What Is ‘Quiet Quitting’ (and Should You Really Do It)?

Imagine pentru articolul intitulat Ce este?

imagine: Dima Berlin (lupta stocurilor)

Se dovedește că o renunțare grozavă poate fi mai mult ca o șoaptă decât o tam-tam, conform ultimei tendințe cunoscute sub numele de renunțare liniștită. În loc să întorci mesele la serviciu și să pleci la locul de muncă pentru pășuni mai verzi, un lucru este o renunțare la fumat. Mulți O modalitate mai subtilă de a obține un echilibru mai bun între viața profesională și viața privată.

„Renunțarea liniștită înseamnă să-ți faci treaba minim pentru a obține un echilibru între viața profesională și viața privată”, spune el. Expert profesionist LinkedIn Blair Hetman. „Pentru mulți, este o modalitate de a obține un echilibru mai bun între viața profesională și viața privată și este cel mai recent pas departe de agitația culturală. Ar putea însemna căutarea unor limite mai adecvate la locul de muncă, cum ar fi părăsirea la timp de la locul de muncă în fiecare zi, sau ar putea însemna respingerea proiectelor în afara fișei postului sau refuzul de a răspunde la e-mailurile și mesajele echipei în afara orelor de lucru.”

Este logic ca oamenii să caute mai multă muncă.balanta vietii. Potrivit lui Heitmann, un sondaj LinkedIn a constatat că 40% dintre americanii care lucrează simt asta Mai mult Am ars mai mult în timpul pandemiei decât înainte. Un alt studiu Arătați că 1 din 3 muncitori americani ar lua în considerare o reducere a salariului dacă locul de muncă ar oferi un loc de muncă mai bun.Echilibrul vieții (33%) sau o muncă mai plăcută (33%).

Dacă acest lucru este adevărat pentru tine, s-ar putea să te întrebi dacă ar trebui să începi să renunți la locul de muncă în liniște. Dacă te lupți cu Chiar si pentru Lasă-ți locul de muncă sau doar Aplicați limite mai bune, iată ce trebuie să luați în considerare

Ar trebui să începi să te lași de fumat în liniște?

„Dacă ești calm „Renunțarea pentru că aveți nevoie de mai mult echilibru între viața profesională și viața personală și încă îndepliniți așteptările la locul de muncă poate fi o mișcare sănătoasă”, spune Heitmann. Orice modificări pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă concentrați mai mult pe prioritățile dvs.—Permițându-vă să petreceți mai mult timp în zonele în care puteți avea cel mai mare impact—Te va ajuta să fii fericit și mulțumit de munca ta.”

Dar dacă renunți în liniște pentru că nu ești motivat de munca ta sau nu ești fericit la locul de muncă și/sau nu îndeplinești așteptările rolului tău ca urmare, Heitmann spune că ar putea fi timpul să găsești altceva. Dacă nu ești sigur care este cea mai bună mișcare pentru tine, Heitmann recomandă să-ți pui aceste întrebări pentru a afla de ce ai nevoie:

  • Există suficientă muncă?balanta vietii? Ai limite sănătoase?
  • Poți să crești? Poți să înveți?
  • Ești mândru de cultura la locul de muncă? Ai o influență?

„Atunci scrieți ceea ce vă interesează. Satisfacția în muncă variază de la o persoană la alta, așa că fă-ți timp să faci câteva cercetări înainte de a-ți părăsi în liniște demisia, Sau cere schimbarea rolului”, spune ea.

urmatorul, Consultați aceste două liste și întrebați-vă dacă ați putea lucra la oricare dintre acestea pentru a îmbunătăți munca. Există domenii în care ați putea adăuga mai mult echilibru sau vă puteți îmbunătăți rolul? Apoi pune-ți următoarele întrebări Poate ajuta la îmbunătățirea situației dvs. actuale de muncă:

  • Poți aranja mai multă muncă-Din-Zilele de acasă sau orele mai flexibile?
  • Există oportunități de formare la locul de muncă disponibile pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile sau acces plătit de companie la resursele de învățare?
  • Puteți trece la o altă secțiune în care puteți explora un nou rol cu ​​diferite oportunități.
  • Poate ai putea lucra cu o altă echipă sau cu un alt șef?

Cum să-ți stabilești limite mai bune la locul de muncă

Dacă nevoia ta de a renunța liniștit este lipsa capacității tale de a-ți stabili limite pentru tine, Heitmann sugerează să evaluezi dacă petreci timp cu lucrurile importante și influente la locul de muncă sau dacă mergi în muncă la care poți renunța. „Apoi, purtați o conversație deschisă și sinceră cu managerul dumneavoastră pentru a vă asigura că vă concentrați asupra zonelor potrivite și pentru a evalua cum puteți fi flexibil pentru a vă îmbunătăți situația.”

Pentru cei care se simt copleșiți și au nevoie să își monitorizeze orele de lucru, Heitmann recomandă blocarea calendarului înainte sau după orele de lucru pentru a vă asigura că nu sunteți atrași de întâlniri în timpul dvs. personal.

Cel mai important: „Opriți-vă când sunteți oprit! Mulți profesioniști sunt obișnuiți să facă naveta pentru a-i ajuta să treacă între ziua de lucru și ora personală, dar cu atât de mult lucru de la distanță, acea tranziție a fost pierdută. Pentru a vă ajuta să treceți de la locul de muncă la cel personal. viata, incearca sa creezi un stil nou –Îmi place să merg la plimbare când îmi termin ziua de muncă pentru a o despărți. Un alt truc de transmisie: TPentru a vă închide computerul la o anumită oră, astfel încât să nu fiți împins să vă verificați e-mailul când treceți pe lângă birou după orele de lucru.”

Cum te descurci cu șeful tău dacă te gândești să te lași de fumat în liniște

În timp ce renunțarea la fumat poate părea o soluție satisfăcătoare (dacă nu este o căruță pe care o poți călători), Nu vei fi mult timpRezultatele rulează și nu abordează problema mai mare de a obține un echilibru corect între prioritățile tale de muncă și de viață. În timp ce asta, spune HeitmannVeți fi cel mai bine servit de o comunicare deschisă și sinceră cu managerul dvs., astfel încât împreună să puteți rezolva orice probleme pe care le puteți întâlni.

Dacă te chinui cum să deschizi acest dialog, ea recomandă, „fÎn primul rând, folosiți auto-reflecția, inclusiv toate întrebările pe care vi le-ați pus despre prioritățile dvs. de lucru și punctele dureroase, pentru a ghida o conversație cu managerul dvs. Ceea ce poți cere te poate ajutaZile de lucru mai scurte sau o săptămână de lucru redusă, bRespectați timpul în afara programului de lucru etc. –Și întreabă departe.”

.

Leave a Comment