What Is Art Therapy? A Comprehensive Guide

Când ascultăm un cântec cu melodii care ne mișcă, când luăm o farfurie care atinge firele inimii sau când citim o poezie care exprimă sentimentele noastre, ce frază comună folosim pentru a descrie sentimentul? — Vorbește cu mine. Arta poate avea într-adevăr acest efect – acel sentiment de legătură directă cu privitorul ei.

Dar, bineînțeles, știm că cântecele nu își pot rearanja notele doar pentru noi, că uleiul și pânza nu vorbesc, iar poeziile nu sunt scrise cu un anumit cititor în minte, așa că cum pare arta să vorbească tuturor atât de eficient? Pentru că până la urmă, arta nu este „vorbitorul”, ci artistul care a făcut-o.

Înrudit: Ce este Groupthink? Cum să evitați această părtinire comună

Arta este mult mai mult decât doar note frumoase, vopsea colorată, imagini bine încadrate sau cuvinte care rime; Arta este unul dintre cele mai puternice mijloace de comunicare umană. Și în timp ce arta poate fi folosită pentru a exprima idei despre politică, dragoste, istorie, cultură și multe altele, poate fi folosită și pentru a ajuta la exprimarea, explicarea și procesarea sentimentelor emoționale și chiar traumatice cu care oamenii se confruntă.

În acest context, arta nu este creată în beneficiul potențialului consumator, ci pentru artistul însuși. În acest context, arta este parte a procesului terapeutic, iar pentru unii oameni terapia prin artă poate fi cea mai importantă parte a procesului, nu mai puțin.

Definiția terapiei prin artă, pe scurt

(Fotografia de Shayna Douglas pe Unsplash)

Dicționarul Merriam-Webster descrie terapia prin artă ca: „Terapia prin artă implicată în activități artistice (cum ar fi pictura sau desenul) ca mijloc de exprimare creativă și comunicare simbolică, în special la persoanele cu deficiențe mentale, emoționale sau cognitive”.

Sigur, avem o viziune mai amplă, unde muzica, poezia, proza ​​creativă, dansul, fotografia, sculptura și multe altele pot fi toate forme de terapie prin artă, dar concluzia este: terapia prin artă este o terapie reală; Este o opțiune de tratament recunoscută, eficientă și adecvată pentru persoanele cu diferite grade de probleme de sănătate mintală.

Înrudit: Deschis la minte: 5 pași practici pentru a-ți deschide mintea

Terapia prin artă este adesea folosită împreună cu alt suport terapeutic, inclusiv, dar fără a se limita la, terapia cognitiv-comportamentală (CBT), psihanaliza, regimurile farmacologice și multe altele.

Majoritatea practicienilor de terapie prin artă sunt profesioniști instruiți și autorizați care își folosesc meșteșugul, dacă jocurile umile le permit, pentru a ajuta pacienții să se ocupe de orice, de la traume din copilărie la durere la anxietate și multe altele. Sunt într-adevăr aceleași tipuri de probleme pe care le-ar putea trata și un psiholog clinician sau un psihiatru.

Cum funcționează terapia prin artă în practică?

Artistul pictează cu multe culori disponibile
(Fotografia de russn_fckr pe Unsplash)

Uneori este greu să exprimăm ceea ce simțim, chiar și atunci când suntem conduși de un terapeut instruit. Acest lucru se poate datora faptului că ne simțim incomod să ne împărtășim gândurile sau emoțiile, pentru că nu știm pe deplin ce se întâmplă în interiorul nostru, sau o combinație a ambelor. Terapia prin artă oferă o modalitate de a exprima și procesa gândurile și emoțiile care pot însoți vorbirea sau pot fi eficiente fără comunicare verbală – un motiv pentru care este un instrument terapeutic excelent pentru persoanele cu probleme de vorbire și comunicare.

Terapia prin artă poate lua forma desenului, fie cu acuarele, uleiuri și pensule, cu degetele sau orice altceva între ele, fie că este vorba de doodles, modele fine, colorat, postere, sculptură, lemn și multe altele. Orice activitate concretă care permite unei persoane să creeze un obiect fizic luminat de gândurile și sentimentele sale poate fi o terapie prin artă eficientă.

