The Trap of Comparison with Others

Cât de des te compari cu ceilalți? Dacă ești ca mine și ca majoritatea oamenilor pe care îi cunosc și cu care lucrez, probabil că te compari cu alții mai mult decât ai vrea să recunoști.

Și după cum ați observat (și am observat eu), acest proces de comparație nu pare să funcționeze sau să funcționeze foarte bine.

Am primit un e-mail în urmă cu ceva timp de la o femeie care mi-a sugerat să verific site-ul unui alt autor/vorbitor. Ea a spus că îi amintește de mine și crede că ar trebui să ne cunoaștem.

M-am uitat pe site-ul lor și mi-a plăcut foarte mult. Cu toate acestea, Gremlin (acea voce negativă și decisivă din capul meu) a început să-mi spună cât de mai bun este tipul ăsta decât mine. „Uită-te la el – este un herghelie: amuzant, chipeș, inteligent și super tech. Site-ul lui este mai tare decât al tău, abordarea lui este mai modernă și și-a dat seama că toată chestia asta a fost mult mai bine decât tine.”

După ce le-am citit site-ul și l-am ascultat pe cel al meu Gremlin, am fost gelos, inferior și conștient de mine.

Te poți raporta la asta?

Din păcate, mulți dintre noi pierd mult timp și energie comparându-ne cu ceilalți. Adesea ne simțim inferiori oamenilor pe baza auto-judecății noastre și/sau a percepției noastre că ei sunt mai buni decât noi.

Capcana comparației este că rămânem blocați într-un ciclu negativ dacă simțim că suntem mai puțin decât altcineva sau chiar mai buni decât altcineva. Este de fapt partea opusă a aceleiași monede în orice caz.

Toate acestea sunt un joc de ego nesățios care, în cele din urmă, ne pune în pierdere. Comparația cu ceilalți duce la gelozie, anxietate, judecată, critică, separare, singurătate etc.

Este firesc să ne comparăm cu ceilalți – mai ales având în vedere modul în care majoritatea părinților noștri ne-au crescut, cultura competitivă în care trăim și modul în care interacționăm cu lumea de astăzi prin intermediul rețelelor sociale.

Cu toate acestea, acest joc de comparație poate avea consecințe grave pentru stima noastră de sine, relațiile noastre, munca noastră și experiențele noastre de viață în general.

Ironia este că aproape toată lumea simte așa. Adesea credem în mod eronat că dacă facem mai mulți bani, pierdem ceva în greutate, obținem un loc de muncă mai bun, ne mutăm într-un loc mai bun, obținem mai mult „succes” extern, găsim partenerul „perfect” sau altceva – aceste sentimente nu sunt sigure. și nesănătoase ale comparației inferioare/superioare vor dispărea. incorect.

Putem transforma procesul nostru de comparație într-o experiență de creștere, comunicare, autoacceptare și iubire de sine – și în cele din urmă să părăsim asta – apropiindu-l direct și mergând la sursă – cine suntem și cum ne relaționăm cu noi înșine.

Cum să încetezi să te concentrezi pe compararea cu ceilalți

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a te feri de comparație cu ceilalți.

1. Ai empatie și compasiune pentru tine însuți.

Când observăm că ne comparăm cu alți oameni și ne simțim fie inferiori, fie superiori, este necesar să avem un sentiment profund de compasiune și empatie pentru noi înșine.

Comparația vine aproape întotdeauna dintr-un loc de nesiguranță și frică, nu din imperfecțiune sau rea-credință. A ne judeca pe noi înșine ca fiind mai puțini decât altcineva sau a ne judeca pentru că am intrat în modul de comparație în primul rând (ceea ce mulți dintre noi facem odată ce devenim conștienți de tendința noastră de a face acest lucru) nu ajută. Această judecată provoacă mai multe daune și ne ține blocați într-un tipar negativ.

2. Folosește comparația ca o oportunitate de a te accepta, a aprecia și a te iubi.

Când apare comparația, există de obicei o lipsă de acceptare, apreciere și dragoste pentru noi înșine.

În loc să ne simțim rău pentru ceea ce credem că este în neregulă cu noi sau să ne criticăm pentru că judecăm în primul rând, ce ar fi dacă am lua asta ca pe un semnal pentru a ne hrăni și a ne hrăni într-un mod real.

3. Fii dispus să-ți recunoști gelozia.

Una dintre cele mai bune modalități de a elibera ceva este să recunoașteți și să dețineți. În timp ce acest lucru poate fi puțin intimidant și predispus, atunci când avem curajul să ne recunoaștem gelozia, o putem poseda într-un mod eliberator pentru alții și pentru noi. Recunoașterea faptului că suntem geloși pe succesul, talentul, realizările sau calitatea altei persoane este o modalitate excelentă de a renunța la ei și de a elimina bariera pe care o simțim cu acea persoană sau experiență.

Dacă ești gelos pe cineva pe care nu-l cunoști (cum ar fi o celebritate sau doar pe cineva pe care nu ai întâlnit-o personal), poți să mărturisești acele sentimente cuiva apropiat sau chiar în meditație cu o poză a acelei persoane reale.

4. Recunoaște oamenii cu care te compari.

O altă modalitate grozavă de a trece peste impactul negativ al comparației este să vă conectați cu ei cu o apreciere reală.

După câteva minute în care m-am simțit prost față de mine, am luat legătura cu tipul al cărui site m-am uitat, l-am recunoscut pentru munca sa excelentă și l-am întrebat dacă putem suna. M-am simțit ușurat și eliberat să fac asta.

Cu cât suntem mai entuziasmați de succesul, talentele și experiențele celorlalți – cu atât avem mai multe șanse să manifestăm emoții și rezultate pozitive în viața noastră. Nu există o cantitate limitată de succes sau de realizare – și atunci când recunoaștem oamenii cu care ne comparăm, ne reamintim că există mai mult decât suficient de făcut și că suntem capabili să experimentăm și să manifestăm lucrurile minunate din viața noastră.

Cât de des te compari cu ceilalți? Cum îți afectează asta viața, relațiile și felul în care te simți pentru tine? Ce poți face pentru a rupe acest obicei și a fi mai iubitor, mai acceptabil și mai apreciator cu tine? Împărtășiți-vă gândurile, ideile de afaceri, perspectivele și multe altele în comentariile de mai jos.

Leave a Comment