What to Expect at Your First Therapy Appointment (and How to Prepare for It)

Imagine a articolului intitulat La ce să vă așteptați la prima întâlnire la tratament (și cum să vă pregătiți pentru aceasta)

imagine: photographee.eu (lupta stocurilor)

Am făcut saltul și am făcut o primă întâlnire cu un terapeut. Poate că este prima ta ședință cu cineva, sau ultima ta ședință a fost cu ani în urmă, sau ești îngrijorat să treci la un nou terapeut. Indiferent de circumstanțele dvs. exacte, aveți o întâlnire în calendar pentru a vă așeza fizic (sau virtual) pe canapeaua unui străin în timp ce cel mai probabil acesta vă cere să vorbească despre sentimentele tale cele mai profunde.

În perioada de așteptare înainte de începerea ședinței, nervii pre-tratament se acumulează: vor analiza modul în care stai pe scaun? Trebuie să vă reconsiderați istoricul de sănătate mintală? Va trebui să vorbești despre copilăria ta? Îngrijorează pe oricine, chiar dacă anxietatea nu a fost motivul pentru care ai rezervat sesiunea în primul rând.

Fiecare terapeut este diferit, la fel ca fiecare sesiune de tratament. Cu toate acestea, există câteva articole la care vă puteți aștepta la aproape orice dată. După ce îți faci prima întâlnire cu un terapeut, iată cum să te pregătești mental pentru sesiune.

Gestionați toate documentele

Fie că mâzgăliți pe un clipboard în sala de așteptare sau dacă aveți o filă separată deschisă pentru a completa fișiere PDF, prima dvs. programare pentru terapie vine cu câteva documente necesare. Fiți pregătit să completați următoarele:

  • HIPPA أشكال forme
  • Informații privind asigurarea
  • Istoricul medical, inclusiv medicamentele dumneavoastră curente
  • Chestionar despre simptomele dumneavoastră
  • Formular de descărcare
  • Acord de servicii pentru terapeut și pacient

În plus față de documente, vor exista și alte aspecte logistice de discutat cu terapeutul dumneavoastră. În loc să te scufundi în trauma copilăriei tale, este mai probabil să includă o primă întâlnire discuții Despre Abordarea lor profesională a tratamentului, dedesubturile confidențialității pacienților și alte detalii despre practicile lor. Pe aceasta nota…

Gestionați-vă așteptările

Prima întâlnire cu un nou terapeut nu este timp suficient pentru a explora profunzimea de care ați putea spera (sau vă temeți). Cu toate acestea, ei vor pune întrebări mai mari despre sănătatea ta mintală pentru a te cunoaște ca client. Gestionați-vă așteptările cu privire la ceea ce veți obține de la prima întâlnire. Probabil că este mult mai introductivă și mult mai puțin decât ați putea crede.

Mergeți mental în timpul ședinței

Incertitudine probabilă Cauza principală a anxietății tale acum. Trecându-vă mental prin următoarea întâlnire, puteți calma unii dintre acești nervi. Fiți siguri de faptul că cea mai mare parte a primei sesiuni va fi petrecută pe subiecte mai presante la nivel de suprafață.

Sesiunea este probabil să înceapă Opriți discuțiile. Aceasta nu este o „capcană”. Asta pentru că terapeutul tău este un alt om, iar relația ta va funcționa mai bine dacă amândoi aveți o relație și un nivel de bază de conexiune.

Apoi, terapeutul dumneavoastră vă poate întreba direct de ce ați mers la biroul lui în această zi. Pregătiți-vă să răspundeți la întrebarea de ce căutați tratament. Nu există un răspuns greșit aici. Încercați să răspundeți cât mai sincer posibil cu privire la tipurile de nevoi sau probleme pe care ați dori să le abordați împreună în tratamentul dumneavoastră.

Întrebări pe care vă puteți aștepta să le pună terapeutul

Iată câteva întrebări frecvente pe care le pun terapeuții bunTratament psihiatric Eu spun că te poți aștepta la întâlnirea ta inițială.

  • Ați mai participat la tratament în trecut?
  • Care sunt simptomele tale?
  • Ce te-a determinat la tratament?
  • Ai probleme psihologice în istoria familiei tale?
  • Cum este situația ta de viață/viața de acasă?
  • Aveți antecedente de gânduri sinucigașe?
  • Aveți un istoric de autovătămare?
  • Ce speri sa primesti tratament?

Dacă vă ajută să vă simțiți confortabil, vă puteți pregăti răspunsurile la aceste întrebări înainte de programare.

Pregătește-ți propriile întrebări pentru terapeut

Terapia nu este un interogatoriu unidirecțional. Dacă vă ajută, luați în considerare să-i puneți noului terapeut următoarele întrebări:

  • Cum funcționează confidențialitatea pacientului? Când vrei să-l spargi?
  • De cât timp ești terapeut?
  • Ești specialist în unele probleme de sănătate mintală?
  • Ce fel de lucruri ar trebui să plănuiesc să fac între sesiunile noastre?
  • Care este sfatul tau? Ar trebui să mă ajuți să profit la maximum de timpul petrecut împreună?

Dacă doriți să adresați aceste întrebări înainte de începerea întâlnirii, Întrebați dacă acest terapeut oferă o consultație telefonică gratuită înainte de a comite la o ședință plătită. Aceasta este o practică comună și vă poate economisi timp, bani și dureri mentale.

Verificați cu dvs. înainte de a programa o a doua sesiune

Un terapeut bun folosește prima ședință pentru a iniția comunicarea și pentru a te face să te simți confortabil. Dacă simți ceva, ascultă acel sentiment. Terapia este o practică foarte individuală și nu fiecare pereche va funcționa. Dacă nu vă puteți imagina că cei doi lucrează împreună pe termen lung, decent Nu rezerva o a doua sesiune.

Una dintre cele mai grele părți ale tratamentului este să ajungi la această întâlnire în primul rând. Nu transpirați dacă o primă întâlnire este interzisă. Consultați ghidul nostru pentru a alege Procesorul potrivit pentru tineȘi continuă la cumpărături până găsești ceea ce ți se potrivește.

.

Leave a Comment