What to Do When There’s an Excessive Heat Warning

Imaginea articolului intitulat Ce trebuie să faceți când există un avertisment de supraîncălzire

imagine: PhysX (lupta stocurilor)

Dacă ați fost în anumite părți din Arkansas, Indiana, Kentucky, Illinois, Kansas, Missouri, Mississippi sau Tennessee, probabil ați auzit de o „avertizare de căldură excesivă”, unde se așteaptă că temperaturile vor depăși 100 de grade pentru câteva zile, probabil . Aceasta este vremea periculoasă, așa că iată ce ar trebui să știți.

Ce este o avertizare de supraîncălzire?

Mai întâi, să vorbim despre diferența dintre un „avertisment” și un ceas sau o privire. Avertismentul este cel mai periculos dintre cele trei. Ca un renumit departament normal de pompieri Explicat prin analogie cu tacoOra taco înseamnă că avem ingredientele pentru a face tacos. Avertismentul de taco înseamnă că ar fi bine să fii pregătit pentru că avem tacos Imediat.

Iată cum funcționează Administrația Națională Oceanică și Atmosferică Descrie Aceste trei niveluri:

  • acea Prognoza supraîncălzirii Înseamnă că un eveniment foarte fierbinte ar putea avea loc în următoarele trei până la șapte zile.
  • acea Vezi supraîncălzirea Înseamnă că condițiile meteorologice fac probabil ca un eveniment de căldură extremă să aibă loc în următoarele 24 până la 72 de ore.
  • acea Avertizare de supraîncălzire Înseamnă că un nivel periculos de căldură va veni în următoarele 12 până la 24 de ore. Crucea Rosie spune Aceasta înseamnă că este timpul să „iei măsuri de precauție imediat pentru a evita bolile legate de căldură”.
  • A Alertă de căldură Înseamnă că au loc deja condiții de căldură periculoase.

Puteți vedea datele meteo pentru zona dvs. accesând vremea.govcare conține o hartă mare, codificată în culori pe prima pagină.

Cum să te hidratezi într-un val de căldură

Căldura poate fi periculoasă. Dacă vă faceți atât de cald încât nu vă puteți răcori, sunteți expus riscului de a dezvolta boli de căldură, inclusiv Epuizare de căldură și insolație.

Deci, când vine vorba de a avea grijă de tine și de a-i verifica pe ceilalți, asigură-te că:

  • Stai hidratat. Bea suficientă apă permite corpului să se răcească prin transpirație. Bea înainte să-ți fie sete și bea multă apă. Păstrați la minimum băuturile zaharoase și alcoolice.
  • Obțineți electroliți. Pierdeți sodiu din organism atunci când transpirați, dar mâncarea obișnuită este de obicei suficientă pentru a compensa. Băuturile pentru sport și tabletele cu electroliți sunt, de asemenea, convenabile.
  • Consultați-vă medicul Dacă aveți o afecțiune care necesită să monitorizați îndeaproape hidratarea corpului sau electroliții. Ei vă pot oferi instrucțiuni mai specifice despre cât de mult ar trebui să beți. Întrebați, de asemenea, dacă vreunul dintre medicamentele dumneavoastră vă poate face mai susceptibil la căldură extremă; Unii pot.

Cum să vă păstrați răcoarea într-un val de căldură

În primul rând, stai în aer condiționat cât de mult poți. Dacă nu ai un aparat de aer condiționat acasă, găsește locuri cu aer condiționat în care să poți petrece timpul. Aceasta ar putea fi casa unui prieten sau a unui membru al familiei sau locuri publice, cum ar fi un centru comercial sau o bibliotecă. Comunitățile instalează adesea instalații de răcire pentru a reduce căldura. Dacă nu găsiți unul, consultați departamentul local de sănătate.

Când trebuie să ieși afară, poartă haine deschise, largi și stai cât mai mult posibil la umbră. Adu apă. Nu uitați de protecție solară dacă veți fi la soare și amintiți-vă asta Nu toate cremele de protecție solară sunt rezistente la transpirație.

Dimineața devreme și seara târziu vor fi cele mai calde momente afară. Planificați din timp să vă odihniți la umbră după cum este necesar, de exemplu dacă mergeți la magazin pentru o comisie.

Ventilatoarele electrice sunt excelente pentru a vă răci dacă este moderat de cald, dar odată ce temperaturile ating 90 sau mai mult, Un ventilator singur nu te poate menține suficient de rece pentru a preveni bolile de căldură. Găsiți un aparat de aer condiționat sau faceți un duș rece.

Cum să ai grijă de cei dragi într-un val de căldură

Același sfat pe care îl folosiți pentru dvs. se aplică și altora, inclusiv copiilor, animalelor de companie și vecinilor în vârstă. Asigurați-vă că nu lăsați copii sau animalele de companie în mașină la căldură, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Verificați înapoi când părăsiți mașina pe care toți ceilalți au scos-o.

Dacă cunoașteți oameni care nu au aer condiționat, asigurați-vă că le verificați. Se estimează că 80% dintre decesele cauzate de căldură extremă apar la persoanele cu vârsta de 60 de ani sau mai multAșadar, verifică cu siguranță persoanele în vârstă din viața ta. Aflați dacă sunt capabili să-și păstreze calmul sau dacă au nevoie de o plimbare la o stație de răcire. Uită-te și la animalele lor de companie.

Crucea Rosie Recomanda Verificarea adulților în vârstă și a persoanelor cu afecțiuni cronice de sănătate de cel puțin două ori pe zi și adresarea următoarelor întrebări:

  • Ei beau suficientă apă?
  • Au acces la aer condiționat?
  • Știu ei să păstreze calmul?
  • Prezintă semne de stres termic?

Cunoașteți semnele bolii termice

Epuizarea termică apare atunci când nu ne putem răci suficient. Nu este o urgență Pana acum, dar se poate agrava rapid. Greața, vărsăturile, amețelile și senzația de leșin pot apărea odată cu epuizarea termică. Pielea este de obicei rece, palidă, umedă și transpirată. Dacă vărsați de la căldură sau dacă simptomele durează mai mult de o oră, este timpul să solicitați ajutor medical.

Insolația este următoarea etapă și este o urgență. Sunați la 911 dacă cineva are o temperatură ridicată a corpului (peste 103), dacă este confuz sau în stare de ebrietate, dacă leșină sau dacă nu mai transpira și are pielea fierbinte și roșie. CDC are mai multe informații aici.

În orice caz, este important să răcoriți persoana. (Dacă ați sunat la 911, faceți acest lucru în timp ce așteptați ajutor.) Slăbiți hainele și luați în considerare o baie sau un duș rece sau puneți o cârpă rece și umedă deasupra persoanei. Le poți oferi o înghițitură de apă dacă sunt stresați de căldură, dar sări peste acest pas dacă au semne de insolație.

Dacă toate acestea sunt prea multe de reținut, Crucea Roșie are un dosar fișă informativă imprimabilă Include sfaturi pentru a rămâne calm, o diagramă a simptomelor și primul ajutor recomandat pentru bolile de căldură. e o Disponibil și în spaniolă.

.

Leave a Comment