The 8 Best Podcasts for Your Self Development and Mental Health Journey

În călătoria ta către auto-realizare, ai învățat că este absolut esențial să scapi din cap.

Testarea faptelor, perspectivelor și a altor puncte de vedere te ajută să ieși din zona ta de confort și să privești lucrurile diferit.

Nu toată lumea poate călători într-o țară străină pentru a experimenta alte moduri de viață sau pentru a urma cele mai recente cursuri de licență în sociologie, psihologie și filozofie.

Înrudit: Ce este terapia prin artă? Ghid cuprinzător

O modalitate simplă de a vă deschide mintea și de a învăța să gândiți diferit este prin podcasturi.

Lucrul care face podcast-urile grozave este accesibilitatea lor: sunt în mare parte gratuite, puteți găsi aproape orice perspectivă și sunt adesea prezentate într-un mod care seamănă mai mult cu o conversație cu un prieten decât ca o prelegere.

Ofertele de mai jos sunt unele dintre cele mai bune podcasturi disponibile pentru sprijin pentru sănătatea mintală, sfaturi de auto-dezvoltare și inspirație pentru a fi o ființă umană bună.

Vindecătorii în sălbăticie

(Fotografia de Jonathan Farber pe Unsplash)

Terapeuții în sălbăticie sunt găzduiți de doi prieteni și colegi, dr. Molly Saint-Denis și dr. Lisa Pincus, doi psihoterapeuți milenari care au început podcasturi ca răspuns la COVID-19 pentru a oferi informații accesibile și practice despre comportamentul dialectic. Terapie (DBT).

Asemănător, dar diferit de CBT, CBT implică învățarea abilităților pentru a naviga în viață, iar Dr. Molly și Dr. Lisa oferă o foaie de parcurs pentru utilizarea acesteia pentru a crește vigilența, reglarea emoțională și toleranța la suferință, precum și pentru a îmbunătăți comunicarea în relații.

În același timp, ei relaționează teoriile și practicile cu propriile experiențe pentru o abordare accesibilă.

Intenționat cu Jay Shetty

Scopul declarat al lui Jay Shetty de a crea un podcast este de a „face înțelepciunea să devină virală”. În acest scop, el intervievează unii dintre cei mai perspicaci și inspiratori oameni din lume pe teme de la găsirea dragostei până la schimbarea.

În calitate de antrenor „însemnat”, Jay a devenit inspirat să-i ajute pe alții să găsească direcția în viața lor, după ani în care a trăit ca călugăr și mai târziu a lucrat într-un mediu corporativ nesatisfăcător. Împărtășește experiențele sale și își invită oaspeții să facă același lucru.

El i-a intervievat pe Jane Goodall, Tony Robbins, Alicia Keys, Kobe Bryant și Khloe Kardashian, pentru a numi câteva. Dacă vrei să te inspiri, acest podcast este pentru tine.

Fata neagră Bravado

căști pe fond galben
(Imagine prin C DX pe Unsplash)

Black Girl Bravado este un podcast oportun, care își propune să încurajeze și să motiveze femeile de culoare prin dialoguri sincere, amuzante și uneori emoționante.

Gazdele Germani Manning și Brittany Lackey sunt cei mai buni prieteni din viața reală, cu o chimie excelentă, se ocupă de orice, de la îngrijire de sine și relaxare la sănătate și bunăstare până la antreprenoriat și spiritualitate.

Înrudit: Deschis la minte: 5 pași practici pentru a-ți deschide mintea

Episoadele recente includ tratarea traumei rasiale și destigmatizarea sănătății mintale pentru a dezvolta relații sănătoase și a menține prietenii profunde.

Manning și Lucky aduc o nouă perspectivă personală subiectelor pe care le abordează, captivând ascultătorii cu originalitatea, căldura și abordarea lor simplă.

laboratorul fericirii

Laboratorul Fericirii prezintă profesorul de la Universitatea Yale, Dr. Laurie Santos, în timp ce explică cele mai recente cercetări științifice despre cum să fii fericit.

Spectacolul se bazează pe curriculum-ul care schimbă viața a cursului lui Santos „Psihologia și viața bună” de la Universitatea Yale și acoperă subiecte de la „Cum să rupi obiceiurile proaste” la „Cum să fii un aliat mai bun”.

