How to Spot a Good Hotel Gym (and Avoid the Bad Ones)

imagine: Alexander Zweger (lupta stocurilor) Într-o vacanță recentă, am stat în două hoteluri diferite. Cineva avea o sală de sport care era un rai de antrenament, sau cât de aproape poți să ajungi fără fier. Era o mașină cu cablu dublu, gantere cântărind 75 de lire sterline, clopote de mărimea competiției (!), nu una, ci … Read more

The Fitness ‘Rules’ That Are Okay to Break

imagine: Atstock Productions (lupta stocurilor) Am învățat atât de multe în mulți ani în sală, iar începătorii mei vor fi șocați și uimiți de lucrurile pe care le fac în timpul antrenamentelor. Cu beneficiul experienței, acum fac exerciții Credeam că nimeni nu ar trebui să facă asta vreodatăȘi am încălcat aproape toate celelalte reguli. Am … Read more

Why Pistol Squats Are So Hard (and How to Do Them Anyway)

imagine: xamyak (lupta stocurilor) Genuflexiunile cu pistol se numără printre cele mai impresionante fapte de rezistență la greutatea corporală din lume, chiar lângă lucruri precum backflips sau handstand perfect. Ei bine, nu le pot face pe celelalte două, dar pot lovi o grămadă de genuflexiuni cu pistol. Să vorbim despre ce intra într-unul. Putere quad … Read more

These Exercises Actually Get Easier When You Add Weight

imagine: Nader Klikk (lupta stocurilor) Ca începător în antrenamentul de forță, sunt sigur că ai auzit sfatul (de la mine, chiar și!) să începi cu exerciții cu greutăți ușoare sau chiar fără greutate și să lucrezi de acolo. Deși acesta este în general un sfat bun, uneori rămânem blocați în versiunea ușoară a unui antrenament, … Read more

The Best Strength Training Routine for Kids (and Maybe for You, Too)

imagine: Nomad_Soul (lupta stocurilor) De ani de zile, copiii mei mă urmăresc la sala de sport din garaj. (Chiar înainte de a avea o sală de sport adecvată acasă, furau gantere rătăcite sau mingi de yoga pe care credeam că le-am cumpărat eu.)Cum îi pot încuraja să facă mișcare normal? A durat ceva timp, dar … Read more

Why Do so Many TikTok Influencers Want Us to Do Pilates?

imagine: Svilipov (lupta stocurilor) Cea mai recentă informare greșită a fitness-ului face răsturnarea pe TikTok, dar am văzut-o să apară în alte locuri, foarte. Femeile tinere cântă laudele Pilates (uneori alături de bară, yoga și mersul pe jos), spunând că le-a ajutat să slăbească și să-și întărească mușchii acolo unde nu ridica greutăți. Ceva despre … Read more

How to Get Fit on a Budget

imagine: Iacob Cciuk Vyacheslav (lupta stocurilor) Fitness-ul este unul dintre acele domenii în care poți cheltui literalmente mulți bani. Sunt săli de sport care costă 10 dolari pe lună Și există săli de sport – îmi pare rău, studiouri de fitness tip boutique– Asta te va gestiona 50 USD sau mai mult per antrenament. Există … Read more

Is a $10 Gym Membership Ever Really Worth It?

imagine: xenon (lupta stocurilor) Există multe moduri de a începe o rutină de exerciții și După cum am indicat aiciNu întotdeauna merită să transpiri detaliile. Dar contează la ce fel de sală te înscrii? Sălile de sport cu barbele și suporturi pentru ghemuit vă oferă o mulțime de opțiuni pentru a deveni puternic, dar este … Read more