Dr. Jason Ellis on How to Improve your Sleep Quality 

Dr. Jason Ellis este profesor de Știința somnului și director al Laboratorului de Cercetare a Somnului Northumbria din Marea Britanie. Este psiholog — expert în medicina comportamentală a somnului, autor psihiatru de sănătate și autorul cărții The Insomnia Cure. (Conversația noastră a fost scurtată și editată pentru claritate.) Care este funcția somnului și ce se … Read more

4 Sleep Supplements To Help You Get Better Rest — Best Life

Să recunoaștem – viețile noastre de astăzi sunt mai agitate ca niciodată. Calendarele aglomerate de muncă și de familie ne țin programele aglomerate, cu puțin timp pentru îngrijire personală. Din păcate, deși aceste responsabilități fac parte din viața de zi cu zi, ele vin adesea în detrimentul somnului nostru. Potrivit National Institutes of Health (NIH), … Read more

What Is CBN, and Will It Really Help You Sleep?

imagine: Brian Goodman (lupta stocurilor) Ambalajul oricărui produs derivat din canabis vă va spune multe despre ce ar trebui să fie benefic – ajutându-vă să vă relaxați și să dormiți, să vă scăpați de stres sau să ușurați durerea, de exemplu. Dar acestea nu sunt altceva decât generalizări. Știm foarte puține despre planta de canabis … Read more

What Are The Worst Effects Of Sleep Deprivation?

Ocazional noapte nedorită este norma pentru majoritatea oamenilor. Potrivit unui sondaj recent, 70% dintre adulții din Statele Unite au cel puțin o noapte de somn tulburat pe lună, în timp ce 11% se luptă să doarmă suficient în fiecare noapte. Simptomele comune asociate cu nopțile nedormite intermitente sunt inconfortabile și neplăcute – cu ataxia și … Read more

How Your Teen’s Daytime Habits Can Set the Stage for Better Sleep

Pentru mulți adolescenți, sfârșitul verii înseamnă revenirea la programele aglomerate și zilele lungi pline de școală, teme, sport și multe altele. Este posibil ca aceștia să nu se concentreze asupra modului în care acțiunile lor în timpul zilei le afectează somnul pe timp de noapte, dar există o serie de sfaturi de care trebuie să … Read more

If You Sleep This Many Hours, Your Dementia Risk Soars — Best Life

Dormirea suficientă este importantă din tot felul de motive: corpul și creierul nostru pur și simplu funcționează mai bine atunci când suntem bine odihniți. „Somnul afectează aproape fiecare țesut din corpul nostru.” Michael TwereMD, al National Institutes of Health (NIH). „Afectează hormonii de creștere și de stres, sistemul nostru imunitar, apetitul, respirația, tensiunea arterială și … Read more

How to Master a Sleep Routine That Actually Works

imagine: Solovyova Lyudmila (lupta stocurilor) Suferi de lipsă de energie? Te gândești să iei suplimente? Purtați ochelari albaștri seara? înainte de a intra în biohacky Remedieri rapide Ce zici să încerci lucrul plictisitor, evident și eficient: să dormi puțin. Majoritatea adulților au nevoie Șapte până la nouă ore de somnÎn medie, în fiecare noapte. Acest … Read more

Netflix Show Deprived Cast of “Food, Water, & Sleep,” Lawsuit Claims

Reality show pe Netflix dragostea e oarba Totul este despre oamenii care încearcă să găsească dragostea în timp ce sunt izolați unul de celălalt, dar noile procese susțin că restricțiile asupra concurenților au mers mult mai departe. Așa cum am menționat oameniConcurenta sezonului 2 Jeremy Hartwell Ea a dat în judecată Netflix, compania de producție … Read more

The 6 Best Extra-Firm Mattresses Of 2022 To Create A Sleep Oasis

scriitor care contribuie la mbg De Jack Byram scriitor care contribuie la mbg Jack Byram este un scriitor independent care acoperă sănătate și bunăstare. De asemenea, a petrecut mult timp analizând totul, de la gadgeturi tehnologice la bunuri de uz casnic, scriind despre ele pentru diverse magazine. Fotografie de Studio Firma / Stocksy 11 iulie … Read more