Should You Really Make Group Fitness Classes ‘Your Own?’

Imaginea articolului intitulat Should You Really Make Group Fitness Classes & #39;  Al tau?  & # 39;

imagine: xenon (lupta stocurilor)

Într-o lume perfectă, fitness-ul nu ar trebui să fie mai mult de Construiește-ți un obicei și provoacă-ți corpul. Din pacate, Curs de fitness de grup Rareori un om de știință este perfect. Indiferent dacă vă înscrieți pentru pilatesȘi Program de fitness de mare intensitatesau orice altă țară Experiență de antrenament în grupEste ușor să te lași în cale.

Inspirația pentru această postare vine de la Această temă r/yoga, unde posterul original devine enervat când alți oameni își fac propriile ipostaze și ignoră instrucțiunile din timpul orelor de yoga de grup. peste drum În r / Crossfit, există un fișier uzual plângere Despre vizionarea altora „Își trișează” propriile exerciții. Simtesc frustrarea: de ce ar trebui alți oameni să marcheze cifre impresionante, când tu ești cel care joacă după reguli?

Iată de ce ar trebui să-ți controlezi judecata și să înveți să te concentrezi asupra ta în timpul oricărui tip de exercițiu de grup.

Da, ar trebui să ai această practică pe cont propriu

Chiar dacă ești într-un grup, ești totuși un individ care merită să-ți faci exercițiul propriu. Cel mai important: probabil ați plătit bani pentru această categorie.

În majoritatea orelor de fitness, un antrenor sau antrenor îi încurajează pe toată lumea să „și aproprie această practică” și să-și asculte corpul. Așa cum cineva ar putea face ajustări pentru a se potrivi cu rănirea, aveți dreptul să vă faceți exercițiul mai intens pentru a face exercițiul să merite timpul și banii dvs.

Cineva poate apăsa anumite mișcări, în timp ce altul aruncă unele mișcări Repetări suplimentare. (Vă puteți imagina că intrați într-un curs de Zumba armonie perfectă? Înspăimântător.) Totuși, oricât de mult vreau să mă concentrez pe mine, mă las să mă supăr – și sincer să fiu, concurez – cu oameni care vin la grupul de fitness aparent doar pentru a „să mă arate”.

Dacă intenționați să modificați, fiți rezonabil

Acum că am stabilit că aveți tot dreptul de a vă face practica dvs., să fim sinceri cu noi înșine. de ce tu E adevarat face ajustări?

O parte a participării la fitness de grup este contractul informal cu toți ceilalți din grup: sunteți cu toții prezenți astăzi pentru a vă motiva reciproc, a vă trage reciproc la răspundere și a face parte din comunitate. Nu fi surprins dacă singurul tău șir este perceput ca un pic egoist.

Dacă restul clasei respiră cinci în poza triunghiulară, în timp ce decideți că aveți chef de zece burpee, este sigur să spuneți că ești enervant.

Totuși, în același exemplu, să presupunem că să-ți ții cinci respirații este prea dificil sau prea plictisitor pentru tine. Faceți tot posibilul pentru a efectua o alternativă potrivită, cum ar fi menținerea unei poziții adiacente acelei perioade de timp.

În medii mai intense și mai competitive, cum ar fi Crossfit, este foarte obișnuit să vezi alți oameni „trișând”. Ei vor sacrifica forma și apoi vor raporta un număr record de repetări. Această persoană se înșală doar pe sine (Presupunând că nu corupți membrii echipei sau că nu sunteți judecați activ într-o competiție). Deci, dacă acea persoană ești tu: Întrebați-vă de ce simțiți nevoia să vă concentrați pe numere în detrimentul calității exercițiilor fizice. Îți împiedici progresul atât fizic, cât și mental.

Dacă tarifele te deranjează: concentrează-te pe tine

Când determinarea liberă a cuiva te face să fii distras într-un mediu de grup, folosește acel timp ca pe o provocare suplimentară pentru a practica mindfulness în exercițiul tău. Poziționați-vă astfel încât infractorul să nu vă fie vizibil. Lasă restul camerei să se topească și concentrează-te asupra respirației tale. Dacă vorbim de #castiguri…nu câștigi nimic din judecarea altora pentru ceea ce fac sau nu.

Dacă exercițiile nu doare, nu merită să vorbim despre asta. Dacă ajută la cultivarea rolului de a te judeca pe tine însuți, gândește-te astfel: când observi pe cineva care își înșeală exercițiile sau se laudă egoist, Restul grupului probabil va observa, foarte.

În general, totuși, oamenii enervanti reprezintă o oportunitate excelentă de a exersa a fi o persoană mai generoasă. Un comentator pe Reddit care pretinde că este profesor de yoga, uidactinidăȘi O spune astfel:

„Poate că trebuie să se adapteze pentru a se potrivi cu accidentarea, au spus alții. Poate că le doare umărul și adaugă o legătură sau o răsucire pentru a încerca să o slăbească. Poate că își dau seama la sfârșitul cursului că ischiochimbiolarele sunt foarte strânși și, din moment ce au sunt acolo pentru a se relaxa înainte de culcare, vor să elibereze această tensiune. Poate că trăiesc pe cont propriu. Lucrează de acasă, iar a fi în clasă este mai mult despre comunicarea umană pentru ei decât să urmeze instrucțiunile profesorului. Probabil că tocmai au învățat cum să stea de mână și sunt cu adevărat mândri de asta și vor să le arate puțin oamenilor care cred că le vor înțelege entuziasmul. S-ar putea să preferă lecțiile puternice de flux, dar lucrează două locuri de muncă. Și aceasta este singura separare timpul care le convine.”

Dacă cineva te deranjează, gândește-te bine să-i atragi pe alții sau să-i confrunți în vreun fel. Nu știi niciodată întreaga poveste din spatele motivului pentru care își fac propria afacere.

Concluzie: Este vorba despre tine

În majoritatea setărilor de fitness de grup, singura persoană cu care ar trebui să concurezi ești tu însuți. La fel, atunci când înșeli, persoana pe care o înșeli cu adevărat ești tu însuți. Pentru câștigul tău fizic și bunăstarea mentală, tot ce poți face este să te concentrezi asupra ta.

.

Leave a Comment