atunci când este gata să o facă.

Thrive: Care a fost cel mai mare moment de cotitură din viața ta?

LJ: A fost o conversație pe care am avut-o cu o prietenă în octombrie 1996, când m-a pariat că scriu trei capitole dintr-un roman. Aveam de gând să aștept până la 50 de ani pentru a scrie primul meu roman, dar ea m-a convins să profit de ziua și să văd unde m-a ajuns!

Flourish: Care este economisirea ta secretă de timp dimineața?

LJ: Schimbarea regulilor jocului pentru mine când copiii mei erau mici și diminețile erau nebunești nu a economisit timp, dar mi-am acordat timp suplimentar setând o alarmă cu treizeci de minute mai devreme! În zilele noastre diminețile mele sunt foarte relaxate și nu încerc în mod activ să economisesc timp, dar încă îmi pun alarma mai devreme decât trebuie.

Thrive: Care este rutina ta de seară care te ajută să te relaxezi și să dormi?

LJ: Mă uit la telefonul meu timp de jumătate de oră și apoi mă pun să-l las deoparte, deși fiecare os din corpul meu vrea să mă uit în continuare la el! Apoi iau o carte și citesc până când ochii îmi sunt prea grei pentru a-i ține deschiși, sting lumina, îmi pun o mască de somn, îmi înfig o pernă peste cap și ajung în poziția mea ideală de dormit. Dacă nu adorm în câteva minute, mă întorc în cealaltă parte și de obicei asta face smecheria.

Leave a Comment