How Many Steps You Really Need to Take Each Day, According to Science?

imagine: Lyubko Smokovsky (lupta stocurilor) Cu cât mergi mai mult, cu atât este mai mic riscul de deces din orice cauză și prin cancer, Potrivit unui nou studiu, cu beneficii decontate odată ce ajungi la 10.000 de pași pe zi. Este clar atunci că acesta este numărul de pași pe care ar trebui să ne … Read more

Signs Of Burnout And 7 Steps To Prevention And Recovery

Burnout-ul la locul de muncă poate fi debilitant și frustrant și este în creștere în forța de muncă americană. Un nou raport Gallup Workman arată că 25% dintre angajați descriu că sunt obosiți la locul de muncă „mult” sau „întotdeauna” – ceea ce înseamnă că energia, motivația și productivitatea sunt în scădere pentru un sfert … Read more

4 Steps To Bypass Your Inner Critic’s Negative Story

Într-o noapte, am rămas blocat într-o furtună de zăpadă teribilă într-o zonă îndepărtată a munților Carolina de Nord, fără cauciucuri de zăpadă sau 4WD. Nu mă puteam opri sau ieși de pe șosea, iar mașina mea derapa pe zăpadă. A trebuit să conduc încă 30 de mile drept în sus și în jurul curbelor abrupte … Read more

5 Steps to Beating Your Gambling Addiction

Definiția „dependenței” oferită de Dictionary.com este o definiție realistă, ca să spunem așa, 32 de cuvinte, citind: „O stare de aderență compulsivă la un obicei, practică sau lucru care determină formarea unui obicei psihologic sau fizic, cum ar fi un medicament, în așa măsură încât încetează să provoace șoc sever”. Când vine vorba de dependența … Read more

Foster High Engagement During Your Next Virtual Presentation With These 4 Steps

Este posibil să fi actualizat tehnologia, casa și fluxurile de lucru pentru a vă adapta la munca de la distanță. Dar ți-ai actualizat abilitățile de prezentare? Oferirea unei prezentări virtuale de primă clasă necesită abilitatea de a depăși provocările de conectare la Internet. De exemplu, cum veți trece peste incapacitatea de a citi limbajul corpului … Read more

Four Simple Steps to Reduce Stress and Boost Your Confidence in Any Situation

În ultimii ani, mulți oameni s-au uitat la viața lor și au decis că este timpul să facă unele ajustări pentru bunăstarea și fericirea lor, mai ales în ceea ce privește cariera lor. Problema este că, deși schimbarea este un lucru bun, inițial poate aduce mult disconfort și incertitudine. S-ar putea să simți că te … Read more

3 Steps To Gain Clarity On The Most Successful Career For You

Scrisă de Ashley Stahl, publicată inițial în Forbes „De unde știu ce meserie este cu adevărat potrivită pentru mine?” Într-unul dintre discursurile mele recente, o tânără s-a apropiat de microfon în timpul unei sesiuni de întrebări și răspunsuri pentru a pune această întrebare. Claritatea funcțională este ceva care nu este ușor pentru majoritatea oamenilor. Și … Read more

5 Steps to a Drama-Free Relationship

Indiferent cât de puternică este relația ta, neînțelegerile vor avea loc – mai ales când ai fost cu aceeași persoană de mult timp. A nu-ți vedea partenerul ochi în ochi poate declanșa inevitabil sentimente rele. Cu toții ne dorim ca gândurile și opiniile noastre să fie apreciate, înțelese și recunoscute – dar, uneori, emoțiile noastre … Read more

5 Steps to Living Your Personal Legend

Derek Sivers a spus: „Nu fi pe patul de moarte într-o zi, irosindu-ți singura șansă în viață, plin de regret că ai căutat distragerea atenției în loc de vise mari.” Acele vise mari sunt ceea ce Paulo Coelho a numit „legende personale”. Alchimistul. Este similar cu scopul vieții tale. Când îți trăiești legenda personală, ai … Read more