Nine Ways to Heal Family Rifts & Become More Functional

Legătura de familie mai mare decât viața strălucește atât prin tristeți, cât și prin bucurii. Relația divină care există în cadrul familiei este o lumină care nu poate fi estompată, indiferent de distanța dintre membrii ei. Relațiile de familie sunt complexe, intense și puternice în cel mai bun caz. Au nevoie nu doar de răbdare, ci și de o înțelegere a componentelor lor psihologice și karmice.

Ca suflet de cealaltă parte, ai fost de acord să te reîncarnezi într-o anumită familie pentru a-ți promova dezvoltarea spirituală. Familia în care te vei naște nu va fi în niciun fel „perfectă”: vor exista membri ai familiei pe care nu îi poți suporta și alții cu care nu vei avea nimic în comun. Dar familia ta ar fi perfectă pentru a lucra asupra karmei tale. Aceste detalii au fost înscrise în contractul tău karmic, care a determinat cine vor fi membrii familiei tale, provocările cu care ar trebui să te confrunți cu fiecare dintre ei, precum și ce ar trebui să faci pentru a rezolva problemele dintre voi doi.

Deoarece aveți liberul arbitru, puteți alege să abordați disputele de familie sau să le permiteți să se extindă mai mult, pentru a vă ajuta familia să devină mai funcțională sau mai disfuncțională. Chiar dacă membrii familiei tale nu cooperează întotdeauna, încurajarea dinamicii sănătoase este alegerea ta. Iată nouă acțiuni pe care le poți lua în fiecare zi pentru a întări legături mai profunde și mai fericite cu cei dragi:

Lasă-ți mândria deoparte. Mândria este cauza numărul unu a durerii în familie. Acest lucru se datorează faptului că ego-ul nostru, inițiatorul mândriei noastre, ne face să ne agățăm cu încăpățânare de ideea că numai noi putem avea dreptate. Mândria în rândul familiilor vine în moduri urâte. Poate distruge familia pur și simplu pentru că membrii ei încep să se vadă ca indivizi separați de întreg. Mândria ne face să ne pierdem sentimentul de singurătate și să ne căutăm doar pe noi înșine. Mulți dintre clienții mei spun că nu au mai vorbit cu părinții sau frații lor de ani de zile. Când îi întreb de ce, de obicei primesc un răspuns „mândru”: „M-au rănit…” sau „Mi-au făcut asta…” Răspunsul înseamnă întotdeauna factorul „eu” – o mândrie care arată că este urâtă. cap. În familie, este ușor să găsești motive de incompatibilitate – la urma urmei, doar pentru că faci parte din familie nu înseamnă că nu ești atât de diferit. Dar renunțând la mândrie și având simțul umorului în legătură cu ideile și preferințele conflictuale, poți fi totuși aproape. Mândria ne face să facem lucruri nebunești pe care le regretăm, dar nu ar trebui să ne facă niciodată să ostracizăm pe cineva la care ținem. Nu fi mândru că permiți ca o problemă rezolvabilă să se transforme într-o ruptură karmică în clanul tău.

Stabilește limite pentru alții și pentru tine. Stabilirea limitelor înseamnă să te protejezi de vanitatea cauzată de probleme vechi și de karma care s-ar putea să fi trecut din viețile trecute. Aceasta înseamnă să faci alegeri precum să nu bei până la punctul de a face ceva ce vei regreta mai târziu, să nu îți lași frustrarea să se acumuleze fără să-ți faci timp să-ți calmezi furia și să nu participi la o întâlnire în care știi că te vei întâlni cu cineva. cu care mergi împotriva. Tu esti. Ori de câte ori este posibil, evitați situațiile care vor deveni rele. Cunoaște-ți limitele răbdării tale. Dacă familia ta te-a scos din minți în ultima vreme Si Sunteți sub o presiune foarte mare, limitați-vă interacțiunile până când sentimentele se așează și vă puteți tolera mai bine. Reduceți, de asemenea, timpul în care durează întâlnirea și faceți mai ușor pentru membrii familiei să-și ia vacanța fără tragedie. Evitați conversațiile și activitățile care au dus la conflicte în trecut. Relațiile necesită un anumit grad de disciplină și este responsabilitatea ta să stai departe de scenariile care îți afectează slăbiciunile sau să apeși pe butoanele altora. În acest fel, poți obține un grad sănătos de detașare de ceilalți, astfel încât aceștia să nu-ți afecteze negativ sănătatea.

