What Are the Benefits of ‘Floating’?

Plutirea într-un rezervor de privare senzorială poate părea unor oameni ca lucruri futuriste științifico-fantastice – desigur, o experiență ieșită din lumea asta, această plutire la temperatura corpului, apă sărată într-un loc întunecat și tăcut – dar de fapt are real, beneficii dovedite științific. Și nu sunt lucrurile viitorului: oamenii au folosit rezervoare de privare senzorială de generații.

Primul rezervor de privare senzorială a fost proiectat de John C. Lilly, un medic și neuroștiință american, în 1954, potrivit Healthline. Într-un rezervor de privare senzorială, care poate fi un spațiu închis sau poate fi o piscină care se odihnește într-o cameră destinată controlului mediului, ești suspendat în apă cu un conținut ridicat de sare, astfel încât să plutești ușor deasupra apei pe spate cu capul este parțial scufundat și zona de flotabilitate este suficient de mare pentru a nu atinge părțile laterale ale rezervorului sau ale halei.

Spațiul este întunecat și izolat fonic, iar temperatura apei și a aerului sunt controlate pentru a se potrivi cu temperatura corpului – sau, mai des, temperatura pielii, care tinde să fie cu câteva grade mai rece decât temperatura corpului. Cu toate măsurile obișnuite de intrare anulate (sunet, vedere și atingere, de exemplu), veți începe să experimentați deprivare senzorială, numită și „plutire”. Și vă veți alătura numărului tot mai mare de oameni care fac acest lucru în aceste zile.

(GT)

Plutirea înregistrează o renaștere a popularității dintr-un motiv perfect logic: simțurile noastre nu au fost niciodată bombardate cu o astfel de stimulare, așa că este perfect logic ca oamenii de astăzi să își ia un răgaz de la orice contribuție. De la ecranele omniprezente ale telefoanelor, computerelor și televizoarelor noastre până la zgomotul traficului sau a unui tren până la termene limită strânse și programe încărcate pentru reclame oriunde te uiți și în timp ce privești, lumea noastră a devenit un loc aglomerat, mixt și hiperstimulat.

Înrudit: Ce este Groupthink? Cum să evitați această părtinire comună

Deci, desigur, oamenii de astăzi sunt mai interesați decât oricând să ia o pauză de la orice, fie că acea pauză vine de la un picnic pentru o baie în pădure în natură, o sesiune de meditație liniștită în dormitorul nostru liniștit sau o plutire lungă în un rezervor de privare senzorială.

Efectele flotabilitatii asupra mintii

Model de creier uman cu lumini roșii și verzi
(Fotografia de Natasha Connell pe Unsplash)

Dacă ești familiarizat cu beneficiile meditației, atunci ești deja familiarizat cu beneficiile plutirii. În primul rând, o sesiune de plutire poate fi foarte relaxantă, nu în același mod în care relaxarea pe canapea urmărind un spectacol este o activitate „relaxantă”.

Înrudit: Deschis la minte: 5 pași practici pentru a-ți deschide mintea

Deprivarea senzorială poate calma cu adevărat mintea, permițând creierului să elimine hormonii de stres și să dezordineze sinapsele, lăsându-vă într-o stare de spirit mai stabilă, fericită și mai clară după ce plutești.

Efectele persistă bine și după plutire, mulți participanți raportând o creativitate îmbunătățită, o performanță atletică și fizică generală mai bună, stres și anxietate reduse și o dispoziție generală mai bună după sesiune. Pe scurt, flotabilitatea poate fi o experiență terapeutică cu beneficii mentale și emoționale care continuă mult timp după o oră sau cam așa ceva în acvariu.

Efectele fiziologice ale flotabilitatii asupra organismului

Fața unei femei zâmbitoare nu-și vede ochii
(Fotografia de Leslie Juarez pe Unsplash)

Când oamenii se gândesc la o ședință de privare senzorială, adesea se gândesc doar la efectele asupra minții, dar de fapt, flotabilitatea a avut efecte notabile și asupra corpului, care sunt remarcabil de benefice. Când plutiți, ritmul cardiac scade la câteva bătăi mai mici pe minut chiar și atunci când sunteți în repaus, dar vigilent, ameliorând o presiune uriașă asupra mușchilor inimii.

Înrudit: Ce este efectul Google și cum vă rănește creierul – și ce puteți face în acest sens?

În cele mai multe cazuri, tensiunea arterială va scădea cu mai multe puncte, ceea ce este o pauză grozavă pentru sistemul vascular. Respirația va încetini, ceea ce, la rândul său, ajută la încetinirea întregului sistem nervos central, ajutând creierul să se așeze mai adânc în acea stare profund calmantă, meditativă și restauratoare.

Flotabilitatea reduce presiunea asupra mușchilor, oaselor și articulațiilor, ceea ce ajută la ameliorarea stresului și la ameliorarea durerilor. De asemenea, poate fi o experiență atât de întineritoare încât să ieși din rezervorul plutitor fără să te simți profund relaxat, ci în schimb să te simți întinerit și întinerit, umplându-ți mintea și corpul cu putere.

Există dezavantaje ale rezervoarelor de privare senzorială?

Mâna tinerei plutește în cada spa sau în piscină, este foarte confortabilă
(GT)

Nicio problemă majoră de sănătate fizică sau mintală asociată cu plutirea nu este prea frecventă sau prea importantă pentru a fi o preocupare majoră pentru oricine cu o minte și un corp sănătos. Trebuie remarcat faptul că unii oameni experimentează halucinații în timp ce se află în rezervoarele de privare senzorială, totuși, experiențele de viziuni și sunete (sau ambele) pot fi foarte deranjante, deși rareori au un efect semnificativ după plutire.

Dacă ești deja predispus la probleme cu psihoza, privarea senzorială poate să nu fie cea mai bună idee pentru tine. De asemenea, oricine suferă de claustrofobie sau hidrofobie nu trebuie să se supună mediului într-o cameră plutitoare sau rezervor plutitor. De asemenea, dacă aveți răni deschise, vezicule sau erupții cutanate pe piele, este mai bine să nu intrați într-o baie plutitoare până când aceste probleme ale pielii s-au vindecat, deoarece pot crea sau exacerba infecția sau pot invita bacterii în organism.

Apoi, există o altă problemă potențial minoră de luat în considerare cu flotația: logistica. Mulți oameni s-ar putea să nu aibă suficient timp pentru o oră sau cam asa ceva pentru a culege beneficiile plutirii într-un bazin sau bazin pentru privarea senzorială, ca să nu mai vorbim de călătoria la instalație, pregătirea pentru flotabilitate, uscare și schimbare. Și apoi înapoi afară. Poate fi, de asemenea, prohibitiv de costisitor pentru unii oameni, precum și pur și simplu nu este o opțiune, deoarece nu există facilități de privare senzorială pentru alții.

Dacă sunteți interesat de deprivarea senzorială plutitoare, în ciuda preocupărilor ca aceasta și altele, luați în considerare să încercați o dată la o companie de renume și analizați-vă experiența mai târziu. A meritat angajamentul de cost și de timp? Dacă da, lucrează la o parte din viața ta din când în când. Poate meditația să ofere mult din același beneficiu? Apoi practică meditația mai des – nu costă nimic, se poate face aproape oricând și oriunde și nici măcar nu necesită să te ude.

Citește mai departe:
Antrenează-ți creierul pentru a scăpa de obiceiurile care distrag atenția și pentru a te concentra mai bine

Leave a Comment