Podcast-ul include seria „Lecții de fericire de la antici” care oferă perspective de la Buddha, Confucius, stoici, Tora și multe altele.

deschide-ne

Persoană care ține telefonul care ascultă podcast-ul afară
(Fotografia de Melanie Bongratz pe Unsplash)

Distractorul și cercetătorul Brian Brown și-a petrecut viața studiind vulnerabilitățile, rușinea și empatia, iar Unlocking Us este o dovadă a muncii ei. În ea, Brown invită la o conversație despre „ființa umană profundă” pentru a inspira ascultătorii să trăiască, să iubească și să conducă cu mai mult curaj și inimă.

Brown susține că curajul vine din mersul într-o stare de slăbiciune și îi încurajează pe ascultători să „accepte absorbția”, adică disconfortul în creștere, să devină mai mult ceea ce sunt.

Ea a intervievat autori precum Susan Cain, Emmanuel Aku și animatorul/managerul NHL. devine roșu Fame, doom shi. Fiecare conversație este sinceră și captivantă, invitând ascultătorul la experiențele umane atât ale lui Brown, cât și ale invitaților săi.

Veți încheia fiecare episod cu o minte deschisă și o inimă plină.

proiect de viață bun

The Good Life Project se întreabă: „Ce înseamnă să trăiești o viață decentă?” Și nu pregătiți niciun efort pentru a găsi răspunsul.

Proiectul în sine constă în mass-media, educație și comunitate pentru a răspândi mesajul de a trăi o viață bună la scară globală. De asemenea, oferă escapade internaționale, sesiuni de strategie, minți și chiar o tabără de vară pentru adulți.

Înrudit: Ce este Groupthink? Cum să evitați această părtinire comună

Subiectele episoadelor includ „Cum să transformi pasiunea și jocul în impact și succes” și „Cum să-ți activezi butonul „Ușurință”, parcurgând gama de la inspirația pentru afaceri până la tratarea anxietății.

Printre invitați se numără mari precum Elizabeth Gilbert, Tim Ferriss, Austin Channing Brown și Tony Robbins.

Pioniera minoritară

microfon condensator fundal violet
(Fotografia de Matt Botsford pe Unsplash)

Minority Trailblazer aduce experiență de la o gamă largă de oaspeți, de la antreprenori și antreprenori la actori și artiști. Subiectele abordate includ călătorii, modă, imobiliare, justiție socială, tehnologie și media digitală.

Gazda Greg Hill a trecut de la analist financiar Fortune 500 la vorbitor motivațional și autor, călătorind prin țară, vorbind deopotrivă adulților și copiilor.

El intervievează experți precum lideri nonprofit, profesioniști în sănătate și wellness, comedianți și nu numai, invitându-i să-și împărtășească poveștile despre succes, eșec și transformarea eșecului în succes.

Super Sol Duminica la Opera

Nicio listă de podcasturi inspiraționale nu ar fi completă fără mențiunea Super Soul Sunday pe Oprah. Acest podcast puternic și înălțător își propune să ajute ascultătorii „să se trezească, să descopere și să se conecteze cu sensul mai profund al lumii”.

Ca de obicei, Oprah livrează. Programul include interviuri cu invitați precum călugărița budistă Pema Chodron, autorul și vorbitorul Byron Katie, medicul și asistentul umanitar Deepak Chopra și fosta primă doamnă Michelle Obama.

Subiectele includ scopul spiritual al relațiilor, vindecarea prin bunătate, îmbrățișarea haosului și manifestarea vieții viselor tale.

Cu mintea deschisă, deschide inima

Dacă doriți să vă inspirați în călătoria vieții, podcasturile sunt una dintre cele mai accesibile modalități de a face acest lucru.

Indiferent dacă alergi dimineața sau în deplasare seara, tot ce ai nevoie este telefonul tău și pregătiți-vă să vă deschideți mintea către o nouă perspectivă.

Podcasturile sunt o modalitate puternică de a reprograma mintea către pozitivitate, flexibilitate și motivație, dar oferă mai mult decât atât: sunt o modalitate de a vedea prin ochii celuilalt și de a te deschide către o perspectivă complet nouă.

Să te răzgândești este la doar câteva grade de a-ți deschide inima, iar într-o lume în care ascultarea poate fi adesea o artă pierdută, este un lucru puternic de făcut.

Citește mai departe:

Antrenează-ți creierul pentru a scăpa de obiceiurile care distrag atenția și pentru a te concentra mai bine

Leave a Comment