The Difference Between a Fear and a Phobia

Imaginea unui articol intitulat Diferența dintre frică și fobie

imagine: h_ko (lupta stocurilor)

Cuvântul „fobie” este adesea folosit Folosit frecvent pentru a descrie o frică generală, în același mod, cuvântul „bipolar” este aruncat pentru a descrie starea de spirit a cuiva leagăn sau „tulburare obsesiv-compulsivă” pentru a se referi la dedicarea cuiva pentru curățenie. Cu toate acestea, la fel ca tulburările bipolare sau tulburarea obsesiv-compulsivă, fobia este de fapt periculoasă, diagnosticabilă și mai intensă decât ar sugera utilizarea frivolă a semnului în cultura de zi cu zi. Dacă ai o frică deosebit de puternică, s-ar putea să ai o fobie și nici măcar să nu-ți dai seama—Deci, iată cum să distingem între cele două.

Ce este o fobie?

Aceasta este metoda folosită de Johns Hopkins Medicine cunosc fobia:

“O fobie este o teamă incontrolabilă, irațională și persistentă față de un anumit obiect, situație sau activitate. Această frică poate fi atât de copleșitoare încât o persoană poate face eforturi mari pentru a evita sursa acelei frici. O reacție poate fi un atac de panică. Aceasta este o frică bruscă și intensă.” Durează câteva minute. Se întâmplă atunci când nu există un pericol real.”

Pentru cât merită, subiectele „conexe” sugerate de Johns Hopkins pe partea laterală a acelei pagini includ TOC și tulburarea de anxietate generalizată. Aceasta este o problemă de sănătate mintală, nu doar o teamă sau supărare. Ultima parte a definiției — „apare atunci când nu există niciun pericol real” — este cheia: doar pentru că te-ai simți foarte speriat dacă un câine agresiv te-ar urmări, de exemplu, nu o face. neapărat adica tu Ai o fobie pentru câini. Dacă o imagine a unui câine provoacă un atac de panică sau o altă reacție extremă, chiar și atunci când nu există niciun câine și nu vă confruntați cu nicio amenințare cu urmărirea câinelui, poate fi o fobie. Dacă vă schimbați activitățile zilnice pentru a evita câinii, chiar știind că este posibil să întâlniți câini bine dresați și ținți în lesă, aceasta ar putea fi o fobie.

Potrivit lui Johns Hopkins, aproximativ 19 milioane de americani suferă de cel puțin o fobie, iar acestea pot varia de la ușoară la severă. Deși se poate dezvolta în copilăria timpurie, este de obicei observată pentru prima dată între 15 și 20 de ani. Există o mulțime de studii făcute aici și cercetătorii cred că genele Si Factorii de mediu pot contribui la apariția fobiilor. Unele au fost legate de o „prima întâlnire foarte proastă” cu declanșatorul, dar experții nu sunt siguri dacă acest lucru este necesar pentru a declanșa fobia.

Care sunt cele mai frecvente fobii?

Există trei categorii principale de fobii: fobii specifice, fobii sociale și agorafobie. Fobiile specifice sunt acelea de care este posibil să fii conștient, deoarece se referă la un obiect sau o situație specifică. Persoanele cu această fobie sunt conștiente că frica lor este intensă, dar este posibil să nu fie diagnosticată dacă stimulul este ușor de evitat.

De exemplu, o persoană cu o anumită fobie de înălțime poate pur și simplu să evite zgârie-nori sau poduri – dar atunci când această evitare îi împiedică capacitatea de a-și ocupa un anumit loc de muncă, de a călători undeva sau de a obține un anumit apartament, este clar o problemă . Fobiile specifice comune includ zborul, câinii, spațiile închise, tunelurile, înălțimile și insectele sau păianjenii. Din nou, în timp ce oricare dintre acestea poate fi periculoasă, fobiile se caracterizează prin frică intensă și reacție atunci când nu există niciun pericol.

Fobia socială, pe de altă parte, este o tulburare de anxietate în care o persoană simte un mare disconfort din cauza fricii sale de jenă, umilire sau dispreț din partea altora, fie în situații sociale sau de performanță. Într-o mare măsură, fobia socială include vorbitul în public, întâlnirea cu oameni, mâncatul în public și altele asemenea, iar Johns Hopkins este clar că anxietatea intensă care duce la aceste evenimente este ceea ce distinge fobia socială de timiditatea obișnuită.

În cele din urmă, agorafobia este teama inevitabilă de un atac de panică undeva. Anxietatea asociată agorafobiei poate, la rândul său, Val atacuri de panica; Exemplele de agorafobie includ teama copleșitoare de a fi singur afară, singur acasă, de a fi în mulțime, de a fi într-un lift, de a fi pe un pod sau de situații similare.

tratamentul fobiei

Fobiile nu pot fi doar diagnosticate, ci și tratate. unul în profunzime Revizuirea studiului în Bisturiu El a observat că calea evolutivă a unei fobie este teama de a evita diagnosticul, astfel încât întreruperea progresiei poate reduce prevalența fobiei. În plus, a avea o fobie este foarte predictivă pentru apariția anxietății, a dispoziției și a altor substanțe.Tulburările sunt folosite, așa că tratamentul precoce este esențial, nu numai pentru îmbunătățirea calității vieții cuiva, ci și pentru a încerca să rezolvăm alte potențiale probleme din răsputeri.

Problema cu tratamentul este, desigur, că prin definiție o fobie, este fie dureroasă, fie complet debilitantă, notează recenzia. Drept urmare, persoanele cu fobii pot fi reticente în a căuta un tratament. Indivizii afectați devin adepți la evitare; Doar aproximativ 10% până la 25% caută tratament.

Tratamentul de elecție pentru fobiile specifice este terapia prin expunere, care include metode de imagistică intra-corp sau imagistică de stimuli sau stimuli, realizate într-un cadru profesional. Terapia cognitiv-comportamentală și exercițiile de respirație sunt recomandate împreună cu terapia de expunere pentru fobii specifice, în timp ce CBT și medicamentele sunt recomandate persoanelor cu fobie socială și agorafobie.

Primul pas, desigur, este obținerea unui diagnostic. Un diagnostic inițial nu înseamnă că veți fi supus automat unei terapii de expunere, așa că nu lăsați teama de a vă confrunta cu declanșatorul să vă împiedice să ajungeți la un specialist. Odată ce ați fost diagnosticat, puteți lucra la un plan de tratament pas cu pas cu care vă simțiți confortabil. Un profesionist în domeniul sănătății mintale nu va face nimic pentru a vă panica fără avertisment, dar fiecare zi în care întârziați să obțineți un diagnostic și un tratament este o altă zi în care vă puteți întâlni declanșatorii în viața reală, așa că luați în considerare să obțineți ajutor dacă oricare dintre simptomele de mai sus. se aplica la tine..

.

Leave a Comment