We Are Here to Live a “What Is” Life, Not a “What If” Life

În calitate de arhitecți ai experienței noastre, suntem aici pentru a proiecta și a trăi o viață „ce este”, nu o viață „ce ar fi dacă”.

Curajul este o alegere, un proces activ de preluare a agenției psihice – stăpânirea modului nostru. Trebuie să stabilim ce este în controlul nostru. Acest lucru ne permite să alegem în mod conștient riscurile care ne ajută să inovăm, să influențăm, să conducem, să eliberăm, să contribuim în mod activ la lume și să creăm o viață de experiențe și influențe incredibile, mai degrabă decât să trăim în regret, ruminând despre ceea ce ar putea fi. Ne putem concentra pe ceea ce este posibil și să lucrăm pentru a-l realiza, astfel încât să ne putem prezenta pe deplin lumii.

Riscul ne poate alimenta atunci când ne angajăm în moduri mici, strategice și aliniate la valori, permițându-ne să creștem și să oferim mai mult, ceea ce duce la un scop și un impact mai profund. Prin extinderea modurilor în care ne prezentăm, ne întărim capacitatea de contribuitori activi ai lumii. A ne prezenta lumii nu înseamnă că ne ignorăm propriile nevoi, ci mai degrabă ne permite să ne hrănim dintr-o destinație pentru a putea contribui eficient și autentic la binele comun.

Toleranța la risc este diferită pentru noi toți. Dozele mici strategice ne pot ajuta în momentele în care ne confruntăm cu singurătatea, depresia, anxietatea, criza existențială, confuzia de identitate, strângerea relațiilor, despărțirile, ajustările și deschiderea inimii noastre către iubire și afecțiune, chiar și după ce am fost răniți.

Riscurile nu trebuie să fie întotdeauna grave. Poate plăti în moduri distractive. Să luăm, de exemplu, Jembi, căruia îi plăcea călăria în copilărie, dar era prea nervos pentru a încerca din nou ca adult. Nu a vrut să lase frica să-l împiedice să se bucure de momentele, mai ales când cariera lui și presiunea personală era atât de mare și existau rare ocazii de a scăpa de el. La început, lui Jambi îi este frică să nu fie rănit,

Dar odată ce escaladează, frica lui se transformă rapid într-o bucurie profundă, copilărească. Jembi continuă să facă din acest ritual un lunar, care se dovedește a fi o compensație puternică pentru stresul vieții sale solicitante.

Doze mici de curaj ne pot ajuta, de asemenea, pe măsură ce încercăm să învățăm lucruri noi, cum ar fi conducerea echipelor, predarea studenților, creșterea copiilor și îngrijirea membrilor familiei. Micile acte de curaj de-a lungul timpului ne pot ajuta să construim rezistența de care avem nevoie pentru a face față traumelor personale și sistemice, inclusiv pandemii globale, conflicte, schimbări climatice, crize economice, ură, polarizare, violență, boli, moarte și combaterea rasismului, clasei, sexismului. , heterosexualitatea, vârstismul, abilitățile și urăsc extratereștrii.

Ideea de a fi un asumător de riscuri și un editor poate părea intimidantă atunci când sunt atât de multe la îndemână. A fi curajos nu înseamnă că trebuie să fii corpul lui Nelson Mandela sau un imitator al doamnei Pat. Cerințele de curaj nu sunt titluri de lux sau poziții oficiale. Nu trebuie să fii o figură publică cu o singură linie puternică sau cu mii de adepți.

„Comportamentul de risc” tinde să aibă o reputație proastă și poartă o puternică conotație negativă care evocă imagini cu consecințe catastrofale. Îl putem lua înapoi și îi permitem să capete un nou sens în viața noastră atunci când ne deschidem față de perturbarea sănătății pe care o poate provoca. Mulți dintre noi sunt vânduți cu idei limitate despre riscuri care perpetuează aversiunea față de acestea și ne împiedică să vedem numeroasele beneficii de a le face față. Riscul este descris ca ceva de natură autodistructivă, impulsivă, cu risc ridicat. Când trăim traume și dureri, aversiunea la risc poate interfera cu capacitatea imaginației noastre de a vizualiza și, la rândul său, capacitatea noastră de a profita de oportunitățile care pot duce la vindecare. Când luăm o mică doză de curaj în mod strategic și deliberat, putem experimenta beneficiile terapeutice: plăcere, creștere, libertate, o conexiune care face ca disconfortul să merite și bucuria de ceea ce este acolo.

inginer ce este viața

Cunoașteți diferența dintre ceea ce este și dacă viața

Ce este viața:

• Refuză să bazeze identitatea și sentimentul de valoare pe idealuri construite social despre ceea ce este minunat, acceptabil sau de dorit. Este condus de valori incomparabile ale standardelor false și nocive ale așa-numitelor „succes” și „merit”.

