The Stoic Practice for Greater Perspective

Expresia elocventă „percepția este realitatea” este adesea atribuită regretatului consilier politic și strategic Lee Atwater, o figură controversată a politicii americane, potrivit The New Yorker. Când Atwater a emis această înțelepciune, cuvinte pe care ni le putem imagina cu ușurință de la Stalin sau Mao, nu a avut cele mai bune intenții – a vrut să spună că în politică oamenii pot fi induși în eroare.

Într-un context diferit, deși el avea perfectă dreptate, iar contextul respectiv, pentru scopurile noastre, este propria ta viziune asupra vieții tale. Modul în care ne percepem viața, în special provocările și dificultățile din viață, poate avea un impact vizibil asupra calității vieții noastre.

Înrudit: Cum să finalizați un proiect creativ (într-adevăr)

Când ne rezolvăm dificultățile și lăsăm fiecare problemă să ne conducă la disperare, ne lipsim de oportunitatea de a fi fericiți. Când, în schimb, facem o evaluare mai obiectivă și chiar la distanță a problemelor noastre, putem părea mai puțin puternici și, făcând acest lucru, putem crea mai mult spațiu pentru bucurie.

Această practică este, desigur, mai ușor de spus decât de făcut, motiv pentru care este o idee bună să adoptăm o abordare recunoscută încă din antichitate: viziunea stoică de sus.

Ce ai învățat filozofia stoică?

(Fotografia de Alexandra Fuller pe Unsplash)

Înainte de a aborda perspectiva stoică de sus, haideți să vedem starea de spirit aici, atât de mulți oameni sunt induși în eroare cu privire la ceea ce învață stoicii. Aproape un stil de viață rece și dur „zâmbește și urs”, principiile de bază ale stoicismului sunt să se concentreze pe virtuțile înțelepciunii, dreptății și fericirii și să ne reducă temerile cu privire la evenimentele pe care nu le putem controla.

După cum se întâmplă, această filozofie seculară este rezumată bine în celebra Rugăciune pentru seninătate, care spune: „O, Doamne, dă-mi seninătatea să accept lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul să schimb lucrurile pe care le pot schimba și înțelepciunea de a cunosc o diferență.”

Înrudit: Deschiderea minții: 5 pași practici pentru a vă deschide mintea

Stoicii pot (și fac) să iubească viața, să fie plini de bucurie și să vadă binele din toate. De fapt, ei o fac cel mai mult pentru a încerca să nu se ocupe de rău. Acest lucru poate fi realizat prin perspectiva dobândită din ceea ce unii oameni numesc „30.000 de picioare lățime”.

Vederea stoică de sus în practică

O vedere a oamenilor din oraș, văzută de sus
(Fotografia de Giorgio Trovato pe Unsplash)

Cel mai simplu mod de a vă gândi la punctul de vedere stoic de sus este să vă schimbați gândirea despre o problemă de la persoana întâi la persoana a treia – acest exercițiu vă poate ajuta să obțineți o obiectivitate care altfel ar fi imposibilă. Nu te gândi „ce pot face în privința asta?” Dar în schimb „ce se poate face în privința asta?”

Odată ce sunteți capabil să vă gândiți la persoana a treia, puteți efectua un exercițiu care este parțial experiență de gândire și parțial meditație. Stați confortabil, închideți ochii dacă doriți și imaginați-vă literalmente de sus – vedeți-vă așa cum ești, stând acolo gândindu-te la tine și la problemele tale.

Acum imaginați-vă cum ați putea arăta de la o sută de metri înălțime, de exemplu. Încă poți să te cunoști și ești în continuare centrul cadrului, așa cum ar fi, dar cât de departe îl poate vedea acest privitor obiectiv și acum? Întreaga casă și poate chiar unii dintre vecini? Fricile tale par la mai puțin de 100 de metri distanță și poate mai mult decât atât în ​​comparație cu problemele altor oameni sau în comparație cu o sursă de fericire?

