Mantras and Phrases That Help Boost Our Confidence and Creativity

Există multă putere în cuvintele pe care le folosim – inclusiv atunci când vorbim cu noi înșine. A vorbi cu noi înșine cu voce tare poate fi o modalitate eficientă de a ne spori încrederea și creativitatea. in ultimele zile The New York Times Un articol, scriitorul Paul McDreamy numește „convorbire de sine externă” și explică că ne poate ajuta să rămânem rezistenți în momentele de îndoială. „Am descoperit că auto-analiza vocală… este o completare valoroasă pentru mai multe canale tradiționale de conversație, mai ales când vine vorba de gândire creativă.”

Am cerut comunității noastre Thrive să ne împărtășească frazele și mantrele pe care le spun atunci când au nevoie de o creștere a încrederii. Care dintre acestea rezonează cu tine?

„Mă îmbunătățesc mereu”.

„Motto-ul care îmi dă încredere în momentele de îndoială este „Mă îmbunătățesc mereu”. „Îmi amintește că viața este o experiență grozavă de învățare și că nu trebuie să fiu perfectă.”

—Bianca Reimer, Instructor de conducere auto, Londra, Marea Britanie

„Ești talentat, merită și ești demn de lucruri bune.”

“Ca liber profesionist și proprietar de afaceri, mă lupt adesea cu motivația de a ține pasul atunci când lucrurile nu merg așa cum era de așteptat. Din terapie, am învățat să mă concentrez pe stima de sine și pe valoarea mea, așa că îmi repet asta: ‘ Ești talentat, meriti și meriți lucruri bune.” Literal, am acest citat ca fundal! Când meditez la aceste cuvinte, îmi dau seama că sunt doar autocritic și subevaluat, așa că aceste cuvinte mă ajută să văd realitatea și iesi putin mai repede din capul meu.”

— Geraldine Orientas, copywriter și strateg SEO, Coral Springs, Florida

— Încetinește pentru a accelera.

„Eu, ca mulți dintre clienții mei cu performanțe înalte, pot rămâne în urmă în momentele vieții. Pentru a mă împământa, alternez între „încet pentru a accelera” și „încet este lin, neted este rapid”. Îmi amintește că încetinesc. jos pentru a trăi o viață mai bogată, mai plină de intenție.” Nu să stai întins pe canapea!”

— Caroline Mahbubi, antrenor de conducere și consultant, California

“O pot face.”

„Îmi spun „Pot face asta” ori de câte ori ceva mi se pare descurajant sau dificil. Știu în mintea mea că o pot face cu adevărat. Pot face orice îmi propun, dar uneori, în ciuda faptului că știu că este posibil, îmi fac griji că nu am succes. sau a face o treabă proastă este ceea ce mă oprește să încep. Odată ce încep, îmi este mai ușor să termin ceva, dar când devin anxios, încep să amân.”

– Sharon L. Boise Schiller

„Crede până când îl primești.”

„Aud „Fake it”, ca să poți face ca asta să se întâmple” și mă balansez. Ne induce în eroare sugerând că trebuie să fim ceva ce nu putem realiza. Încrederea vine din credința interioară în abilitățile noastre. Această lucrare nu poate fi niciodată falsificată. Trebuie să arătăm original pentru a-l primi. De aceea iubesc acest logo.”

—Stacy Cassio, CEO, Charlotte, Carolina de Nord

„Simt, știu, am încredere”.

„Motto-ul meu este: „Simt, știu și am încredere”. În zilele în care am o fluctuație, recitarea mantrei îmi amintește să mă acord cu intuiția mea și să mă ascult. Să simt pământul sub picioarele mele și să am încredere în ceea ce știu și simt este adevărat. Mă menține mereu concentrat și mă ajută revin în flux. Am un logo atârnat deasupra biroului meu ca un memento constant pentru mine însumi. Mă ajută întotdeauna să găsesc noi perspective asupra situației mele și să merg înainte.”

—Camilla Vilas-Arnold, editor și antrenor de scriere, Norwich, Marea Britanie

“Acesta de asemenea.”

„Când am nevoie să fiu centrat în mijlocul oricărei agitații, respir adânc și spun cu voce tare: „Și asta este.” Este o simplă reamintire că orice este aici aparține la fel de mult ca și orice altceva și totul este bine.”

—Adrian David, antrenor, vorbitor, coordonator, Calgary, Canada

„Sunt pasionat, intens, iubitor și complet.”

“Când am nevoie de o creștere a încrederii, mă întorc mereu la mantra personală a puterii. Preferata mea este: “Sunt toxic, pasionat, intens, iubitor și complet.” Este o ecuație atât de simplă încât oricine își poate crea propria formulă. Cel mai important lucru este că începe cu „Eu sunt.” – Numele tău”, urmat de 3-5 puncte forte care definesc cine simți că ești cu adevărat. Am folosit ceea ce am de aproape un deceniu și nu eșuează niciodată aliniază-te și concentrează-te asupra mea.”