Meditație și reflecție pentru a-ți modifica sentimentele. De multe ori noi suntem cei care aducem în discuție drama. Emoțiile noastre intense se pot transforma rapid într-un dezastru. Când ieși din casă, nu verifica doar dacă ai un telefon mobil și un portofel – verifică cum te simți și de ce te simți așa. Luați un moment și întrebați-vă: Mă simt nervos, iritabil sau stresat astăzi? Aceste sentimente vor crea fricțiuni cu ceilalți sau vor îngreuna să mă distrez? Dacă răspunsul este da, fă-ți un moment pentru a-ți curăța inima și mintea de orice furie, supărare sau frustrare continuă înainte de a ieși să fii cu ceilalți. O meditație rapidă de cinci minute vă va ajuta să vă relaxați și să vă schimbați starea de spirit de la anxios la entuziasmat. Faceți această verificare cu dvs. pe tot parcursul zilei pentru a menține calmul emoțional în casa dvs.

Rezolvarea vechilor dispute. Dacă există un dezacord între tine și o altă persoană, nu lăsa situația instabilă, deoarece problemele vechi tind să devină probleme recurente. Faceți o listă cu oricine cu care împărtășiți un conflict nerezolvat – prieteni pe care nu îi întâlniți față în față, membrii familiei care vă irită, chiar și oameni cu care ați avut o ceartă urâtă. Amintiți-vă că toate relațiile voastre se afectează reciproc. Un dezacord cu mama ta va afecta relația ta cu fiica ta, chiar dacă ei trăiesc departe unul de celălalt. Promite că vei rezolva cumva aceste diferențe dintre tine și ceilalți, chiar dacă le trimite oamenilor de pe lista ta un e-mail rapid prin care le urează bine și le trimite pace. Rupește-te de amintirile negative renunțând la ego-ul tău și spunându-i celeilalte persoane că nu ai ranchiună. Vei simți un val de seninătate când vei ierta cu adevărat și vei merge mai departe.

Abține-te de la provocare. Nu este nevoie să renunți când cineva îți apasă butoanele. Respiră adânc și angajează-te să rezolvi situația din tine înainte de a cere celeilalte persoane să-și schimbe comportamentul. Lucrați la propriile probleme și apoi spuneți ușor: „Știu că s-ar putea să nu-ți dai seama, dar când o faci [name the behavior]Simt [name how you feel]. Oferă celeilalte persoane beneficiul îndoielii și șansa de a-și cere scuze și de a-și schimba comportamentul. Nu lua comportamentul personal. Cineva din familia ta poate să nu te respecte în acel moment, dar să te respecte foarte mult în general. Când cineva te întoarce mai departe, fii persoana mai mare și distragi-ți atenția de la sentimentele tale amintindu-ți că ești deasupra controverselor. Adevărul mai mare este că sufletele tale au ales să fie strâns legate de această viață, astfel încât să poți învăța unul de la celălalt. Îndepărtând controversele mai degrabă decât să cedeze, va impune respect și apreciere și va deschide ușile pentru ca iubirea și bunătatea să curgă liber din nou.

Oferă-le oamenilor timp. Schimbarea este un proces, nu un rezultat și necesită timp. Oamenii ar putea avea nevoie să se schimbe, dar le ia ceva timp pentru ca ei să vadă asta și să înceapă să lucreze la ei înșiși. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru un membru al familiei cu care este greu de tratat este să-l împingi ușor către schimbările pe care trebuie să le facă, având răbdare și oferind sprijin necondiționat.

Cel mai bun mod de a ajuta pe cineva să se schimbe este să arăți cum arată schimbarea – schimbă-te pentru a reflecta comportamentele la care trebuie să lucreze. Dacă ai un membru al familiei care iese mereu la gură pe toată lumea, nu te răsfăța singur cu acest comportament. Spune-le că nu te vei implica în bârfe sau nu vei răspândi cuvinte negative despre ceilalți. Cu timpul, vor înțelege că nu pot scăpa de asta în fața ta. Ei pot chiar să înțeleagă că ceea ce fac este greșit și să-și modifice comportamentul. Între timp, nu-i enerva sau critica constant. Permite-le să evolueze în propriul ritm. A te ridica deasupra comportamentului altora te face ca exemplu pentru schimbare. Răbdarea ta poate fi pusă la încercare pentru că membrii familiei tale își fac munca interioară, dar asta îți oferă posibilitatea de a-ți extinde pragul de toleranță față de ceilalți, ceea ce, la rândul său, te face o persoană mai bună și mai dezvoltată.

Pune-le pantofii. După cum se spune: „Fii amabil, toți cei pe care îi întâlnești duc o bătălie despre care nu știi nimic”. Ar trebui să încerci să-ți imaginezi cum este să mergi pe calea altei persoane în viață (chiar dacă crezi că ți-o poți imagina, s-ar putea să fie tot ceea ce îți imaginezi). Este ușor să descoperi deficiențele membrilor familiei tale – acestea pot fi critice, ipocrite sau enervante. Dar este greu de înțeles rădăcinile slăbiciunii lor. Ai putea crede că îi cunoști bine pentru că ai trăit cu ei ani de zile, dar nu poți ști cu adevărat ce se întâmplă în inima altcuiva pentru că nu ai trăit viața acelei persoane sau nu ai luptat cu ea.