• Demonstrează investiții în definirea a ceea ce se află în interiorul și în afara zonei noastre de control. Evaluează cu atenție ceea ce nu poate fi schimbat, îl acceptă radical și concentrează atenția asupra a ceea ce este posibil. El adoptă o abordare bazată pe punctele forte: aprecierea a ceea ce există și exersarea recunoştinţei pentru asta.

• Recunoaște dificultățile ca o parte inerentă a condiției umane. Înțelege faptele de impermanență: că nimic nu rămâne la fel; Lucrează să se bucure și să se adapteze la momentele pozitive

Este o provocare.

• Confirmă eficacitatea psihologică a unui inginer de viață caracterizat prin intenție, identitate autentică, prezență, creativitate, bucurie și uimire.

• Dorința de a lua mici doze strategice de curaj, de a îndura disconfortul, de a include descoperiri și de a merge mai departe. El recunoaște sentimentele și emoțiile dificile, dar refuză să le permită să interfereze cu acțiunile care duc la creștere. El rămâne curios și deschis către procesele de învățare în evoluție.

• Consolidarea punctelor forte, resurselor și capacităților prin asumarea de riscuri sporite și strategice în cadrul comunității de sprijin și conștient.

• Caută oportunități de adăugare pozitivă în grup, având în vedere realitățile injustiției sistemice. Chiar și atunci când circumstanțele sunt complexe, el lucrează cu imaginație pentru a contribui activ la lume.

Dacă viața:

Se concentrează pe regretul trecut, rămâne blocat în instabilitatea și părtinirea retroviziunii, întruchipează eroarea că dacă aș face doar asta sau asta, sau dacă acest lucru groaznic nu mi s-ar fi întâmplat, lucrurile ar fi fost mai bine, sau când asta sau aia trece. sau se întâmplă, sau când sosește un fel de bilet de aur, lucrurile vor fi bine.

• Imaginați-vă un viitor mai bun fără planuri sau acțiuni concrete pentru atingerea obiectivelor. Se angajează în gândirea magică fără a fi nevoit să muncească pentru a progresa.

• Angajarea în comparație socială, experimentarea succesului altei persoane ca pe o amenințare, rămânând în același timp ignorant de propriul potențial. Are o stimă de sine condiționată și se concentrează pe ceea ce gândesc oamenii, mai degrabă decât pe modurile în care ne putem inspira, motiva, ajuta și învăța unii de la alții.

• Ezită să-și asume riscuri și gătește în stare de paralizie analitică. Îi este greu să vadă legea mediilor în risc. Faceți gimnastică mentală continuă despre care abordare este „corectă” sau „greșită”, rămânând într-o stare de stagnare.

• Se retrage din a încerca lucruri noi și se pune în pielea lui în timp ce se întreabă care sunt experiențele și rezultatele. Urăște greșeala și este adesea îngrozit de eșec.

• Ignoră negativ. V-ați dori ca lucrurile să fie altfel, dar vă străduiți să operaționalizați planurile și să acționați și să contribuiți în moduri cu impact.

• Se angajează fără discernământ într-un comportament riscant care nu se poate adapta și este incompatibil cu valorile personale și etica. Sărbătoarea cu dopamină care amorțește temporar, dar alimentează o stare mai profundă de nemulțumire și frustrare. Nu recunoaște consecințele acțiunilor asupra bunăstării individuale și colective.

Luat din Merită riscul: Cum să folosiți doze mici de curaj pentru a dezvolta rezistența, a conecta mai mult și a vă prezenta lumii, de Kristen Lee, EdD LICSW. Pare corect (14 iunie 2022)

Leave a Comment