What To Look For With This Mental Distortion

Cu siguranță ne place să ne gândim la noi înșine ca oameni raționali, logici. Ne planificăm viitorul ca nimeni altul. Dacă nu suferim de tulburări mintale precum depresia sau anxietatea, vom crede întotdeauna într-un viitor mai luminos și rezultate pozitive.

Chiar dacă lucrurile nu merg bine în acest moment pentru tine, vrei să te gândești că aceasta este doar o fază – vei găsi în cele din urmă pe cineva pe care să-l iubești, să te căsătorești, să aibă o slujbă bună etc.

Înrudit: Ce este Groupthink? Cum să evitați această părtinire comună

La urma urmei, probabil că nu ceri bogăție și faimă. Vrei doar acea viață normală pe care și-o dorește toată lumea.

Și de ce te gândești la toate tragediile care se pot întâmpla la un moment dat? Nu poate fi sănătos! Adevărul este că nu trebuie să te gândești constant că ți se vor întâmpla lucruri rele, dar trebuie să recunoști că viața nu este întotdeauna frumoasă sau dreaptă. Când subestimezi posibilitatea unor evenimente negative în viața ta – manifesti o părtinire optimistă.

Deci, care este părtinirea optimismului?

(Unsplash)

După cum am menționat mai sus, creierul tău are o tendință interioară de a fi optimist. Unde? În interiorul lobului frontal. Această parte a creierului este responsabilă pentru rezolvarea problemelor, interacțiunile sociale și planificarea viitoare. Dacă vi se prezintă informații mai proaste decât vă așteptați, lobul dumneavoastră frontal pur și simplu nu vrea să le audă.

Să ne gândim la un exemplu. Statistic vorbind, aproximativ 50% din căsătoriile din Statele Unite se termină prin divorț sau separare. Indiferent dacă știi acest lucru sau nu, nimeni nu vrea să se gândească la statistici în ziua nunții lor.

Înrudit: Deschis la minte: 5 pași practici pentru a-ți deschide mintea

Creierul tău nu dorește să proceseze pasiv informații care îți vor cere să-ți actualizezi convingerile despre viitorul tău.

Acest fenomen, adesea denumit și „iluzia imunității” sau „optimism nerealist”, ne face să credem că avem mai multe șanse să avem succes, să trăim mai mult decât media, să avem copii mai deștepți etc. Dar adevărul să fie spus, nu putem fi cu toții peste medie.

Factori care contribuie la părtinirea optimismului

fiica tatălui iubitor
(Unsplash)

Un factor care crește probabilitatea unei părtiniri optimiste este modul în care oamenii din civilizațiile occidentale tind să-și crească copiii. Ei sunt încurajați în mod constant să adopte o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. La urma urmei, nu poți să pășești pur și simplu pe visul unui copil și să-i spui de la început că viața poate să nu-i trateze bine.

Majoritatea copiilor sunt bombardați cu mesaje despre dezlănțuirea potențialului lor. Li s-a spus că nimic nu este imposibil. Dar când vor îmbătrâni, ce vor face cu toate aceste afirmații când își vor da seama că nu totul este sub controlul lor? Ce se întâmplă când dreptul și stima de sine care s-au acumulat de-a lungul atât de mulți ani dispar când vedem că unele lucruri devin „imposibile”.

Înrudit: Ce este efectul Google și cum vă rănește creierul – și ce puteți face în acest sens?

Poate te gândești să devii mereu cel mai bun și să fii cel mai bun în orice. Din păcate, din cauza întăririi pozitive excesive și a așteptărilor mari, tulburări precum anxietatea și depresia sunt diagnosticate mai des ca niciodată la vârste mai mici.