Înrudit: Ce este efectul Google și cum vă rănește creierul – și ce puteți face în acest sens?

Condus de un artterapeut competent, clientul în timpul procesului de creație va găsi noi asocieri între evenimente, experiențe, gânduri și sentimente, va putea să exprime mai bine sentimentele suprimate sau chiar suprimate anterior, va putea redirecționa gândurile și emoțiile negative departe de ei înșiși și vor, în mod ideal, o ieșire emoțională utilă, care nu era disponibilă anterior, mai ales atunci când alte tratamente au fost încercate și s-au dovedit nesatisfăcătoare.

Trebuie să fii un artist bun pentru ca terapia prin artă să aibă succes?

femeie pictând afară
(Fotografia de Daria Tumanova pe Unsplash)

deloc. Nici măcar nu trebuie să fii un artist competent pe jumătate; Poți să te gândești la tine însuți ca orice altceva decât înclinații artistice și totuși beneficiezi foarte mult de terapia prin artă. Nu ai fost niciodată atât de bun la desen sau la reprezentare? Fiți abstract cu arta dvs. și chiar rămâneți la amestecarea simplă a culorilor și formelor amorfe.

Nu ai încredere în livrarea ta? Scrie poezie simplă, chiar proastă, atâta timp cât lucrezi cu cuvintele care descriu emoțiile tale.

Încearcă-ți mâna la fotografie, chiar dacă nu faci altceva decât selfie-uri telefonice. Creați cuvinte noi pentru o melodie preferată, cuvinte care vă descriu sentimentele. Încercați să tricotați sau cu ac. Există zeci de moduri de a crea artă, așa că poți găsi cu siguranță una care să-ți placă și care să servească drept ieșire pentru gândurile și emoțiile tale; Calitatea produsului final este fundamental irelevantă, procesul de creație contează – și, bineînțeles, procesarea emoțională și mentală care este însoțită de el.

Terapie prin artă pentru copii

Terapia prin artă este o practică excelentă pentru copiii care se confruntă cu probleme de sănătate mintală și emoțională, în special pentru că nu se bazează în mare măsură pe limbaj, deoarece copiilor le lipsește adesea limbajul pentru a exprima ceea ce simt. Și, sincer, le poate lipsi capacitatea de a înțelege ceea ce simt cu adevărat, indiferent dacă vocabularul există sau nu.

Cu îndrumarea artterapeutului, copilul poate crea artă care să reflecte sentimentele sale – fie că acestea sunt frici, traume, doruri etc. – și îl ajută pe copil să proceseze sentimentele, sau cel puțin să îi ofere terapeutului o mai bună înțelegere a acestora. ceea ce simte tânărul pacient, permițând astfel terapeutului să dezvolte un plan mai informat și mai acționabil pentru tratamentele viitoare.

Există potenţiale dezavantaje ale terapiei prin artă?

Mâinile care lucrează la semne artistice de pe masă
(Fotografia de Sigmund pe Unsplash)

Da, dar beneficiile o depășesc în aproape toate cazurile. Unii oameni – și aici vorbim despre unii adulți, pentru că această problemă este rară la copii – pur și simplu nu vor fi deschiși terapiei prin artă. Dacă pacientul scrie terapia prin artă ca fiind prost, redundant sau urăște categoric practica, cel mai bine este să nu-l presimți, deoarece rezultatul poate fi un pacient mai închis decât o persoană deschisă la minte.

Terapia prin artă poate duce, uneori, la mai mult stres, nu mai puțin, dacă pacientul se simte frustrat de munca sa. Acest lucru se poate întâmpla pe baza dificultăților dintr-un anumit mediu, pe baza constrângerilor de timp sau a constrângerilor logistice în joc în timpul unei sesiuni și alți factori.

În cele din urmă, ca orice intervenție terapeutică, terapia prin artă poate să nu fie cea mai bună opțiune de tratament pentru un anumit pacient și nu este nimic greșit cu terapia prin artă. Un bun practician al terapiei prin artă este cineva care poate spune dacă acesta nu este cursul corect de tratament și poate redirecționa clientul către alte opțiuni.

Citește mai departe:

Antrenează-ți creierul pentru a scăpa de obiceiurile care distrag atenția și pentru a te concentra mai bine

Leave a Comment