Familia ta îți dorește tot ce este mai bun, dar s-ar putea să le fie greu să-l exprime sau s-ar putea să o facă într-un mod complet nepotrivit. Când înțelegi acest lucru, înveți să nu le iei prea personal cuvintele și acțiunile care ar putea fi deconforme. Începi să vezi rădăcinile slăbiciunii lor la suprafață, rana goală a eșecului lor. Apreciază acest tip de intimitate familială. Ar trebui să încercăm să ne purtăm încălțămintea unul altuia, chiar dacă mărimea nu este potrivită, pentru a înțelege de unde vin alții înainte de a recurge la judecată sau la învinovățire.

Atenție la influențele externe. Drama familială este adesea cauza dramei în familie. S-ar putea să ai probleme cu mama ta din cauza surorii tale sau să te certe cu soacra ta pentru că ea te presează pentru părinți într-un anumit fel. Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, chiar și prietenii și colegii de muncă pot juca un rol important în dinamica familiei noastre. Energia tuturor celor din jurul nostru se infiltrează în toate relațiile noastre, adesea fără conștientizarea noastră. Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să fim atenți la influențele noastre și să ne menținem relațiile cât mai separate posibil. Asta nu înseamnă că ar trebui să eliminați oamenii pe care îi iubiți. Dar când energia unei persoane devine toxică, poți – și ar trebui – să o ții la distanță. Stabiliți limite ferme. S-ar putea să trebuiască să spuneți „Apreciez îngrijorarea și sfatul dvs. și le voi lua în considerare” și să vă notați pentru a nu mai discuta situația cu această persoană.

Puteți, de asemenea, să negociați cu oamenii care vă influențează relațiile, precum și cu cei care sunt afectați de acestea. Stați ferm, dar politicos împotriva persoanelor care vă afectează negativ relațiile. Arată-le dragoste și compasiune, dar nu tolera impresiile lor inutile asupra altor aspecte ale vieții tale. În ceea ce privește familia, aprecierea deopotrivă pe tineri și bătrâni și absorbția înțelepciunii unice a fiecărui membru al familiei, fără a-i lăsa să te influențeze, vor întări legăturile de rudenie.

Aveți un ritual de legătură. Oamenii tresăriră uneori la ideea „legăturii de familie”, pentru că ei cred că înseamnă să-i vezi pe membrii familiei de departe și oarecum enervant la ocazii speciale, în circumstanțe mai puțin plăcute. Dar legătura de familie se poate întâmpla oricând, fie că este vorba de o adunare pentru a viziona un film împreună sau doar de a plimba câinele familiei prin bloc. Chiar și ceartele își au locul în familie în care vrei să formezi legături puternice pentru că împărtășești sentimente cu membrii familiei tale, iar procesul de formare, vindecare și învățare după un conflict te poate apropia mai mult decât înainte. Conflictul este o oportunitate pentru toate părțile de a-și crește și de a-și perfecționa karma. Este, de asemenea, o oportunitate de a dezvolta o mai mare încredere și intimitate. Cheia este să faceți conflictul cât mai iubitor posibil – să aveți răbdare unul cu celălalt și să vă ascultați și să vă respectați cu adevărat.

Legătura se poate întâmpla atunci când petreci timp cu membrii familiei tale, ești atent la nevoile acestora și încerci să încorporezi activități pe care le place să le facă. Cu cât privești mai mult la formarea de legături ca pe o corvoadă, cu atât devine mai puțin și cu atât se dovedește a fi mai distractiv. Schimbați-vă mentalitatea de la „Vreau să mă înțeleg cu această persoană” la „Vreau să mă înțeleg cu această persoană”. Fă un efort să te înțelegi cu părinții și copiii tăi. Întrebați-i despre sentimentele și poveștile lor. Știi ce și-a dorit tatăl tău să fie când a crescut sau dacă pasiunile i-au fost încurajate? Știi cea mai mare dezamăgire a mamei tale sau cea mai mare frică a fiicei tale vitrege? Mai bine, poți să te raportezi la poveștile lor sau să împărtășești experiențe similare? Privește comportamentele care te deranjează și deschide-ți inima pentru a auzi poveștile lor unice. Există un motiv și mai mare pentru ei să fie în viața ta, un motiv dincolo de complexități și dezacorduri.

Practicați aceste nouă acțiuni pentru a rezolva problemele familiei și bucurați-vă de o dinamică mai sănătoasă alături de persoana iubită. Chiar dacă comportamentul lor este foarte sever sau relația ta cu ei este încordată, respectă-i și urează-le însănătoșire. Roagă-te pentru ei și roagă-te și pentru tine. Încearcă să-i protejezi în timp ce tu te protejezi. Karma ta va rămâne nepătată și legătura din această viață va fi vindecată. Iubește-i astăzi așa cum sunt și nu uita să te iubești pe tine însuți.

pentru familii fericite,

Dr.. Carmen Hara

Leave a Comment