Unii dintre ceilalți factori care duc la o părtinire de optimism sunt:

  • Evenimente rare – Majoritatea oamenilor cred că sunt mai puțin susceptibili de a fi afectați de uragane și alte dezastre naturale, deoarece acestea nu apar de obicei zilnic. Mai ales când locuiești într-o zonă mai protejată.
  • Oamenii simt mai mult optimismul atunci când cred că totul este sub control. Nu este că ei cred că lucrurile se vor rezolva magic, dar sunt siguri că abilitățile și cunoștințele lor îi vor ajuta să-și atingă scopul.
  • Declinul de optimism apare și dacă un eveniment negativ este considerat improbabil. Dacă cineva crede că a avea o boală gravă este rar, este probabil să fie nerealist în privința situației și să se expună la tot felul de riscuri.

Prejudecățile optimiste nu înseamnă neapărat că avem o perspectivă foarte însorită asupra vieții noastre, dar poate duce la decizii proaste care au adesea rezultate dezastruoase. Unii dintre acești optimiști cred că sunt indomnibili, crezând că pot abuza de alcool, fumat, sau chiar și substanțe mai periculoase, fără a fi nevoiți să se confrunte cu vreo consecință pentru sănătate. Este posibil ca aceștia să se angajeze în alte comportamente riscante sau nesănătoase (nu poartă centura de siguranță, jocuri de noroc etc.) pur și simplu pentru că nu își pot imagina că se confruntă cu un eveniment advers sau un rezultat negativ.

Deci, de ce suntem încă atât de optimiști uneori?

Femeie amuzantă la apel video acasă
(GT)

Tali Sharot, cercetător în neuroștiință cognitivă și autoare Prejudecățile optimismului: un tur al creierului pozitiv irațional, El spune că această părtinire este răspândită în culturile din întreaga lume. De asemenea, amintiți-vă că, în timp ce părtinirea optimismului poate duce uneori la situații negative, cum ar fi implicarea imprudentă în comportamente riscante, poate avea și beneficii.

Cercetătorii au dezvăluit că printre diferitele cauze ale părtinirii optimismului se numără factorii cognitivi și motivaționali.

Înrudit: Rezervor de privare senzorială: care sunt beneficiile „foyancy”?

Când ne evaluăm riscurile, ne comparăm cu ceilalți din jurul nostru, dar suntem și egocenți. Astfel, ne concentrăm mai degrabă pe noi înșine decât să analizăm în mod realist cum ne comparăm cu ceilalți.

Pe de altă parte, facem asta pentru că optimismul ne motivează. Crezând că avem mai multe șanse să reușim în orice ne-am propus, avem o mai bună stimă de sine, un nivel mai scăzut de stres și acest lucru, în general, ne face să ne simțim mai bine.

Există o doză perfectă de optimism?

fericit-ordine-aclama-mâini-aer
(Captură obturatoare)

Lumea în care trăim ne oferă acces la tot felul de informații. Știm din citirea știrilor sau ținând pasul cu ultimele rețele de socializare că se întâmplă lucruri rele, tragice și chiar teribile în fiecare zi. Și trebuie să ne dăm seama că este posibil să ni se întâmple și nouă. Cu toate acestea, am ales să ne actualizăm în mod selectiv convingerile despre viitor doar ca răspuns la informații pozitive.

Optimismul la unele curse este bun pentru bunăstarea noastră generală, dar prea mult din el vă va conduce probabil la decizii pe care le puteți regreta ulterior. A trăi în uitare și a gândi doar gânduri pozitive se poate transforma rapid într-o stare de șoc extrem dacă ți se întâmplă ceva groaznic.

Desigur, absența așteptărilor pozitive pentru viitor este adesea asociată cu simptome de depresie ușoară și anxietate. Deci aveți acele așteptări pozitive, dar încercați să găsiți un echilibru. Analizează cu atenție orice decizie pe care urmează să o iei și gândește-te la consecințele acesteia. Doza potrivită de optimism este ceea ce te face fericit și sănătos.

Citește mai departe:
Antrenează-ți creierul pentru a scăpa de obiceiurile care distrag atenția și pentru a te concentra mai bine

Leave a Comment