Vitamin D Deficiency Can Increase Dementia Risk — Best Life

Condițiile de sănătate care pot duce la declin cognitiv, cum ar fi boala Alzheimer și Parkinson – cele două boli neurodegenerative cele mai răspândite – sunt în creștere la nivel mondial. Un raport recent al Asociației Alzheimer spune că peste șase milioane de oameni din Statele Unite astăzi pot avea această boală, iar acest număr este de așteptat să crească în timp.

Deși nu există o modalitate sigură de a preveni demența, există dovezi puternice care sugerează că un stil de viață sănătos poate reduce semnificativ riscul de declin cognitiv pe măsură ce îmbătrânești. O dietă sănătoasă este una dintre cele mai bune modalități de a vă reduce riscul de demență – iar un nou studiu dezvăluie modul în care o deficiență a unui anumit nutrient vă poate crește riscul de demență. Citiți mai departe pentru a afla ce este, plus cum să vă asigurați că obțineți suficient pentru a vă proteja sănătatea mintală.

Citește în continuare: A face acest lucru noaptea poate ajuta la prevenirea demenței, spune studiul.

fizkes / shutterstock

Demența este un termen umbrelă care nu este definit ca o singură boală. În schimb, afecțiunea se referă la un grup de boli care vă afectează capacitatea de a vă aminti, de a comunica, de a gândi clar, de a vă concentra și de a lua decizii. Acestea includ demența vasculară (leziuni ale creierului cauzate de fluxul sanguin redus către creier, de obicei după un accident vascular cerebral), demența cu corp Lewy (probleme de mișcare, cum ar fi echilibrul deficitar, tremor și rigiditate), boala Parkinson și boala Huntington.

Demența se manifestă în multe moduri, iar semnele precoce pot include depresie, pierderea auzului, gură uscată și modificări ale vederii. De aceea, este important să cunoașteți semnele timpurii ale demenței, astfel încât să le puteți identifica dacă apar și să primiți tratament cât mai curând posibil.

Citește în continuare: Dacă faci asta în timpul zilei, ar putea fi un semn precoce al demenței.

Un bărbat în vârstă cu demență este deplâns de soția sa
Daisy Daisy/Shutterstock

Mulți factori de risc sunt asociați cu declinul cognitiv, inclusiv vârsta, genele, etnia, sănătatea inimii, traumatismele cerebrale din trecut și stilul de viață. Cu toate acestea, îmbunătățirea dietei și a stilului de viață vă poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta demență. În plus, un stil de viață sănătos poate ajuta la îndepărtarea altor factori de risc pentru demență, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul.

Opt din 10 pacienți cu boala Alzheimer au rezistență la insulină, o afecțiune metabolică cauzată de o alimentație proastă și un stil de viață sedentar. Potrivit Universității din Carolina de Nord, aproximativ 88% dintre adulții din Statele Unite au un anumit grad de boală metabolică, ceea ce îi pune la un risc mult mai mare de a dezvolta afecțiuni cronice, cum ar fi boli cardiovasculare și diabet, doi factori de risc semnificativi pentru demență.

Alimente care conțin vitamina D
Yulia Fuhrmann/Shutterstock

Un studiu a fost publicat în aprilie 2022 în Jurnalul American de Nutriție Clinică Cercetătorii au descoperit o legătură directă între demență și deficitul de vitamina D. Examinând relația dintre vitamina D și declinul cognitiv, cercetătorii au descoperit că nivelurile mai scăzute de vitamina D au fost asociate cu un volum mai scăzut al creierului și un risc crescut de demență și accident vascular cerebral. Cercetătorii au descoperit că, în unele populații, până la 17% din cazurile de demență pot fi prevenite pur și simplu prin obținerea adecvată a vitaminei D.

„Vitamina D este un precursor al hormonului care este din ce în ce mai recunoscut pentru efectele sale ample, inclusiv asupra sănătății creierului, dar până acum a fost foarte dificil să examinăm ce s-ar întâmpla dacă am putea preveni deficiența de vitamina D”. Elena HypponenDirectorul Centrului Australian pentru Sănătate Precisă și unul dintre autorii principali ai studiului a declarat într-o declarație.

Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă la buletinul nostru informativ zilnic.

Doi bătrâni care fac sport în aer liber
arici94 / shutterstock

Vitamina D este un nutrient esențial care joacă un rol vital în creșterea oaselor, sănătatea dentară și funcția imunitară. Pe măsură ce îmbătrânim, deficiența de vitamina D devine din ce în ce mai frecventă, raportează Clinica Mayo, în parte datorită capacității reduse a pielii de a sintetiza vitamina D de la soare.

Petrecerea timpului în aer liber, consumul de alimente care conțin vitamina D și administrarea unui supliment de vitamina D poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta demență. Potrivit National Institutes of Health, adulții de 70 de ani și mai tineri au nevoie de 600 de unități internaționale (UI) de vitamina D pe zi, în timp ce adulții de peste 70 de ani au nevoie de 800 de unități internaționale pe zi. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a lua un supliment de vitamina D pentru a determina cele mai bune opțiuni.

Deși dovezile sugerează o legătură între demență și deficiența de vitamina D, sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă deficiența de vitamina D este un factor de risc pentru declinul cognitiv. „Este necesare mai multe cercetări, inclusiv studii de intervenție, pentru a determina dacă stabilizarea nivelurilor de vitamina D ar fi benefică în reducerea riscului de demență”, spune el. Heather SnyderVicepreședinte Relații Medicale și Științifice la Asociația Alzheimer. “Corpul și creierul sunt strâns legate și este important să aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dvs. în general, inclusiv de nivelul de vitamine de-a lungul vieții și mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări legate de sănătatea dvs., inclusiv orice probleme de memorie.”

Leave a Comment