Mind-Wandering Might Actually Make You More Productive

Din când în când, apare un studiu care inversează anii de gândire convențională. În cazul nostru, gândirea că descoperirile recente s-ar putea schimba se referă la însuși procesul de gândire al minții umane în sine. Un nou studiu, „Awareness and Perception”, distribuit de Science Direct, intitulat „Spontaneous Mind-wandering Tendencies Linked to Cognitive Flexibility in Young People”. Sau, cu alte cuvinte, rătăcirea minții poate indica o șansă crescută de succes în viață. Aceasta este o schimbare de paradigmă care ar trebui să vă atragă atenția.

O minte rătăcită este adesea asociată cu o concentrare slabă, productivitate scăzută și rezultate slabe. Și acest lucru este văzut ca adevărat în general: avem tendința de a ne gândi la cineva ale cărui gânduri rătăcesc adesea ca fiind mai puțin eficient pentru student, mai puțin eficient pentru lucrător și mai puțin responsabil pentru un părinte sau partener.

Pe de altă parte, oameni care sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a persista într-o sarcină – cum ar fi a fi compacti și a îndeplini sarcina – ca studenți exemplari, ca lucrători competenți și ca membri eficienți ai familiei.

Când vine vorba de anumite sarcini, capacitatea de a menține o concentrare unică poate fi de fapt utilă – îmi vin în minte memorarea unui șir de nume și date, intervenții chirurgicale și lucrul la un panou electric. Dar când vine vorba de viață într-un mod mare, cu toate multele sale îndatoriri îndeplinite în ansamblu, studiul a constatat că o tendință de rătăcire a minții poate indica de fapt un succes potențial general mai bun.

Rătăcirea minții și flexibilitatea cognitivă: o corelație

(Fotografia de Bruce Mars pe Unsplash)

Potrivit Science Direct, flexibilitatea cognitivă se referă la „abilitatea de a comuta între gândirea la două concepte diferite sau gândirea la mai multe concepte simultan”. Cei cu cel mai înalt nivel de flexibilitate cognitivă pot trece de la datorie la muncă rapid și eficient, cu cea mai mică pierdere a calității rezultatelor lor din cauza întreruperilor și redirecționării.

Un exemplu de flexibilitate cognitivă bună la locul de muncă ar putea fi atunci când scriai un e-mail doar pentru a primi brusc un apel telefonic de la un client important care vă sună pentru a vă vorbi despre o întâlnire pe care trebuie să o părăsiți în câteva minute. Dacă puteți răspunde la apel, îl mențineți fără probleme în timp ce sunteți pe drum și conduceți rapid, dar în siguranță și ați completat e-mailul chiar înainte de începerea întâlnirii, ați demonstrat abilitățile în mod admirabil.

Pe de altă parte, dacă vă confuz, pierdeți un rol sau două, vă pierdeți atenția asupra cuvintelor clientului și uitați să trimiteți e-mail până seara, veți fi ca majoritatea dintre noi. În mod surprinzător, oamenii din primul grup sunt adesea și cei ale căror gânduri rătăcesc adesea de la un subiect la altul. Această tendință a minții de a rătăci când dorește poate indica flexibilitate care ajută la schimbarea sarcinilor atunci când este necesar.

Acum rețineți că folosim cuvântul corelație, nu cauzalitate – diferența este critică. Cauzalitatea poate însemna că oamenii tind să fie mai eficienți la schimbarea sarcinilor pentru că Au minți rătăcitoare, ceea ce nu este cazul. În schimb, oameni care rătăcesc maia De asemenea, prezintă o mai bună flexibilitate cognitivă.

Costul ridicat al multitasking-ului

Fată tânără nervoasă în fața laptopului
(Fotografia de Elisa Ventour pe Unsplash)

„Multitasking” este unul dintre cele mai frecvente cuvinte la modă cerute pe CV-uri sau în timpul interviurilor cu departamentele de HR, ca parte a procesului de angajare. Dar multitasking-ul este de fapt unul dintre cele mai rele lucruri pe care cineva le poate face dacă vrea cu adevărat să fie productiv. De fapt, conform Psychology Today, multitasking-ul te poate costa 40% din productivitatea ta, ceea ce înseamnă că poți obține cu 40% mai multă realizare atunci când rămâi la sarcină și termini tot ce trebuie făcut unul câte unul.

De ce multitasking-ul este un hoț de productivitate? Este din cauza a ceea ce psihologii și alți experți în domeniul creierului uman numesc costuri de schimbare a sarcinilor sau, uneori, costuri de schimbare a sarcinilor. Mai simplu spus, acest „cost” este cantitatea de timp suplimentar care este adăugată în timpul recalibrării în timp ce treceți de la o sarcină la alta plus timpul care este adăugat pentru a efectua o anumită sarcină pe baza lipsei totale de concentrare.

Exemplele includ timpul suplimentar pe care îl petreceți căutând un cuvânt în timpul unei conferințe telefonice din mașină, modul în care pierdeți jumătate din intriga unui film pentru că derulați în același timp pe telefon sau modul în care durează o oră finalizați un raport de cheltuieli pentru că vă verificați în continuare căsuța de e-mail.

Întrucât multitasking-ul este considerat o problemă de productivitate, trebuie, de asemenea, să acceptăm că este o realitate. Cu toții trebuie să facem acest lucru, și adesea la momentul respectiv, având în vedere nenumăratele îndatoriri și timpul liber minim pe care le oferă viața modernă. Când vine vorba de multitasking, cei care arată cel mai înalt nivel de flexibilitate cognitivă tind să fie cei care pierd cea mai mică cantitate de productivitate.

Acum, la următoarea ta întâlnire cu managerul de angajare al unui potențial angajator, probabil că nu ar trebui să evidențiezi cât de des rătăcesc gândurile tale, dar dacă te distragi uneori, dar te simți și capabil să schimbi sarcinile în mod eficient, cu toate mijloacele fă-o. ultimul.

Când rătăcirea minții este o problemă

tânăr în tratament
(Fotografia de Nick Chuliahan 💛💙 pe Unsplash)

Destul de sigur, o surpriză plăcută este că o minte rătăcită poate indica flexibilitatea cognitivă care ne poate face să avem mai mult succes la școală, în locurile de muncă, în îndatoririle noastre ca părinți sau parteneri și în toate celelalte roluri ale noastre. Dar nimic din toate acestea nu înseamnă că rătăcirea minții nu este uneori o problemă.

Rătăcirea minții poate indica o problemă emoțională sau psihologică mai profundă, cum ar fi depresia, stresul sau anxietatea. Poate indica o tulburare cum ar fi AADD sau tulburarea de deficit de atenție a adulților, iar simptomele sale pot include probleme cu multitasking, o tendință spre dezorganizare și dificultăți de prioritizare a sarcinilor, potrivit Clinicii Mayo.

Și dacă gândurile tale tind să rătăcească chiar și atunci când vrei să continui cu o sarcină, rătăcirea minții poate fi o sursă de frustrare pentru tine și poate duce la mai puțină productivitate la locul de muncă, la școală și în general la viață. Din fericire, cu practică și sprijin profesional, după cum este necesar, puteți învăța să vă controlați mai bine atenția pentru a vă menține gândurile mai concentrate.

Citește mai departe:

De câți bani ai nevoie pentru a fi fericit? Răspunsul te poate surprinde

Leave a Comment