Atrage-ți mintea spre cer acum – vezi-te de la o mie de picioare. Încă știi unde ești, acea figură umană misterioasă vizibilă acolo, dar detaliile problemelor tale sunt probabil vagi acum, cu excepția poate a una sau două probleme majore. (Și acestea sunt problemele care merită cu adevărat atenția și energia ta.)

Înrudit: 7 obiceiuri ale oamenilor de succes pe care trebuie să le cunoașteți

Ridicându-vă mai sus ca niciodată în vederea coborâtă, veți începe să vedeți cum, sincer, sunteți parte dintr-un întreg formidabil. Nu îndepărta acel sentiment de nesemnificație, pentru că fără fiecare piesă, totul este nimic. Fără fiecare persoană, orice creatură, chiar și fiecare fir de iarbă sau o picătură de apă, lumea în care trăiești nu ar fi intactă.

În schimb, trageți această concluzie: problemele tale sunt doar o parte din tine. Ele nu pot fi partea dominantă decât dacă le lași.

De ce să ne diminuăm problemele este un lucru bun, nu să fugi

femeie zâmbind dinți albi
(Fotografia de Leslie Juarez pe Unsplash)

Cu toții avem dificultăți în viață – a pretinde contrariul este o prostie și a încerca să ne ascundem de necazurile noastre este de fapt contraproductiv: nu numai că ne vor aștepta, ci pot fi mai rău decât să nu le aibă. Când minimizăm o problemă, nu spunem că nu este o problemă și nu evităm să ne confruntăm cu ea, ceea ce facem este doar să minimizăm modul în care ne afectează restul vieții.

LEGATE: Dependența de TikTok este reală – iată semnele

Când adoptăm o viziune stoică a abordării de mai sus a dificultăților noastre, putem începe să le considerăm probleme izolate, care sunt de fapt majoritatea problemelor vieții. Că ți-ai plesnit degetul de la picior în această dimineață, în aceeași zi în care ai aflat că ți-a fost respinsă cererea de împrumut și în aceeași săptămână, cel mai bun prieten al tău s-a îmbolnăvit, nu e nevoie să te înfețe. Un deget de la picior este trecător. Împrumutul este frustrant, dar problema poate fi atenuată încercând din nou cu o altă bancă; Boala este o preocupare reală, dar nu ar trebui să fie amplificată de probleme care nu sunt nici pe viață, nici pe moarte.

Obțineți context din punctul de vedere de mai sus

Un bărbat care se gândește la viață și are vedere la un lac
(Fotografia de Tom Bottiger pe Unsplash)

Celebrul călugăr budist și regretatul autor Thich Nhat Hanh a scris un pasaj care este poate cel mai bun context pentru vederea de sus în timpurile moderne. El a scris parțial: „Imaginați-vă că doi astronauți merg pe Lună și, în timp ce sunt acolo, are loc un accident și nava lor nu îi poate aduce înapoi pe Pământ. Au suficient oxigen doar pentru două zile. Nu există nicio speranță că cineva de la Pământul va veni la timp să-i salveze.” Au doar două zile de trăit. Dacă i-ai întreba în acel moment: „Care este cea mai profundă dorință a ta?” Ei ar răspunde: „Să mergi acasă pe frumoasa planetă Pământ”. le-ar fi de ajuns.Nu vor altceva.

Îmi dau seama că nu ești blocat pe Lună, ești aici pe frumoasa planetă Pământ și da, ai problemele tale, dar dacă le poți vedea de la suficient de departe, s-ar putea să vezi că sunt doar insule în o mare veselă. . Poate fi navigat cu puțin efort, mai degrabă decât cu ancorele care împovărează nava ta.

Citește mai departe:
Antrenează-ți creierul pentru a scăpa de obiceiurile care distrag atenția și pentru a te concentra mai bine

Leave a Comment