—Sam Curtis, antrenor de viață, Londra, Marea Britanie

„Lasă-mă să-mi trăiesc viața cu bucurie”.

“Plic regulat meditația de bunătate iubitoare. Una dintre frazele pe care mi le-am făcut este: „Îmi întâmpin viața cu bucurie.’ Îmi place mai mult asta decât afirmația pentru că nu depinde de condiții. Mai degrabă, este o obligație de a răspunde. la orice îmi aduce viața cu un sentiment de bucurie și bunătate. Mă ajută să mă simt mai încrezător pentru că îmi amintește că frica este doar o parte a vieții și că pot să zâmbesc și să merg mai departe.”

—Claire E. Parsons, avocat în litigiu, Cincinnati, Ohio

„Toată lumea a început ca începător.”

“Această frază are puterea de a mă prezenta cine sunt și amintește-ți să mă concentrez pe obiectivele mele și pe mine și nu pe ale altcuiva. Îmi oferă spațiul și siguranța de a nu mă grăbi în munca mea și de a mă bucura de călătorie.”

— Joshua Miller, antrenor executiv, Austin, Texas

„Clar cu privire la rezultat, flexibil în abordare.”

„Oricine a lucrat cu mine știe că una dintre zicalele mele preferate este „Clar despre rezultat, flexibil în abordare.” Această mantră, pe care am ținut-o în buzunarul din spate de ani de zile, este o reamintire puternică a valorii flexibilității și agilitate. La urma urmei, uneori nu contează cum Verificați un rezultat atâta timp cât faceți asta!”

-Dr. Camille Preston, fondator și CEO al AIM Leadership, Cambridge, Massachusetts

„Dacă ceva mă îngrijorează, o voi face oricum”.

“Noul meu motto m-a ajutat să trec peste frică și să rezerv o excursie. Sunt atât de bucuros că am făcut-o pentru că m-am distrat de minune. Am cunoscut oameni noi. Am luat masa singură și mi-a plăcut. Am făcut excursii și m-am plimbat prin oraș. nu m-am pierdut, dar aproape că am pierdut contactul pe drumul de întoarcere la Boston.” Parafrazez această experiență spunând: „Dacă nu mai sun, pot petrece o noapte în Irlanda și nu ar fi un lucru atât de rău. “

—Angela Ficken, psiholog, Boston, Massachusetts

„Orice s-ar întâmpla, asta va face o poveste grozavă într-o zi.”

„Această frază m-a inspirat să mă asigur că este o poveste în care aș fi mândru să o spun fiicei mele, una în care eu nu sunt influențatorul și una în care am făcut tot ce am putut. De asemenea, îmi amintește să nu mă iau singur. sau situația prea gravă.”

— Amy Find Reeves, autor, Boston, Massachusetts

Norocul este ceea ce se întâmplă atunci când pregătirea întâlnește oportunitatea.”

Un citat care mă ajută să mă simt mai încrezător este din filozoful roman Seneca: „Norocul este ceea ce se întâmplă când pregătirea întâlnește oportunitatea. A fost împărtășit cu noi la școală în timpul sezonului de examene de la directorul școlii. Când mi-am creat propria afacere, mi-a revenit și mi-a dat permisiunea să am „noroc”, ceea ce era o sursă de încredere foarte necesară. Sindromul impostorului de multe ori ne permite să ne respingem norocul, iar acest lucru mă ajută să mă întăresc încrederea de care am nevoie.”

—Jessica Brewer, Emiz HR & Coaching, Londra, Marea Britanie

„Nu poți să semeni sămânța și să mănânci fructele în aceeași zi.”

„Aceasta este o mantră după care trăiesc pentru a mă ajuta să-mi stabilesc așteptările atunci când stabilesc o viziune și stabilim obiective. Mantra provine dintr-un citat al autorului, vorbitorului și antrenorului premiat Fabian Fredrikson și îmi amintește că, dacă nu suntem Atenție, ne putem concentra atât de mult asupra destinației încât trecem cu vederea creșterea și lecțiile călătoriei.” Semințele au nevoie de hrănire, udare și primesc suficientă lumină solară pentru ca creșterea optimă să dea roade. Trăind după această mantră, mă pot mângâia și da eu însumi mai multă compasiune de sine făcând pași, pe zi, pentru a lucra spre obiectivul meu.”

—Carla J. Noland, antrenor de auto-descoperire, Durham, Carolina de Nord

Urmăriți-ne aici și abonați-vă aici pentru cele mai recente știri despre cum să susțineți prosperitatea.

Rămâneți pe fază sau urmăriți toate podcasturile noastre cu Arianna Huffington aici.

Leave a Comment