Taking This New Supplement Could Prevent Heart Disease — Best Life

Dacă cauți un motiv pentru a rămâne activ și a consuma o dietă nutritivă pe măsură ce îmbătrânești, nu trebuie să cauți departe. Creșterea energiei, reducerea riscului de boli cronice și îmbunătățirea sănătății mintale sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii care pot fi avute, dar menținerea inimii sănătoase poate fi în fruntea listei.

Potrivit National Institutes of Health (NIH), persoanele de 65 de ani și peste au un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral și boli de inimă. De aceea, noul supliment care promite să-ți stimuleze sănătatea inimii este motiv de sărbătoare. Citiți mai departe pentru a afla ce este și de ce experții spun că mâncatul poate adăuga ani la viață.

Citește mai departe: 4 moduri în care picioarele tale îți spun că inima ta are probleme.

Ahmed Masiligol/Shutterstock

Acidul pentadecanoic, cunoscut și sub numele de C15:0, este un acid gras esențial, dar corpul tău nu îl produce singur. Trebuie să obținem C15:0 prin alimente sau suplimente pentru a rămâne sănătoși. Din păcate, majoritatea surselor alimentare de acid pentadecanoic conțin, de asemenea, cantități mari de grăsimi saturate, care au fost legate de sănătatea precară a inimii și de boli cardiovasculare, potrivit unui studiu din 2021 publicat în Jurnalul de lipidologie clinică.

„Deși ni s-a spus de mult să evităm toate grăsimile saturate, acum se știe că există grăsimi saturate bune și rele”, spune el. Stephanie Finn WatsonCo-fondator și CEO al Seraphina Therapeutics. „Mai multe studii au arătat că persoanele cu niveluri mai mari de C15:0 au un risc mai scăzut de a dezvolta boli cronice, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă și boli ale ficatului gras”.

Grăsimile saturate sunt considerate „bune” sau „rele” în funcție de modul în care organismul le metabolizează. Venn-Watson explică: „Grăsimile saturate cu un singur lanț, cum ar fi C15:0, sunt metabolizate în acid propionic, care susține metabolismul sănătos și producerea de energie. În schimb, grăsimile saturate cu lanț egal sunt metabolizate în acid acetoacetic, care poate promova propionic. Diabet și o afecțiune predispusă la leziuni cardiovasculare.”

Citește în continuare: Studiile spun că dormitul în această poziție îți poate dăuna inimii.

Un pahar și un ulcior cu lapte pe o masă
Fotografie / shutterstock

C15:0 (numit și acid pentadecanoic) este primul acid gras esențial care a fost descoperit de când omega-3 a apărut pe scenă în urmă cu mai bine de 90 de ani. Acest singur acid gras saturat se găsește în principal în produsele lactate cu grăsime, cum ar fi laptele și untul. Cu toate acestea, urme de cantități pot fi găsite și în unii pești și plante.

„Inflamația cronică primară este un factor major al bolilor de inimă, mai ales pe măsură ce îmbătrânim”, spune Venn-Watson. Ea explică că „C15:0 este mai bun decât omega-3 (EPA) mai pur și mai performant în reducerea multiplelor factori relevanți din punct de vedere clinic ai inflamației cardiovasculare”, adăugând că „persoanele cu niveluri mai mari de C15:0 în circulație au un nivel mai scăzut. risc de a dezvolta inflamație.” Cardiovasculare. Boli cardiace și insuficiență cardiacă.”

Diverse sticle de ulei de gătit
Alexander Prokopenko / Shutterstock

Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea inimii, dar există o problemă: Omega-3 pot deveni râncezi din cauza unui dezechilibru în structura lor moleculară. Deoarece omega-3 este mai puțin stabil decât C15:0, s-a descoperit că jumătate din suplimentele de omega-3 care vin sub formă de ulei au un anumit nivel de râncezire, conform unui studiu din 2020 publicat în Advances in Therapy.

„Omega-3 sunt acizi grași polinesaturați care conțin multiple legături duble, făcându-i deosebit de sensibili la oxidare”, explică Venn-Watson. „De aceea suplimentele de omega-3 vin sub formă de ulei și au o perioadă de valabilitate scurtă.”

Venn-Watson adaugă că omega-3 pot fi, de asemenea, oxidați în corpul nostru, provocând inflamații care distrug celulele. C15:0, totuși, vine sub formă de pulbere care este considerabil mai stabilă, este mai puțin predispusă la oxidare și are o durată de valabilitate mai lungă.

Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă la buletinul nostru informativ zilnic.

Alimente cu grasimi saturate bune
colnihko / shutterstock

Cei trei acizi grași omega-3 esențiali – acidul alfa-linolenic (ALA), acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA) – sunt adesea promovați pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate. Atât omega-3, cât și C15:0 vă protejează inima și creierul prin reducerea inflamației. Cu toate acestea, C15:0 este mai eficient decât omega-3 în combaterea inflamației, potrivit unui nou studiu publicat în PLOS One.

“[C15:0 has] Beneficiile multiple ale omega-3 protejează împotriva aterosclerozei și vasculitei, precum și împotriva astmului, alergiilor, artritei, bolilor pulmonare și bolilor metabolice”, afirmă Venn-Watson. S-a demonstrat că C15:0 stabilizează membranele celulare și protejează celulele împotriva stresului oxidativ, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Această stabilitate… explică de ce persoanele cu niveluri mai mari de C15:0 au un risc mai scăzut de a dezvolta boli cronice și pot trăi mai mult. “

Citiți mai departe: a mânca oricare dintre aceste băuturi populare vă rănește inima, arată un nou studiu.

Leave a Comment